Интервју со Хирсхаузен; Оние кои гледаат позитивно на стареење стареат; Генерал Аугсбург
Ексклузивно Екарт фон Хирсхаузен е лекар на нацијата. Тој исто така се меша во здравствената политика и ја критикува грижата. Па, што треба да се смени?
Хер фон Хирсхаузен, ти всушност сè уште постиш?
Екарт фон Хиршхаузен: Да Овие паузи за оброци станаа навистина познати како диета Хирсхаузен. Ниту дојде од мене, ниту е диета. Кога и да сум надвор и околу, луѓето доаѓаат кај мене и ми велат благодарам, бидејќи конечно им успеа да ослабат.
Ве молиме, објавете накратко: Треба да поминете 16 часа без храна или?
Хирсхаузен: Не мора да правите ништо. Секој треба да одлучи сам. Идеално е 16 часа. Сепак, можете да вклучите спиење и, на пример, да паузирате неколку часа пред и неколку часа после тоа. Не мора да биде секој ден. Доволни се два дена наизменичен пост неделно. Јас дури и не го правам тоа за време на викендот. Покрај тоа, многумина прават повремен пост воопшто не за да ослабат, туку затоа што е исклучително здрав. На крајот на краиштата, на овој начин, отворено да се каже, отпадот се распаѓа во телото. Тоа не е само маснотии, туку и загадувачи во нашиот мозок и во крвните садови. Затоа, наизменичното постење е една од најдобрите форми на стареење.
Во август наполни 51 година. Дали 50-от роденден беше пресвртна точка за вас?
Хирсхаузен: Па, тоа е моментот кога ќе сфатите дека има повеќе позади вас отколку што има пред вас. Можете да плачете за тоа, но исто така можете да кажете: Отсега натаму е фестивал на жетвата! Така што сè уште можам да се сетам на моите први настапи во Аугсбург. Тоа беше во Креслесмиле. Во тоа време често доаѓаа само 20 луѓе. Ако сега дојдат над 3000, тогаш за мене тоа е фестивал на жетва. Но, стимулот „морам да му го докажам на светот“, кој е толку важен во првата половина на животот, исто така се смирува. Денес се фокусирам на моите предности и на луѓето со кои се забавувам. И среќен сум што можам да го пренесам моето знаење - на пример на предавања и предавања.
Вие исто така водите дневник за благодарност. Дали навистина помага тоа?
Хирсхаузен: Да, помага. Нашите умови имаат тенденција да бидат преокупирани со она што е непријатно, што не функционираше за еден ден. Со дневникот за благодарност се освестувам за многу позитивни моменти и искуства секој ден.
„Конечно“ е името на вашето ново сценско шоу, со кое исто така ќе се појавите во нашиот регион на 20 септември, во замокот Калтенберг. Значи, станува збор за целиот живот. Зошто оваа тема?
Хирсхаузен: Моите сценски програми се базираат едни на други. И тие се мојот еликсир на животот. Со нив имам директна линија до луѓето, има импровизација, секоја вечер е уникатна. Преокупацијата со времето беше навистина важна. На пример, претходно зборував за среќата, менталното здравје и чудата во мојата последна програма. Но, дури и ако има чуда и менталното здравје придонесува многу да бидеме физички здрави, секако останува неподвижно да остариме и на крајот да умреме. Мислам дека тоа е многу централна тема за нашето општество. Мојата книга, што ја напишав заедно со мојот најдобар пријател Тобијас Еш и која штотуку се појави: „Подобрата половина. Она што можеме да го очекуваме среде живот “.
Но, многумина забележуваат на 40-годишна возраст дека работите се одвиваат физички.
Хирсхаузен: Се хипнотизираме со лоши очекувања затоа што мислиме дека после 30 сето тоа е надолу. Се разбира, брадавиците доаѓаат почесто во втората половина од животот: понекогаш кочењето на коленото, понекогаш грбот или, како со мене сега, очилата одеднаш стануваат неопходни. Очила за релаксација, како што продавачот толку kindубезно потенцираше, бидејќи тој апсолутно сакаше да го избегне зборот варифокал. (се смее) Но, докажано е дека, и покрај физичките ограничувања, задоволството се зголемува кај девет од десет лица во втората половина на животот. Но, ова е премногу малку познато. Има далекусежни последици до физичко ниво: Оние што гледаат позитивно на стареење стареат.
Сепак, многу луѓе се плашат од старост затоа што со текот на годините се зголемува ризикот од сериозни болести како што се рак или деменција.
Хирсхаузен: Секако дека постојат болести кои се зголемуваат со возраста. Но, стравот е погрешен одговор.
Кој би бил вистинскиот?
Хирсхаузен: Добар начин на живот. Донесува плус 15 години.
Што е дел од добриот начин на живот?
Хирсхаузен: Постојат неколку корисни превентивни и рани методи на откривање - најважна е колоноскопија. Тоа беше исто така тема на мојата најнова програма на АРД „Квиз на народот од Хирсхаузен“. Јас сама направив колоноскопија и пронајден е полип. Да не беше отстранет, ракот можеше да се развие во следните десет до 15 години. Добриот начин на живот значи и дека треба да бидете среќни ако сè уште не сте умреле. Фактот дека старееме е нешто фантастично. Само не ми се допаѓа тоа што ова секогаш се продава како лоша вест. Алтернативата е да умрете рано - кој го сака тоа? Стареењето беше сон на човештвото. Ивееме во просек десет, понекогаш дури и 20 години подолго од генерацијата на нашите баби и дедовци. Што би сторила таа за да порасне безбедно и добро згрижено како нас? На што се жалиме?
Ако погледнете колку стари лица се сместени во целосно недоволно вработени домови, ќе ги разберете стравовите. И можеби еден ден ќе се грижи робот заради тоа што недостасуваат илјадници негуватели, секако не очекува тоа што многу луѓе на кои им е потребна грижа. Вие ја опишавте грижата како прашање на срцето. Не ги разбирајте стравовите овде?
Хирсхаузен: Јас сум целосно на ваша страна. Затоа, јас ја основав Денот на германската грижа со мојата фондација „Хуморот помага да се лекува“ и во секое ток-шоу на коешто зборувам велам што треба да се направи тука.
Што мора да се направи?
Хирсхаузен: Образованието и платата треба да станат подобри. Она што исто така итно ни треба е фиксна долна граница за персоналот. И, лекарите треба да бидат подобри во тимската игра. Во моментов, германскиот здравствен систем првенствено ги наградува перформансите на лекарите и помалку вештините на другите здравствени професии. Шефот на администрацијата на една болница гледа на медицинскиот персонал првенствено како фактор на трошоците, но би било важно сите да се вреднуваат заедно како тим. Медицинската сестра е многу сложена тема. Но, јас го објавувам тоа на сцената и ја користам шансата кога толку многу луѓе седат пред мене за да ја изнесат оваа важна тема. Кај мене има не само многу за смеење, туку и за многу да се размислува.
Едниот е замислен, како што забележувате и во вашата нова книга дека ниту една возрасна група нема толку висока стапка на самоубиства како 70-годишниците. Се чини дека многу постари лица не се чувствуваат толку добро.
Хирсхаузен: Јас и Тобијас Еш, двајцата сме лекари, не замижуваме пред фактот дека десет до дваесет проценти од луѓето одат лошо. Но, исто така можете да покажете дека со позитивен став кон вашиот живот и стареење, можете, на пример, да го намалите ризикот од развој на деменција и Алцхајмерова болест на половина. Тоа е научно здраво. Досега нема лек кој делува скоро, како и позитивен став кон животот. Но, многу луѓе никогаш не чуле за тоа.
Дали тоа значи дека јас сум сам виновен ако добијам деменција затоа што мислам премногу негативно?
Хирсхаузен: Не, ни јас никогаш не би го рекол тоа. Во секој случај, вината е тотално несоодветна тука.
Но, за недостаток на позитивен став кон животот се дискутира повторно и повторно во врска со ракот.
Хирсхаузен: Ни јас не мислам така, никогаш не е докажано. Никој не е виновен за ракот - најмногу, пушачите сами придонесуваат за тоа.
Што треба да направите сега за да остарите здрави?
Хирсхаузен: Постојат пет точки. Ако се држам до нив, веќе го направив најдоброто за моето анти-стареење: забрането пушење. Движете се Зеленчук. Порасни. Остани дете.
Пишувате и за интересен експеримент во кој луѓето во нивните 80-ти години биле пренесувани во младоста со помош на мебел и музика. Ете, ете: станавте подобри и поактивни. Па треба ли постарите да живеат повеќе во своето минато?
Хирсхаузен: Не Најдобро е тие да бидат добро поврзани во сегашноста за да бидат потребни, да можат да ги пренесат своите искуства, да не бидат сами, да танцуваат, да пеат и да можат да се грижат за внуците. И ако нема свои внуци, можете да најдете деца за чување. За жал, не можете да замислите колку луѓе го немаат сето ова и се сами во нашето општество, чувствувајќи се оставени зад себе. Ова за возврат го зголемува ризикот од деменција и други болести.
Многумина исто така сакаат да остарат во позната околина, со луѓе што ги познаваат.
Хирсхаузен: Тоа е и најдобриот начин. И понудата на оваа можност е тема број еден во општеството на долг рок. Роднините за згрижување тука носат посебен товар. Она што тие го прават секој ден, вреди четири пати повеќе од парите во осигурување за долгорочна нега. Ако луѓето повеќе не се грижат за другите неисплатени самоиницијативно, ние како општество сме и онака скршени. Особено е важно да се внимава на оваа група грижливи роднини. Од моја страна, секогаш ја нагласувам нивната посветеност на конгресите.
Едно последно прашање за стареењето добро: Вие сте оженети сами и вашата нова книга ни кажува дека вашата сопруга исто така внимава да не работи премногу. Оженетите живеат подолго и поздрав живот?
Хирсхаузен: Осаменоста е штетна. Сепак, не секој има среќа да најде соодветен партнер и не секој има среќа да биде среќен со својот партнер. Но, во основа ние сме социјални суштества и повеќето луѓе напредуваат во заедницата. Но, ова не мора да бара семејство или партнерство. Тоа исто така може да биде парохија, спортски клуб или мултигенерациска куќа. Постојат многу начини да се вклучите. И посветеноста и односот кон животот одредуваат колку долго ќе останеме здрави и здрави.