Интервју со Кристофер фон Штелцер - Селтик воин 2019 година
Интервју со Кристофер фон Штелцер
2-то место Најдобар калдрма на Европа 2018 (50 милји за 8 часа!)
Следното е соодветно резиме на интервјуто со Кристофер фон Штелцер, како дел од 4-та епизода на нашиот Crosscast. За точната формулација и целиот разговор, ве молиме, слушнете ја соодветната епизода на подкаст.
Тоа ве чека
Кој беше вашиот прв курс за препреки?
2015 година, SpartanRace во Минхен, регистриран кај пријател само за забава. Како скоро сите доаѓаат до OCR.
Кој беше твојот прв успех?
Серија на трки со стаорци. Јас неочекувано дојдов на 2-ри, потоа се натпреварував и на другите трки и можев да го одбранам 2-то место. Потоа отидов во најтешкиот гужд во Европа и таму го освоив 2-то место.
Каков вид на опрема користевте за најтешкиот гума во Европа?
Размислував многу. Целосно се опремив со кратка кратка коса и ракавици. Го заборавив неопренот точно дома (се смее). Инаку комплет за прва помош, палачинки.
Што јадете над 8 часа?
Дефинитивно нешто солидно. Гелите ми се доволни до 4-5 часа, но потоа полека гладувам и треба да јадам нешто цврсто во форма на шипки или палачинки. Значи палачинки со дополнителен овес и протеински прав. Храната треба да обезбеди многу енергија многу брзо, но треба претходно да се тестира за толеранција. На Селтик воинот, не земав цврсти оброци затоа што имав испланирано 4-5 часа. Поради временските услови целата работа траеше подолго бидејќи беше супер каллива. Потоа од 40-тиот километар се пријави стомакот, а потоа јадев супа со гулаш.
Каде беше Селтик воинот и што го прави трката толку посебно?
Селтик воинот Ултра е најекстремниот курс со пречки во Австрија. Овде истиот круг од 15 километри се вози 3 пати. Тогаш оваа година започна да врне дожд на 3-4 степени. Оваа година неопренот беше соодветен бидејќи беше цело време влажен. Beе се поминат неколку езера и реки.
На првиот круг забележавме дека трае малку подолго. Обично првиот има 6:30 како целно време, но оваа година е скоро 8 часа. Пешачењето повеќе не беше можно поради влажните и стрмни падини. Затоа, многумина не го направија 2-от отсек. Вкупно, само околу 14 тркачи стигнаа до целта. Времето на прекинување регулира дека тркачите не пристигнуваат во мрак.
Селтик воинот е организиран од асоцијација, поради што имаше бесплатен паркинг, а пречки и маршута беа дизајнирани со убов. Малите дрвени пречки ми се доволни, не ми требаат никакви огромни пречки.
Како се чувствувате кога сте таму од самиот почеток?
Не сакам да звучам арогантно затоа што секој го вади најдоброто од нив и трча до своите граници. За мене нема лоши или добри тркачи, туку само побрзи и побавни тркачи. Претекнувањето од вас е секогаш кул работа секако (се смее). Секогаш ми треба некој околу мене за да можеш да ја исклучиш главата. Тогаш трчате многу порелаксирано. Кога сте сами, навистина е тешко да ја исчистите главата.
Како се чувствувате по предавањето на водачот лигавче?
Не очекував воопшто, веќе беше сигурно дека дефинитивно ќе се качиме на подиумот. Тоа беше навистина кул чувство! Повторно облеков нешто суво и повторно го навлеков низ за да ги завршам 10-те кругови. Последниот круг повторно беше навистина кул.
Која трка навистина сакате повторно да ја направите?
На најтешкиот свет, победникот трча 100 милји, па мислам дека имам добри шанси и дефинитивно сакам да одам таму. Но, за мене тоа е првенствено должина, навистина сакам да направам 100 милја, 12 часа или 24 часовно трчање за да ги донесам моето тело и ум на сосема ново ниво. Можете да вежбате дури и на 5 километри, но јас сакам да дојдам до точка кога телото не може повеќе, но умот сепак сака.
Вие сте специјалист за обувки за трчање. Што треба да може да направи совршениот чевел?
Студирам спортски инженеринг, направив пракса во Адидас и моментално работам на ОН. Моето хоби можев да го претворам во работа. Во моментов имам многу различни чевли за трчање, така што мојата нога повторно и повторно доживува нови стимули - совршениот чевел едноставно мора да одговара! Бојата и марката не треба да имаат никакво влијание.
Оконата е исто така многу важна за OCR, освен ако патеката не е многу конкретна, како Спартан во Минхен. Чекам и OCR чевли од големите производители.
Боси чевли се кул, но мора да ја научите вистинската техника. Проблемот е во тоа што многу луѓе се тркачи на петиците. Убавото нешто кај босите чевли, ако имате добра техника, е тоа што се убави и лесни. Јас и самиот често трчав бос на тренинг, но повеќе како тоа на тревникот. Сега сум била во Индија, многу луѓе трчаат боси или во чевли за сурфање затоа што Индијците велат дека не ви требаат високотехнолошки чевли за трчање, само вашето тело.
Како го наоѓате трендот со најгусти можни чевли за трчање?
Трендот е намален. Кога одите, се превртувате над петицата, но трчањето не е секогаш брзо одење. Производителите на чевли потоа целата работа ја одведоа во крајност. Овде има доволно студии кои покажуваат дека одењето под нозе е помалку веројатно да предизвика повреди на долг рок и дека влијанието врз телото тешко се менува со густа подлога за петиците. Секој што скока, скока со нозете, никој не би скокнал со пета.
Дали одите во теретана и на неблагодарна работа?
Не, не одам на неблагодарна работа, наместо да одам на улица или во шума. Можеби на патеката за интервали. Јас всушност не сум член на теретана. Ако сакате да трчате брзо, мора да трчате брзо, па ова е мојот фокус. Сакам да одам во паркови за калистенија за повлекувања, бурпи и вежби за тежина. Во зависност од сезоната, имам и различни големини. За време на стеснување, не можете да направите ништо и да јадете два дена, но има и недели на 100 километри. Потоа, тренирам вежби два до три пати неделно, вклучително и болдерирање.
Сепак, со OCR, сè може да биде обука за сила, ако паднете дрво во градината и извлечете дрво, тоа е обука за силата на OCR. За да ги заштитам зглобовите, сакам и да одам на пливање, тука кардиоваскуларниот систем е зајакнат, но зглобовите се заштитени. Немам фиксен план за обука, но имам околу две брзи единици, како што се 400 метри на патеката. Се разбира дека одам до моите граници, но исто така мора да бидете сигурни дека имате доволно регенерација.
Дали вежбате за мобилност?
Да, морам да се натерам да го сторам тоа, но тоа е дел од тоа. Сакам да ја работам целата работа навечер пред ТВ, за да легнам на ролницата на фасција наместо на троседот. Исто така, повремено се занимавам со јога, можете да кажете дека телото инаку станува круто.
Што зедовте со вас од логорот во пеколот?
Само што се пријавив. Како прво, целата работа беше шок со начинот на третирање на инструкторите! Тука научив само да ја свртам главата и само да го сторам тоа. Ако влезете во непријатна ситуација во секојдневниот живот, само треба да го сторите тоа, ништо друго нема да ви помогне! Исто така мора да влезете длабоко во студената вода за да ја постигнете целта. Но, тимската работа е исто така многу важна. Исто така, би влегол повторно затоа што никогаш не би се изложиле доброволно на такви сценарија и може да научите само од тоа. Тука се запознавате сосема нови - како реагира моето тело на стрес или без сон. Се изгубив по 3 дена без вистински сон.
Дали OCR е тимски спорт или индивидуален настан за вас?
Секако, започнав и во тимот. Потоа си помогнавте да ги надминете пречките. Дури и ако сега трчам во елита и не можам и не можам да им помогнам на сите, целата работа е тимски спорт за мене. Тоа е одличен тимски дух - ви се нуди помош насекаде или рака е подадена. Спортот е уникатен.
Дали имате мото?
Ох човеку, тешко ми е. Сакам да ги тестирам своите граници. „Само направете го тоа“ го сумира прилично многу. Ако имате цели, нема да биде подобро ако ги сонувате дома. Мора да излезете таму и да го сторите тоа и да се борите за своите цели. Постојано се пријавувам на мали забавни трки, така што имам цели каде што треба да бидам во форма. Тоа ми помага.
Кој е вашиот совет до некој што сака да започне со OCR?
Прво пријавете се за да можете да преземете нешто. Како и да е, се најавувате за многу повеќе. Само после тоа се грижите. Треба да можете да одите по растојанието што сте го зацртале. Текот на пречките е малку потежок. И одете во шумата да тренирате на нерамна земја за да се спасите од извртување на глуждот. Основите се доволни за обука за силата. Само регистрирај се!