Интервју за мажи во криза во средниот живот - опасност од криза за психата на човекот rbb

Интервју | Мажи во криза во средниот живот - опасност од криза за психата на човекот?

Статистички гледано, германските мажи се снаоѓаат подобро од кога било во втората половина од својот живот. Но, ако погледнете подетално, постои долина на почетокот на овој добар живот: возраст помеѓу 40 и 55 години, како што сега покажаа студиите. Дури и ако кризата во средниот живот не е медицински дефиниран поим - средината на животот е време на промена што може да ги втурне мажите во психолошки кризи.

Остави коментар
Сподели на Фејсбук
сподели на Твитер
споделете на WhatsApp
сподели преку е-пошта
Печати ја страницата
омилен

Кои психолошки кризи му се закануваат на човекот среде живот и како ги препознавате? Тоа го прашавме берлинскиот психолог и машки терапевт Уве Валдман.

Господине Валдман, кризата во средниот живот е општо позната на многу луѓе, но од медицинска перспектива се смета за мит. Од психолошка гледна точка, каква е кризата во средниот живот и што ја предизвикува?

Зборуваме за криза во средниот живот кога проблемите се појавуваат на прагот на втората половина од животот: честопати е потребно да жалиме за загубата на родителите или да се грижиме за нив, а сопствените деца да го напуштат гнездото. Човекот е ослободен од улогата на татко и повторно станува повеќе маж. Партнерството повторно ќе се провери соодветно. Но, може да се сумира и на професионално ниво, а од друга страна сеуште може да има многу неисполнети желби што би донеле една или друга животна промена - се прашува дали некој би сакал да направи таков чекор. Значи, има многу причини за криза. Многу мажи исто така доста добро ги совладуваат индивидуалните промени. Меѓутоа, ако неколку од овие точки се обединат, проблемите можат да станат огромни и советите од пријателите или партнерот повеќе не помагаат.

Во интервјуто

maennerpsychotherapie.de - Уве Валдман

Вилмерсдорфер ул. 102
10629 Берлин

Како се изразува тоа конкретно?

Честопати се јавуваат симптоми како што се промени во расположението, зголемено размножување, внатрешна несигурност, раздразливост и општо незадоволство. Затоа не би зборувал за мит за кризата во средниот живот. Овие симптоми се прилично реални и може да се измерат биолошки. Фактот дека кризата во средниот живот не е препознаено нарушување има повеќе врска со фактот дека промената во животот влијае на секого. Ако има симптоми, тие можат да бидат доделени на други болести, како што се депресија или анксиозни нарушувања. Сепак, поимот криза во средниот живот звучи многу подобро отколку да мора да признаете дека имате депресија. Менталните болести, за жал, сè уште се многу жигосани во нашето општество, дури и ако за среќа тоа се смени во меѓувреме.

Се разбира, менталните проблеми и кризи се секогаш многу индивидуални. Но, постојат такви работи како основни совети за тоа како мажите можат да стареат и исто така да се справат со почетокот на втората половина на животот?

Општите совети се навистина тешки затоа што секој човек што ќе дојде кај мене има многу индивидуална тема. Јас сепак би го кажал на овој начин: Обично тоа помага да се разменуваат идеи со други мажи. На овој начин „човекот“ учи дека другите мажи се чувствуваат многу слично и тоа честопати го олеснува прифаќањето на моменталната ситуација. Ова е обично првиот чекор кон промените.

Тогаш станува збор за гледање како може да продолжи. Потоа се сведува на прашања како: Што сакам да променам во мојот живот? Кои соништа сè уште сакаат да се живеат? Кој сè уште е под влијание на моите одлуки и соодветно треба да биде вклучен? Формулата „зборувањето помага“, која мажите честопати ја игнорираат, може да се покаже како многу корисна, особено во овие тешки времиња.

Кутија со факти

„Долината на животот“

Најсреќни сме во средината на животот - ова го покажа, на пример, голема студија на Факултетот за здравствени науки на населението на Универзитетскиот колеџ во Лондон во 2014 година. Беа анализирани податоци од околу еден милион луѓе од 160 земји. Резултат: Кривата на задоволство кај луѓето опишува форма слична на У. Ниската точка за Европејците е околу 46-годишна возраст.

Здравјето и физичката оптимизација е голем тренд во моментов, без оглед на возраста и полот. Според вас, како влијае ова на мажите во средна возраст или на прагот од последната фаза од животот?

Општо, здравјето и телото играат улога за мажот само кога тој веќе не настапува како што се бара. За многу мажи, превентивните медицински прегледи се црвена крпа и патот до лекар или терапевт честопати треба да биде многу психолошки пред мажот да стори нешто за себе. Затоа, мислам дека е многу препорачливо да работите за вашето здравје - дали преку здрава исхрана или спорт. Но, тоа не значи дека треба да се приложите на строг план за обука, по можност со апликација за паметен часовник и броење калории.

Опасноста од овој тренд е да се претера, да се „соберат“ измерените вредности, исто така едноставно заради нивно добро, како во игра?

Да, од психолошка гледна точка, сметам дека е многу поважно да се најде природен пристап кон нечии граници и зона на удобност. Повеќе станува збор за прашањето: „Што е добро за мене или што ме прави витален?“

Мојата работа е токму за овие теми, имено изнаоѓање индивидуални решенија за индивидуални проблеми и тие понекогаш можат да бидат доста сложени. Она што исто така можам да го кажам во секој случај е дека ние не само што зборуваме за проблеми на состаноците, туку исто така користиме силни страни за да постигнеме промени и преку мали истражувачки задачи да собереме нови искуства - што е добро и помага - за тековната криза да се надмине.

Повеќе на оваа тема

Совети за роднини - беспомошност со машка депресија

Роднините на депресивните пациенти често не знаат како да се справат со ситуацијата. Секој што сè уште немал искуство со ментална болест е брзо беспомошен и беспомошен. Колку подолго трае депресивната епизода, толку потешко е за роднините да реагираат правилно.

На пример, како изгледаат ваквите „истражувачки задачи“ кај пациентите?

Тоа е многу различно, во зависност од проблемот. За некој што не се чувствува витален, но има и малку вежби во животот, задача може да биде, на пример, да тестира различни спортови во текот на една недела или да оди на половина час пешачење и потоа да го процениме. За некој што е во криза на смисла, задачата за истражување може да биде: Запишете ги петте вредности и петте луѓе кои ви се најважни во животот. Ова може да помогне во размислување, да се започне процес, на пример, да се прилагодат животните цели.

Некои студии сугерираат дека мажите особено не сакаат да побараат психолошка помош или совет. Дали е тоа и твое искуство? И, дали ова може да го најдете особено кај средовечни мажи?

За жал, навистина е вака: Многу мажи се повеќе подготвени да си го одземат животот отколку да прифатат помош. Соодветно на тоа, стапката на самоубиства кај мажите е трипати поголема отколку кај жените; За жал, процентот се зголемува уште повеќе со зголемувањето на возраста. Во повеќето практики на терапија, 2/3 од клиентите се жени. Од друга страна, сепак, многу терапевти (90 проценти психолози) не се чувствителни на особеностите поврзани со полот, поради што депресијата кај мажите често не се препознава и лекува. Токму тука сакав да дадам понуда со машка психотерапија.

Тие експресно нудат часови за консултации преку Интернет - вклучително и анонимни часови за консултации преку Интернет. Според вашето искуство: Особено им помага на мажите, особено да се каже професионална помош?

Да, тоа е голема предност за многу мажи, бидејќи во многу области чекате до шест месеци за првично интервју. Од една страна, ова е вреден живот и ако чекате премногу долго, ризикувате менталното нарушување да стане хронично.

Покрај тоа, анонимноста е уште една пречка што треба да се надмине. По првичните консултации, обично е јасно дали терапијата има смисла. Понекогаш трае подолго, но обично се доволни само неколку часа за да се постигне значително подобрување. Мислам дека ваквите ниски пречки им помагаат на многу мажи полесно да го пронајдат патот до соодветна поддршка. Личниот контакт честопати е важен особено за постарите мажи, па затоа и разговарам на лице место во пракса во Берлин-Вилмерсдорф. Кој пат мажот го избира е од второстепено значење. Пред сè, за мене е важно маргинализираните проблеми како што се проблеми со менталното здравје да добиваат поголемо внимание од мажите.

Ви благодариме за интервјуто, Уве Валдман!Интервјуто го спроведе Лусија Хенеричи.