Интервју со Елиза Лука ПТ - Ден во животот на личен тренер
Имавме задоволство да ја запознаеме лично и да не инспирираме со нејзината енергија и сакавме да ја запознаете Елиза Лука, личен тренер.
Искуството на Елиза како спортски тренер е огромно, бидејќи била поранешна спортистка во клубот Стеауа, каде победила на бројни меѓународни натпревари во гимнастика во греди, подни и паралелни шипки.
Таа ја носи титулата Инструктор на Кралската куќа на принцезата Маргарет, а нејзините часови, иако динамични и во ритам на поп-танц, инспирираат посебна елеганција и желба да бидат во чекор со неа кон поздрав начин на живот.!
Здраво, Елиза! Ви благодариме што ја прифативте нашата покана. Discussе разговараме за важноста на спортот во вашиот живот и зошто е важно оние кои не се занимаваат со спорт да го преиспитаат овој аспект.
Како поминува еден обичен ден во животот на Елиза Лука?
Обичен ден е ден полн со спорт и позитивна енергија. Мајка ми секогаш ми велеше дека добриот ден е познат наутро, затоа денот го започнувам рано со појадок и потоа одам на најубавата работа во светот, на тренерот за фитнес и аеробик. Во првиот дел од денот започнувам со часови за личен тренинг и аеробик, околу 13:00 часот ручам и продолжувам со личен тренинг. Секоја вечер помеѓу 18: 00-20: 00 часот ги одржувам омилените часови по аеробик, околу 20:30 часот вечерам. Денот завршува со неколку милувачки моменти за мојата мачка, добра книга и музика „чил пијано“.
Кои се вашите планови за во иднина?
Како прво, да даде Господ сила, енергија и здравје за да ја продолжам професионалната кариера, затоа што на оваа работа ви требаат 3-те состојки за да успеете. Второ, имам неколку курсеви на списокот за да го завршам моето знаење од областа на спортот: Јога, Пилатес реформатор и да учествувам во некои меѓународни конвенции. И за крај, но не и најважно, имам неколку проекти за кои размислувам, но ќе ви ги откријам кога ќе бидам подготвен да ги започнам
Која е вашата програма за обука и кои се вашите омилени вежби?
За жал, имам ограничено време за тренинг, бидејќи имам часови по аеробик скоро секој ден, но задржав еден ден за себе. Како што мислам дека видовте на Фејсбук или на Инстаграм, моето омилено вежбање е за долниот дел од телото, односно специфични нозе или тренинзи за сноуборд, будинг или сурфање. Бидејќи правам многу кардио на часови по аеробик, тогаш претпочитам да работам со тегови во теретана на овој тренинг. Преферирани вежби се склекови, сквотови, склекови, зацрвстувања и секако вежби за специфични киднапери и задник.Секој тренинг започнува со загревање и завршува со 10 минути истегнување и подвижност. После тренинг ако времето ми дозволи да испливам неколку базени, а потоа да се релаксирам во сауна.
Стресот се смета за еден од непријателите на денешницата. Дали се соочувате со стресни ситуации? Ако е така, како ги надминувате?
Во принцип, јас навистина не се борам со стресни ситуации затоа што се обидувам да имам здрава исхрана, да имам програма за опоравување преку одмор и релаксација на отворено. Мислам дека ако успееме да ги балансираме часовите поминати на работа, здрава исхрана, одмор и барем 3 пати да одиме во теретана или да спортуваме на отворено и позитивно размислување, мислам дека значително би го намалиле факторот на стрес.
Разгледајте ги потребните додатоци во исхраната на лице кое оди во теретана или има доволно храна?
Знам дека поддржувате голем број часови кои имаат посебна атмосфера. Што ве мотивира во вашиот професионален живот?
Да, јас поддржувам голем број часови и да, секоја класа има различна атмосфера што се должи на моите клиенти кои секогаш се обидуваат да ги зголемат своите граници и да донесат позитивен внес на енергија. Мојата мотивација се клиентите кои секогаш пријатно ме изненадуваат, кои ми ја даваат својата енергија, кои ми кажуваат убави зборови по секој час и добиваат благодарност од нив. Најубавата работа е онаа каде што гледате еволуција, резултати и ценења од луѓето со кои работите и се обидувате секогаш кога ќе се обидете да се искачите на нивото на очекувања и секој пат кога ќе се обидете да бидете подобри, покреативни, поенергични и повеќе насмеани.
Што им пренесувате на родителите на сегашната генерација?
Она што би можел да им го пренесам е да се обидат да ги водат своите деца на спорт, бидејќи тоа им помага во развојот и физички и психички, не е важно дали пливаат, играат тенис, прават балет, гимнастика или други спортови, идејата е да се интегрираат во нивниот распоред и неколку часови спортување неделно. „Здрав ум во здраво тело!