Интервју со психолог Оваа улога ја игра главата во слабеењето Kölnische Rundschau
Прегледувајте и уредувајте лични податоци
Преглед на поставките за вашиот билтен
Управувајте со претплати (вклучително и KR PLUS)
Сè уште немате сметка? Регистрирајте се тука
Вашата лична област
Претплатнички статус: Во моментов нема активна претплата
Како претплатник на ПЛУС имате пристап до повеќе од 100 написи за КР-ПЛУС секоја недела
Имате пристап до повеќе од 100 ПЛУС статии неделно и уживајте во нашиот премиум преглед на статии
Ве молиме активирајте ја вашата сметка
профил
Прегледувајте и уредувајте лични податоци
Билтен
Преглед на поставките за вашиот билтен
Управувајте со претплатата
Управувајте со претплати (вклучително и KR PLUS)
Интервју со психолог: Ова е улогата на вашата глава во слабеењето
Пет килограми прекумерна тежина обично е лесно да се поднесе, а сепак е релативно лесно да се сокријат. Осум до десет килограми се попроблематични.
Д-р Маркус Јенш е квалификуван психолог од Келн. Тој работи интензивно на нарушувања во исхраната веќе 30 години. Во разговор со
Лиоба Лепинг зборуваше за психологијата на слабеење.
Зошто често го расипуваме апетитот затоа што веруваме дека апсолутно треба да изгубиме уште пет килограми?
Ако, на пример, некој важен за нас ни рече дека фустанот е многу тесен или дека „ролните“ над ременот излегуваат неповолно, повредената суета е насочена. Или додека се прегрнува, добар пријател ќе рече: "Дали се здебеливте?" Пет килограми прават големина на облека и кога ќе се погледнеме во огледало, веќе сме свесни дека облеката ни е лесна. Половина плакарот се прикрадува полн со несоодветна облека. Ограничувањето од пет килограми обично е лесно да се поднесе и релативно лесно се крие. Осум до десет килограми кои потоа го гребеат егото се попроблематични. Лицето станува подебело, килограмите стануваат товар кога се качувате по скали, се виткате или правите физичка работа. Како психолог, она што ме интересира најмногу е повредената суета и стравот да не изгледам повеќе привлечно. Ова може да доведе до повлекување и станување несигурни.
Многу луѓе честопати не успеваат поради преголемите барања кон себе?
Високите побарувања од себе многу често имаат врска со чувството на инфериорност. Мислам со верување дека не си доволно добар, дека не си доволно. Повеќето луѓе се запознаени со ова чувство. Но, ако мислите дека треба да се истакнете преку посебни достигнувања, почнувате да вршите притисок врз себе. Оние кои ќе успеат да го претворат притисокот во позитивни перформанси тешко дека ќе имаат проблеми со грицкањето. Но, ако компензацијата за успешноста не успее, тогаш можеме да станеме жртви на грицкање напади. Тогаш бонбоните имаат функција за смирување. Незадоволството и притисокот ги прават луѓето алчни за слатки, бидејќи тие веднаш го зголемуваат нивото на серотонин.
Мотивите зад желбата за јадење честопати се сосема различни?
Обично се крие фрустрација зад неа, што може да има широк спектар на предизвикувачи. Јас ги споменувам само lovesубовта, неуспехот во изведбата, чувството на физичка инфериорност, како и чувството на немоќ и страв - според моето искуство, ова се најчестите причини. Во основа, секое нарушување во исхраната има своја психодинамика. Секој што не може да се справи со упатствата што може лесно да се следат како да се намали телесната тежина, може да искористи психо-тренинг. Така, можете да дознаете до кој степен јадењето е компензација за фрустрација.