ИНТЕРВЈУ ИУЛИЈА ХИОРЕЈСКА; Училиште за фитнес образование МАСТЕР ТРЕНЕР КЛУЈ НАПОЦА

ИНТЕРВЈУ ИЛИЈА ХИОРЕЈСКИ - МАЈСТОР ТРЕНЕР КЛУЈ НАПОЦА

Јулија Киорејан е инструктор по фитнес и боди-билдинг, акредитиран од 2010 година во Романската федерација за боди-билдинг и фитнес. Јулија вежба аеробик и фитнес веќе 10 години, а веќе 6 години е легитимна атлетичарка во спортскиот клуб Делта Пауер, каде стана инструктор по аеробик. Од 2008 година, Јулија предава пилатес, таебо, степ, стомачен танц, фит-бал, јога, обука на кола, итн.

1. Кажете ни неколку работи за себе!

Интересно прашање. Обично сакам да слушам од другите „работи за мене“, но ако направам кратка карактеризација ќе биде: дружеубив, позитивен, сакам луѓе и сакам да сум опкружен со предизвици, насмевки и многу активност, мразам Монтоне. Од професионална гледна точка, мојата кариера се оформува и во областа на фитнесот и аеробикот, како и во мас-медиумите.

2. Како започна целата ваша страст за фитнес? Кои други спортови вежбате?

Мојата страст за фитнес започна пред 15 години, кога бев во контакт со теретана. Во тоа време во Романија нема голема отвореност кон ова поле, теретаните се многу попримитивни. Ми се допадна од првиот момент, па по 5 години вежбање на овој спорт решив дека е време да ја насочам мојата страст кон мојата кариера. Вежбав изведба на боди-билдинг 2 години, а подоцна станав во 2010 година, акредитиран инструктор во „Романската федерација за боди-билдинг и фитнес“. Паралелно вежбав часови по аеробик, па својата енергија ја насочив и на ова поле. Пред 5 години, почувствував дека е време да бидам подготвен и сакам да го споделам своето искуство и знаење од оваа област со другите, па затоа се одлучив за курс за обучувачи и започнав успешна соработка со „ Училиште за фитнес едукација “, во врска со професионалното оспособување на идните инструктори

3. Како изгледа вашата програма за обука? Кои техники и методи за обука ги користите?

Бидејќи во моментов имам напорен распоред, во последниве години, мојот распоред за обуки претрпе некои промени. Во периодот кога вежбав фитнес и перформанси боди-билдинг, имав два тренинга дневно. Во моментов комбинирам тренинг за фитнес со аеробик, со фреквенција од 4 дена/недела. Како метод на обука, јас често користам Функционален тренинг, пилатес тренинг (за мобилност и координација), Танц чекор (кореографија, кардио и добро расположение).

4. Важно е да се користат големи тежини за да се зголеми мускулната маса?

Да, во принцип, кога целта е да се зголеми мускулната маса, изберете неколку повторувања извршени со поголеми тежини, но секој тренинг е прилагоден според нивото на кое е клиентот во тоа време (почетник, среден, напреден)

5. Каков вид кардио преферираш и зошто?

Што се однесува до кардио вежбите, повеќе сакам тренинзи со аеробен тип (Танц Степ, Тае Бо, Функционален тренинг и сл.), Во корист на кардио тренинзите во фитнес салата (велосипед, степер). Како што реков погоре, јас сум вид на човек кој по секоја цена се обидува да се ослободи од монотонијата, така што во функционален/аеробик тренинг, секој тренинг може да се гради поинаку, интерактивно, дури и ако во основата се истите кардио вежби, модулот во кое ги комбинираме е од суштинско значење.

6. Што можете да ни кажете за вашата исхрана? Колку е важна исхраната?

Од моја гледна точка, исхраната е одлучувачки фактор за успехот во постигнувањето на целта. Без разлика дали сакате да изгубите тежина или да добиете тежина. Така, би одвоил процент од 70% на исхраната и само 30% на вистинската обука. Што се однесува до мене, јас се обидувам да имам соодветна диета, во моментот немам многу строга диета, но ги почитувам 3-те оброка дневно и 2-те закуски меѓу нив. И, исто така, кога не сте во фаза на подготвување/постигнување на цел на краток и среден рок, сметам дека урамнотежената исхрана е клучот за успехот, бидејќи не е императив да се следи многу строга диета/диета.

7. Знам дека сте многу загрижени за општото здравје. Каков совет можете да им дадете на идните студенти?

Да, општото здравје е важен аспект затоа што, ако го занемариме, горенаведените немаат никаква вредност. Верувам дека тој треба периодично да оди на лекар за рутински прегледи и во однос на консултација со коскениот/мускулниот систем и редовните тестови на крвта.

8. Како личен тренер, кои се главните предизвици со кои се соочувате?

Кога работите со луѓе секој ден, ве очекуваат и позитивни и негативни предизвици. Недисциплината, а понекогаш и недостатокот на искреност на клиентот (во врска со храната) се најчестите „негативни“ предизвици. И многу пати, ние тренерите се соочуваме со „невозможни“ предизвици од клиенти. Тие често имаат впечаток дека ако „одите на фитнес“, за еден месец го имате тоа тело во списанието. И тие доаѓаат со такви аспирации, што воопшто не е погрешно, напротив тоа е „точка на желбата“, мотивација, но тие мора да разберат дека ние не сме магионичари и зад секое „чудо“ стојат часови, денови, месеци или дури години работа.

9. Како ја најдовте вашата мотивација? Кој е вашиот извор на инспирација?

Не знам дали има извор на инспирација, но мотивацијата секако постои кога на крајот од обуката клиентот ќе ми се насмевне и ми каже благодарам. Навистина чувствувам дека можам да додадам вредност на начинот на живот на луѓето со кои работам. Нивното задоволство е моја мотивација.

10. Што ве натера да сакате да ја развиете вашата страст и да ја споделите со другите на курсот за инструктор по фитнес и личен тренер?

Како прво, желбата да знам и да се истакнам во она што го работам ме натера да ја развијам својата страст, па дури и да ја претворам во кариера. Секогаш ми се допаѓаше комуникацијата и дојдов до точка кога мислев дека стекнав доволно искуство за да им го пренесам ова на другите. Областа Фитнес и личен тренер постојано се шири и важно е да нема инструктори кои тренираат „со уво“, поради што сметам дека е потребно покрај практичниот дел да има основа на теоретско знаење, техники за обука, познавање на за анатомија и исхрана

11. Каков совет би им дале на идните фитнес инструктори и лични тренери?

Да читаат, да продлабочуваат нови знаења дневно, да документираат и да учествуваат што е можно почесто во специјализирани работилници и конвенции. И да се разбере дека тие треба да учат од оние со искуство и труд не ве претвора во специјалист преку ноќ сè додека не стоите дипломирани курсеви, години на работа и страст без граници.

12. Според вас, зошто луѓето треба да се запишат на курсот Фитнес и личен тренер?

Прво на сите, тие треба да го следат овој курс за да ги научат правилните методи и техники за обука, кои треба да ги направат во пракса прво со себе, а потоа да ги пренесат и обучат потенцијалните клиенти. Тоа е корисен курс што стекнува знаење за анатомија, биомеханика, исхрана, прва помош и последно, но не и најмалку важно, техники за комуникација и маркетинг во однос на личен тренер. Да се биде акредитиран курс, од исклучително значење е да се користи за да можете да вежбате професионално во оваа област.

13. На кои социјални мрежи можат да ве најдат заинтересираните?
- Фејсбук: Јулија Киореј- Гилицеану
- Магистер тренер IULIA CHIOREAN Акредитиран курс за инструктори по аеробик-фитнес
- Инстаграм: iuliach
- Linkedin: Јулија Хиорејан