Интернет-весник Диета чиста 9, општо чистење на телото и умот Бои, симболи и празници
Обојте го вашиот живот, обојте ја душата!
Дневник чист 9 весник, општо чистење во умот, телото и душата!
Forever Clean 9 Детоксикација, исчистете го и надополнете го вашиот ум, тело и душа!
Оваа година 2018 година не сакам да започнам со долг список на цели што ако не ги постигнам сам предизвикувам многу фрустрации кога ќе ја повлечам границата на крајот на годината, решив да започнам со општо чистење во телото, умот и душата по што ќе направам со повеќе размислување и со списокот на цели за 2018 година. Затоа, ја избрав оваа година Исхрана чиста 9 од Засекогаш заедно со мојата добра пријателка Моника да го прославиме заедно крајот на кулинарскиот разврат посветен на Божиќ!
Всушност, ова е втора година кога ја следам оваа 9-дневна програма, минатата година успеав да ослабам 4 кг, повеќе бев фокусиран на слабеење, но исто така и на неочекувана помош за да избегнам операција за отстранување топка што не работеше нормални параметри. Тогаш успеав да поминам една година без никаква криза и без никаква операција.
Оваа година сакам уште повеќе.
Првото нешто што го правите кога започнувате диета или програма е да ги поставите вашите главни цели. Помалку килограми? Повеќе спорт? Промена на кулинарски навики? Дисциплина? Да, ова е нешто што сакам да го постигнам најмногу во оваа 9-дневна диета. Сакам да се дисциплинирам малку, да ги дисциплинирам своите навики, но особено Умот и мислите што честопати се чувствуваат како да брзаат, затоа што не знаат дека мораат да седат убаво во ред, без гужва! Значи, морам да ги едуцирам. 🙂
Значи, ќе се фокусирам на она што го чувствувам во овие 9 дена и помалку на тоа колку килограми ќе ослабам, ќе бидам гледач на моето сопствено шоу! Изгубените фунти ќе бидат бонус. Тогаш ќе ти кажам дали бев премногу гладен пред спиење во првите 2 дена кои се најтешки, практично во кои им даваш ресетирање на твојот ум и тело, ако бев во искушение од KFC, мирис од бифтек или кој било парче торта од слаткарницата на патот кон пазарот!
Еве како се одвиваше секој ден 9 дена.
На 1 и 2 дена, не се консумира храна, освен додатоците во пакетот Clean 9 организиран за појадок, ручек и вечера секој ден. „Ден 1“ го започнав со остра главоболка во храмовите, специфична за ненадејното лишување од телото на кафе и чај со кое започнувам секое утро од мојот живот скоро без исклучок. Јас ја игнорирав оваа болка и возев велосипед 2 часа за да решам некои задачи после појадокот во програмата Clean9.
Не бев многу гладен, всушност го земав ручекот ШЕЈК доцна попладнето бидејќи главоболката се интензивираше цел ден, а врвот беше во 19 часот кога реков дека морам да направам нешто. И, успеав да го замаглам со помош на 30 минути јога + медитација + зен музика со отворен прозорец. Сега се чувствувам добро, физички, но и психички. Ги чувствувам своите мисли на свое место, мојот стомак не бара ништо, можеби повеќе вода, се чувствувам многу благодарен за сè што постои сега во мојот живот.
Конзумирав повеќе вода од вообичаено, веројатно ќе биде 4 литри до крајот на денот. Заклучокот? Може да прескокнете миење на забите! 🙂
Главоболката беше пријателска. По појадокот, направивме кратка прошетка во паркот, а потоа седнавме исто како мачка на сонцето.
Ручав со шејкот подготвен со 1/4 кокосово млеко во комбинација со вода затоа што не се најдов слаб. Признавам дека бев гладен неколку пати, особено што седев на маса со целото семејство, во апетитни мириси. Потоа, особено отидов во супермаркет каде проголтав многу слатки. Сакав да видам колку сум примамлива;).
Па да. Мислам дека уште повеќе ќе уживам во нив кога ќе ги консумирам, еднаш или двапати неделно во редовната диета. Покрај тоа, ако речам дека не јадам ништо два дена, не јадам подготвено! Никогаш не ми падна на ум да отстапам, колку и да е тешко, нема друга опција за мене.
Признавам дека имав уште неколку задоволства, две прошетки, започнав нова книга, не работев на ништо, седев на сонце. Утре е скоро подготвена за диета бидејќи се воведува дневен оброк од 500-600 калории, сега да го видам готвачот со она што ме воодушевува на трпезата! Сепак, има и овошје и зеленчук што можете да ги јадете во умерени, па дури и неограничени количини, како што е руколата, на пример, една од моите омилени! Заклучокот? Она што беше потешко заврши!
Денес ја продолжив работата со свежа сила, дури и ако наутро станав од кревет со мала вртоглавица и се опоравив само околу еден час по денешниот пообилен појадок. Додаден е во прилог на гарцинија. 120 ml гел од алое вера и многу, многу вкусен шејк направен со слабо био кокосово млеко во комбинација со вода. Наутро направив вежби за јога, а попладне прошетка низ соседството со работа. Третиот ден од диетата го вечерав првиот цврст оброк и се чувствував полн со енергија, а пржената риба и рукола беа „божествени“ што можев да кажам! 🙂 Сега сум повторно гладен, но легнувам и веќе не е важно. Дисциплината веќе почнува да се оформува, се чувствувам одлично и се надевам дека ова ќе стане навика!
Наутро обично се будев рано и во совршена состојба, без потреба од кафе или дури и храна. Ги земав сите додатоци засекогаш во текот на денот и оброк од 500 калории: пилешко на скара со боранија и салата од рукола. Инаку беше релативно ок, освен фактот дека неколку пати помислив дали вреди да се направат овие „жртви“ на олтарот на здравјето, за среќа поминаа брзо. Јадев и јаболко и бугарска пиперка како закуски, сега почнувам да сфаќам и ценувам колку маснотии додаваме на нашиот „стомак“ со секоја храна и зошто сум толку слаб јапонец! Бидејќи во нивните умови нема алчност, ние сакаме да јадеме многу, да се чувствуваме тесно, тука е големиот проблем. Но, како повторно да го програмирате умот да не сака ништо повеќе од она што му треба на телото? Еве го клучот за успехот и сакам да успеам до крајот на 9-те дена на диетата Clean9.
Беше убав работен ден, возев велосипед 2 часа, конзумирав додатоци засекогаш и оброк од 600 калории и 4 литри вода. Оброкот се состоеше од пилешко на скара и тестенини без глутен со сос од домати, кои претпочитав да ги јадам одделно. Секако, денес не изостана салатата од ракета. Пиев и чај од Флоервер Алое Цут, кој е апсолутно прекрасен, мириса на Божиќ бидејќи содржи цимет со јасмин, алое цвеќиња, кора од портокал, ѓумбир.
Ден 6, ден 7
Малку беше потешко да се јаде оброк според чиста диета 9 додека патувавте на семејна средба во друг град. Ручекот во ресторанот успешно се дрибла, јадев само месо од сад и парче свинско месо, а навечер дома служев само неколку зеленчук на пареа, прескокнувајќи шејк засекогаш за да не надминувам 1000 калории по предложен ден. Истото се случи следниот ден. Беше тешко да се учествува во неколку оброци во кои не јадев скоро ништо без да привлечам премногу внимание. Сирењата и слатките најмногу ме искушуваа, но ништо не допрев. Напротив, тргнав да пребарувам откако завршив Чиста диета 9 најкул рецепти за слатки од здрави состојки без шеќер што постојат и можам повторно да го пронајдам вкусот на слатка за мене и за моето семејство. ајде, може да се направи!
Посетив повторно и повторно имаше големи искушенија за мене, жешки домашни пити со сирење, пити со јаболка ... но, не јадев! Инаку тоа беше обичен ден,
Бев изненаден кога открив дека тие се вклопуваат во сите фармерки во плакарот што повеќе не ги носам затоа што беа премногу тесни и мојот стомак продолжуваше (ти реков дека не го следам ова, но не можам да не бидам воодушевен!). Одев еден час на студ, навечер неколку вежби за истегнување/јога и 2 минути Планк.
На масата имав скара свинско месо со грашок и салата од ракета! На некој начин жалам што утре заврши, од друга страна мило ми е што ќе можам да јадам што сакам
Мислам дека мојот мозок веќе е навикнат да не ме прашува дека ненаситен дури и ако врвот е неговиот апетит, може да има што повеќе искушенија, тие не ме интересираа, покрај тоа поставив потреба да го исчезнам чувството на глад во поголеми количини мала храна. Пијам многу повеќе вода, исто така помагајќи да се чувствувам сито, но особено за правилна хидратација на телото.
Оброк 9 беше околу 600 калории, океански риби во рерна со зеленчук на пареа.
Јас детално почитував сè што е напишано во програмата на 9-те дена и еве ги заклучоците со она што мислам дека го добив:
- Мојот мозок го навикнав да обрнувам внимание на потребното;
- Се навикнав на кафе;
- Почнав да учам да се заморувам од помалку на маса;
- спие подобро навечер;
- Јас изгубив 3,5 кг;
- стомакот се стопи скоро (5-6 см помалку околу половината);
- Се чувствувам апсолутно прекрасно!
Чиста 9 е првиот чекор во создавање животни навики кои ќе ви помогнат вистински да постигнете долгорочно управување со телесната тежина. Овој докажан систем за детоксикација е основа на програмата Forever F.I.T., ставајќи ве во најдобра позиција за да постигнете оптимално здравје, да го исчистите вашето тело и да станете многу потенок. Пакетот Clean 9 содржи:
- Гел засекогаш Алое Вера - 2 ампули x 1 литар
- Forever Lite Ultra Shake - 1 кесичка ванила
- Засекогаш терм - 18 таблети
- Засекогаш влакна - 9 кесички
- Forever Garcinia Plus - 54 желатински капсули
Нарачајте го комплетниот пакет за чиста диета 9 преку Интернет
Омилен пример ми е мојата пријателка Моника, пред и по трансформацијата Чист 9.
Еве што содржи и помага секоја компонента на софтверскиот пакет Clean 9:
1. Засекогаш Алое Вера Гел, 2 ампули x 1 литар
Гелот за пиење Алое Вера засекогаш е најблискиот пијалок до вистинското растение, тоа е скоро како да исцедите лист од Алое Вера директно во чашата. Помага во детоксикација на цревниот тракт и максимална апсорпција на хранливите материи.
-Го чисти и детоксифицира телото
-Му помага на дигестивниот систем
-Го регулира и стабилизира метаболизмот
-Го зајакнува имунолошкиот систем
2. Forever Lite Ultra SHAKE MIX со вкус на ванила или чоколадо, 1 кесичка x 375 грама
Со мала содржина на јаглени хидрати и голема количина протеини, Forever Lite Ultra Shake Mix содржи препорачана дневна количина витамини и минерали плус 18 важни аминокиселини кои на вашето тело му се потребни дневно. Шејковите направени со Forever Lite Ultra Shake Mix се користат во програми за слабеење и контрола на телесната тежина, производот содржи нула холестерол, нула лактоза и може да се користи за успешно замена на еден од главните оброци во текот на денот. Идеален е за контрола на телесната тежина, им помага на мускулниот систем и срцето, обезбедува енергија и издржливост. Исто така се користи од спортисти за перформанси.
3. Forever Garcinia Plus, 54 желатински капсули
Forever Garcinia Plus е додаток во исхраната кој помага во слабеење и треба да се користи во диета или програма за детоксикација и заедно со лесни/средни вежби. Производот се базира на природната супстанција од плодот на дрвото Гарсинија камбоџа, која се наоѓа главно во Азија.
Најважните состојки во Forever Garcinia Plus се хром пиколинат, средно ланец триглицериди и масло од шафран (липиди познати и како „здрави масти“).
4. Засекогаш Терм, 18 таблети
Додатокот Forever Therm го надополнува модулот за слабеење на програмата за детоксикација CLEAN9, чија главна цел е забрзување на метаболизмот и зголемување на енергетското ниво на организмот. Двете клучни состојки - екстракт од зелен чај и екстракт од зрно од зелен кафе - носат важен снабдување со растителни состојки и хранливи материи што се користат во процесот на термогенеза. Forever Therm е богат со витамини Б и Ц., го намалува заморот и го активира телото.
5. Засекогаш влакна, 9 кесички
Forever FIBER нуди патентирана мешавина од 5g растворливи во вода влакна, што помага да се одржи чувството на ситост.