Интервју со бунтовничката диета Патрик Хајзман - Здраво-Journalурнал Здраво-Journalурнал

Диетата и спортот припаѓаат заедно. И здраво слабеење е важна тема за многумина. - Успешниот експерт за исхрана Патрик Хајзман смета дека диетите се тотални глупости и наместо тоа, на својата публика и дава негматичен совет со изводливи совети за губење на килограми. - И тој е забавен како никој друг! Разговараме со личен експерт за исхрана и тренер за фитнес во Хамбург.

Здраво Патриќ! Која храна во моментов е на врвот на вашиот план за лична исхрана?

Патрик Хајзман: Јајца, кварк, мисиркино месо со добар квалитет (месар), зеленчук во сите варијации. Тоа изгледа како режим на глупости. Но, тоа беше навистина добро за мене многу години.

Целото внимание, вие сте навистина активни на сите медиуми и канали: книги, ДВД, канали на YouTube, Твитер, емисии во живо. Како го правиш сето тоа? Кои се вашите најсилни канали на публика?

Со текот на годините успеав да изградам одличен тим околу мене. Сите тие сметаат дека им даваме на луѓето подобар квалитет на живот со нашата работа. Тоа е она што ги придвижува сите. Јас се концентрирам на мојата лична обука и потоа ги пакувам најважните есенции добиени така што ќе можат да ги користат сите. Најсилниот канал е моментално Фејсбук, со кој, патем, управувам целосно сам. Моите скоро 58 000 фанови го забележуваат тоа. Затоа тука има многу размена.

Вашите емисии во живо се информативни и забавни. Имате апсолутни квалитети на стенд-ап комедија! Дали има врски со сцената на комедија?

Не Апсолутно ништо! Тоа е затоа што јас не сум комичар и тоа не ми беше ниту целта. Отсекогаш сакав да им понудам на посетителите на моето шоу дополнителна вредност што се протега далеку од двочасовната програма. Ако земете 1-2 идеи во вашето секојдневие, ќе имате поенергичен, поздрав живот. Мислам дека само таа комедија нема такво тврдење. Јас, да.

За повеќето од нас, слабеењето е секогаш тема за обликување на телото. Како треба да јадам за да изгубам маснотии истовремено градејќи мускули?

Како молитвено тркало веќе 15 години, ви велам: јадете повеќе високо-квалитетни протеини. Науката е јасно на моја страна: телото се состои од 80% протеини (сува материја). Ве исполнува долго време, практично не е вклучен како маснотии, ги регенерира мускулите, што пак се трајни согорувачи на калории, го прави имунолошкиот систем остар и создава хормони кои предизвикуваат расположение. Патем, најголемите грешки не се прават со јадење, туку со пиење: секој вид на течни калории не беше наменет еволутивно. Немаме сензори за овие вишок калории. Звучи досадно, но потребно е: водата е еликсир на животот.

Храната е гориво. Која храна е апсолутно забранета, а која апсолутно мора да се јаде ако сакате да изградите и одржувате здраво и силно тело?

Месо (и покрај сите вегани) - но не заборавајте да обрнете внимание на квалитетот, на пример, месо од пасишта. Тој има далеку најдобра биорасположивост и нема таканаречени анти-хранливи материи
Јајца од среќни кокошки
Зеленчук - или свеж од пазарот или замрзната стока (бидејќи тие обично имаат голема густина на витални материи)

Подготвени оброци - бидејќи мора да ги чуваат долго време, тие се вредни. На долг рок, ова е лошо за вашето здравје!
Безалкохолни пијалоци - затоа што содржат многу шеќер и туѓи работи. Ова ги скокотка пупките за вкус, но го тера телото да создава. Безалкохолните пијалоци прават многу луѓе да се местат околу колковите. Можеби затоа се нарекуваат „безалкохолни“ пијалоци?