Интервју со Хајналка Ротмунд, нутриционист и диететичар во Натур Хаус, исклучиво

За многумина од нас, здравиот начин на исхрана и губење на вишокот килограми е вистински предизвик.

Слабеењето е сложен процес кој, за да се одвива непречено и без фрустрации, бара надзор од специјализиран и квалификуван персонал од оваа област.

За да дознаеме повеќе детали, ја прашавме Хајналка Ротмунд, нутриционист/диететичар во Натур Хаус да одговори на неколку прашања:

Која храна се препорачува со доаѓањето на есента?
На прво место се сезонскиот зеленчук и овошје, како што се: тиква, модар патлиџан, пашканат, целер, магдонос, грозје, ореви, но и семки од тиква. Заедно со доаѓањето на есента, доаѓа есенската астенија со замор, главоболки и други симптоми. Со цел да се чувствувате во најдобра форма наесен, препорачливо е да имате корист од витамини и минерали што се наоѓаат во сезонскиот зеленчук и овошје.

Што е поштетно? Сол, шеќер или вештачки засладувачи?
Не можеме да кажеме дека едно е поштетно од друго, тајната е умереноста. Потрошувачката на сол на ден е индицирана да биде помала од 5 грама на ден, а шеќерот помалку од 2 грама на ден, но се претпочита да се избегнуваат и шеќерот и вештачките засладувачи.

До кој степен тоа што човекот го јаде придонесува за времетраењето и квалитетот на животот?
„Ние сме она што го јадеме“, велат нутриционистите и тоа е многу точно. Степенот до кој исхраната влијае на квалитетот и времетраењето на животот најјасно се гледа кај метаболички болести (дијабетес, дебелина, хипертензија, итн.), Каде што симптомите значително се подобруваат со здрава, избалансирана и диверзифицирана диета.

За оние кои сакаат да изгубат тежина, која е оптималната стапка на телесната тежина?
Не постои оптимална стапка на губење на тежината, таа е прилагодена на возраста, дневната физичка активност и метаболизмот на телото.

Се препорачуваат режими за детоксикација на телото и како тие треба да бидат?
Здраво тело се детоксицира (види црн дроб, бубрези), така што во принцип не ни треба детоксикација; но во некои моменти од животот, кога стресот се акумулира, препорачливо е да се фокусирате на некои видови храна или растенија кои ја забрзуваат детоксикацијата на телото.

Колку вежби треба да направиме за да бидеме здрави?
Секојдневно вежбање (одење, возење велосипед, џогирање и сл.) Му помага на телото да остане здраво.

Секој знае за диетата Дукан или Аткинс. До кој степен овие диети се соодветни или штетни за здравјето на лицето кое сака да изгуби тежина?
Нискокалоричните диети (Дукан, итн.) Сериозно влијаат на здравјето. Објаснувањето е дека со глад, метаболизмот се забавува, и кога ќе почнеме да јадеме малку повеќе, двојно се враќаме. Да не ги спомнувам ефектите на девитаминизација, деминерализација на телото, на пример, недостаток на калциум или вишок на урична киселина во крвта.

Како треба месото да биде вклучено во исхраната? Белото месо е поздраво од црвеното?
Месото е важна храна за организмот, па можеме да го јадеме секој ден, ако сакаме. Црвеното месо изедено во умерени количини е здраво, содржи големи количини на железо и високо квалитетни протеини.

Чаевите се добри за здравјето?
Да, билните чаеви, инфузиите се корисни за организмот, дадени од растенијата од кои се добиваат: витаминизираат, минерализираат, помагаат при оптимално функционирање на организмот, го забрзуваат метаболизмот, создаваат чувство на ситост и предизвикуваат помирна состојба.

Дали киселите пијалоци се нездрави? Дури и оние со засладувачи?
Да, киселите пијалоци се крајно нездрави, дури и штетни. Покрај фактот дека тие не содржат никакви хранливи материи за организмот, тие содржат голема количина шеќер или засладувач, што создава зависност.

Што вклучува програмата Натур Хаус?
Програмата Натур Хаус се заснова на принципите на здрав начин на живот, со урамнотежена, разновидна диета, заедно со вежбање и морална поддршка. Растителни екстракти во форма на ампули, му помагаат на телото во посакуваниот процес од секој пациент, имајќи корист од ефектите на растенијата. Неделните проверки со нутриционист специјализирани во оваа област обезбедуваат персонализирани совети и морална поддршка за да се постигнат посакуваните резултати. За да закажете бесплатна консултација за исхрана и диета, посетете ја нашата веб-страница http://natur-house.latimp.com и не заборавајте да не следите на Фејсбук за совети за диети, рецепти и сите видови важни информации за да изгубите тежина. на Фејсбук: www.facebook.com/NaturHouseSatuMare2/

Колкав е степенот до кој придонесува за диета за слабеење, спорт и производи од Натур Хаус.
Производите на Натур Хаус се прилагодени да му помогнат на телото да изгуби тежина со разновидна диета. Спортот е помош за да се добијат поефикасни резултати, бидејќи го забрзува метаболизмот. Процесот на губење на тежината, за да биде здрав, е сложен и индивидуализиран процес; Natur House Satu Mare 2 нуди здраво слабеење, но и долгорочно одржување на тежината заедно со совладување на принципите на здрав начин на живот.

Која препорака им давате на оние кои сакаат да и дадат поголемо значење на исхраната?
Исхраната е сложена гранка, во која сè уште има новини. На мрежата наоѓаме, на теми за исхрана, многу написи со докази за докази, па моја препорака е да побарате нутриционист од оваа област, кој нуди квалитетни информации засновани на научни докази.