Интервален пост

4 април 2019 година Здравата храна се карактеризира со тоа што содржи многу овошје, цели зрна, јаткасти плодови и семиња, како и доволно зеленчук и овошје и дека се троши помалку црвено месо, сол и засладени пијалоци. Покрај тоа, се препорачуваат полинезаситени масни киселини, бидејќи содржат масна морска риба и многу растителни масла. Лансет 3.4.19 основајќи ги Бил и Мелинда Гејтс

пост

Кетогена диета здрава преку постот Г-тенок Исхрана со низок јаглени хидрати молекуларна кујна медитеранска диета интервален пост Гликс диета тенок удар на Аткинс диета HCG диета Суперхрана Исхрана за ендометриоза Блиц диета 2 кг во 3 дена алкална диета библиска диета формула диета мачки -/диета за кучиња ДЕТОКС без диетални додатоци на храна палео диета терапевтски пост пост за жени

Зошто Европски план за исхрана (СЗО) 2015-2020 Швајцарска стратегија за исхрана 2017-2024 1918 50% од приходот за исхрана * (Ален Берсет) 2018 6,3% од приходот за исхрана ** 1918 48% поради инфекции, 35% срце -Циркулаторни, 13% карцином ** 2018 3% како резултат на инфекции, 32% кардиоваскуларни, 26% карцином ** незаразни болести -> 80% здравствени трошоци * 85% ризик од кардиоваскуларни заболувања како резултат на живот 15-35% ризик од рак како резултат на животниот стил (начин на живот: диета, вежбање, зависни супстанции, сон, справување со стрес) * Ален Берсет од Швајцарската стратегија за исхрана 2017-24

Стратегија за исхрана на Швајцарија 2017-24. премногу сол, шеќер и масна храна. * Уживајте во готвењето и јадењето * * Ален Берсет од Стратегијата за исхрана на Швајцарија 2017-24

Што недостасува во сегашните нутриционистички стратегии? Индекс на телесна маса BMI Тежина (kg)/Висина (m 2) Пример 85kg - 1,87m 85/(1,87 * 1,87) BMI = 24,5 Предности Недостатоци многу едноставни Популарни: Моделите> 18,5 не го сметаат типот на телото

Што недостасува во сегашните нутриционистички стратегии? Индекс на телесна маса BMI Тежина (кг)/Висина (м 2) Пример 85 (кг) 1,87 (м) 85/(1,87 * 1,87) БМИ = 24,5

Пример 187cm пријатна тежина 65kg 140kg 85kg 97kg JAMA 2016

Дали знаеше. До 7 шолји добро кафе без здравствени проблеми Темното чоколадо е добро за садовите Дел од Бинднер Флеиш има помалку трпезариска сол, помалку маснотии од дел од колбаси од месо/Кртата торта Мортадела е подобра за дијабетичарите од сувата торта доволно (+ компензација на потење) Растителните масла се стврднуваат на здрав начин отколку маргаринот помалку Нема научни докази за топол оброк на ден

Содржина на сол 1 конзерва грашок = 15 кг замрзнат грашок 1 корнишон = 15 краставици 1 пакет пире од компир = 2,5 кг компир 25 гр солени кикирики = 4,5 кг кикирики 20 гр чипс = 3,1 кг компир 1 л сок од зеленчук = 15 л само-цеден сок

Содржина на сол 1 конзерва грашок = 15 кг замрзнат грашок 1 кисела краставица = 15 краставици дневно 9 гр трпезариска сол 1 пакет пире од компир = 2,5 кг компир = 2 лажички 25 гр солени кикирики = 4,5 кг кикирики 20 гр пршли = 3,1 кг компир 1 л сок од зеленчук = 15 л самоцеден сок Циркулација 5/17 Круг 5/17