Интимна хигиена 10 најважни правила ЗДРАВЈЕ НА ЕНИТЕ
Интимна хигиена за жени 10 совети за здрава, еластична вагина
Кога вагината ви оди добро, обично не размислувате многу за тоа. Се чувствувате безбедно, самоуверено и секси. Но, ако работи лошо, таа реагира со непријатен чешање, болка и се чувствувате тотално лошо во целина.
За жал, постојат многу работи што можат да ја нарушат вашата вагина. За да го спречите ова, секогаш треба да се однесувате добро кон нив и не заборавајте да ги знаете овие 10 совети за интимна хигиена:
- План за исхрана на 32 страници како PDF
- Исчистете ги неделните планови
- Прецизни упатства за индивидуално прилагодување
- 63 лесни и вкусни рецепти
- Практични маси за ужина со информации за калории
- Оптимизиран за печатење, но исто така достапен на кој било дигитален уред
- Повеќе информации за планот за исхрана можете да најдете овде
Дали сакате да изгубите тежина, да изградите мускули или да станете подобри наоколу? Тогаш сте точно во право со нас. Нашите врвни обучувачи ќе ве земат точно таму каде што сте и ќе ви напишат скроен План за обука и/или исхрана - Вклучени се мотивација и прашања.
1. Интимната хигиена започнува со секс
Користете кондоми со нови партнери. Овој совет не треба да биде потсетник дека кондомите се единствената вистинска заштита од СПБ, го знаете тоа како и да е.
Она што можеби не сте го знаеле претходно: Кондомите помагаат да се одржи pH на вагината константна за време на сексуалниот однос. И тоа е многу важно: само со оптимална pH вредност, „добрите“ бактерии во вашата вагина можат оптимално да ја исполнат својата функција и да ги заштитат од инфекции на вагинален квасец, инфекции на уринарниот тракт и „лоши“ бактерии.
2. Да се избере вистинската гаќи е и интимна хигиена
Кога станува збор за долна облека, вашата вагина има многу јасен избор: памук. Нивната предност во однос на синтетичките ткаенини е јасно дека можат да дишат. Памукот дише и ја апсорбира влагата.
Совет: Ако сте сами дома, треба да шетате околу „долу“ за добра вентилација.
3. Дури и маслото може да ја поддржи интимната хигиена
Сувоста на вагината не се заканува само со почетокот на менопаузата. Антихистаминици, лекови за алергиски реакции, антидепресиви и некои апчиња за контрацепција исто така можат да го предизвикаат ова. Многу жени се жалат и на сува вагина по породувањето.
Ако е така, не заборавајте да разговарате со вашиот партнер и да користите лубрикант. Ја прави вагината поластична и ја штити од болни, болни точки во кои можат да влезат бактериите. И, исто така, носи поголема забава за време на сексот!
4. Не претерувајте со интимна хигиена
Одземаат многу време миење и плакнење на вагината со специјални интимни производи не само што е непотребно, туку може да биде и штетно. Бидејќи вашата вагина се чисти со помош на нејзините природни, здрави бактерии во вагиналната флора.
Значи, не користете хемикалии во производи за чистење на вагината за да ја нарушите оваа хармонична рамнотежа. Подобро да ги оставиме настрана. Во спротивно, ризикувате чешање и воспаление.
5. Заштитете ја вагината додека возите велосипед
Опасности за вагината демнат и на велосипед или на вашиот час за врти. Затоа што ако редовно посетувате часови за возење велосипед, ризикувате вкочанетост, болка и (непријатно) пецкање во гениталиите.
Студија на жени велосипедисти објавена во „Journalурнал за сексуална медицина“ потврди дека мнозинството жени кои редовно возат седло ги доживуваат овие симптоми. Значи, ако сте еден од оние навивачи што се вртат, набавете си неколку спортски шорцеви со облога.
6. Избегнувајте антибиотици, тие ја нарушуваат вагиналната флора
Антибиотиците можат значително да влијаат на флората на вагината. Бидејќи антибиотиците не само што се борат против штетните бактерии, туку и со „добрите“.
Исто така, ако треба да земате лекови за воспалителна состојба, тоа ќе влијае на бактериите во вагината. И, ако балансот не е во рамнотежа таму, вагиналниот дрозд и другите инфекции имаат лесно време за тоа. Се разбира, ако лекарот итно ве советува, не треба да одбивате антибиотици. Но, не сфаќај го тоа лесно.
7. Запомнете ја интимната хигиена и кога имате анален секс
Никогаш не преминувајте од анален во вагинален секс без промена на кондом или испраќање на вашата сакана во тоалетот за миење. Инаку, ја доведувате вашата вагина во контакт со мноштво бактерии кои можат да предизвикаат различни инфекции. Апсолутно забрана!
8. Никогаш не користете парфемиран сапун за интимна хигиена
За разлика од нашата кожа, нашата вагинална флора нема дополнителен заштитен слој, така што сапунот и другите хемикалии, како што се парфемите, можат да се исушат и да ги иритираат особено брзо.
Вие навистина треба само да ја измиете „лошата работа“ со топла вода за да бидете „чисти“. Ако навистина сакате повеќе, тогаш користете само чисти, нежни, сапуни без мирис.
9. Именувањето со гинеколог е исто така добро за интимна хигиена
Дури и ако немате проблеми „долу“, не сте бремени и не сте ризичен пациент поради семејни причини, треба да се придржувате до годишниот преглед кај гинекологот. Еднаш годишно, искористете ја шансата да разговарате за контрола на раѓање, плодност и сексуално преносливи болести.
Бидејќи ракот на грлото на матката првично не предизвикува болка, вие сте исто така на безбедна страна со годишниот (за жени над 20 години) бесплатен рано откривање на пап-тест.
10. Обучен карличен под исто така и помага на вагината
Не тренирајте го дното на карлицата по породувањето, туку секој ден. Не само што користа од ова има карлицата, туку и мочниот меур и цревата, и да, оргазам може да се доживее и поинтензивно.
Совет: Активирајте го вашиот карличен под 10 пати на ден во 3 наврати и држете го напнатоста 5 секунди секој пат. Нема да ве чини повеќе од 3 минути на ден - тоа треба да биде изводливо, нели?!
Интимната хигиена за жените има многу аспекти. Одржувањето на вагината здраво трае повеќе од правилно чистење. Сексуалните практики, лековите и вашата рутина за вежбање се исто така клучни за вагината да се чувствува добро.