Интимна хигиена - корисни совети за жени
Интимната хигиена за жените често е табу-тема во разговорите што ги водиме едни со други, што треба да се промени така што секој од нас може да учи од искуството на другите. Многу работи можат да зависат од вниманието што ќе го посветите на вашата интимна област, вклучувајќи го и здравјето на вашето тело и интимната врска со вашата сакана, затоа треба да се документирате и да ги следите советите на специјалисти за да постигнете одлична интимна хигиена.
Зошто е важна интимната хигиена
Интимната хигиена е важна и за вас и за вашиот партнер. Ви овозможува да се чувствувате свежи, привлечни и многу порелаксирани во интимните односи. Покрај тоа, правилната хигиена во интимната зона ќе ве оддалечи од болести и инфекции.
Друга причина зошто треба да обрнете поголемо внимание на овој аспект е директно поврзана со сексуалното здравје што треба да го уживате во текот на животот. Пример во врска со ова е ефективноста на интимната хигиена во борбата против развојот на сексуално преносливи болести. Се разбира, важно е вашиот партнер да се грижи и за ова, за да бидете сигурни дека и двајцата уживате во здрава и исполнета врска во потполност.
Совети за интимна хигиена за жени
Подолу се дадени неколку совети кои сметаме дека ќе ви бидат корисни и многу ефикасни за одржување на одлична интимна чистота.
Избегнувајте редовни сапуни и гелови за туширање
Повеќето сапуни и гелови за туширање се создаваат со цел да се одржи природната pH вредност на кожата, што е 5,5. Сепак, природната pH вредност на здравата вагина варира помеѓу 3,8 и 4,5, што значи дека употребата на овие вообичаени производи ја нарушува рамнотежата на вагиналната флора и создава совршена средина за развој и размножување на бактериите штетни за организмот.
Како резултат, често може да доживеете иритација, чешање, болка, инфекција или непријатни мириси во пределот на гениталиите. Повеќето гинеколози препорачуваат само употреба на млака вода, во комбинација со интимни производи специјално дизајнирани за заштита на вагиналната флора.
Само измијте ја надворешноста на вашата интимна област
Можеби сте слушнале досега дека вагината има можност да се исчисти, и ние сме тука да ви кажеме дека ова не е мит, туку реалност. Така, добро е да се знае дека миењето на вагината внатре може да биде штетно за вашите гениталии, па затоа препорачуваме вашите активности за чистење да ги насочите само на надворешната страна на вагината.
Измијте ги интимните делови барем еднаш на ден
Митот дека треба да се мие само еднаш неколку дена или само еднаш неделно може да биде ризичен за луѓето што го следат. Осигурете се да ја миете вагината барем еднаш на ден со млака вода за да избегнете ризик од инфекции.
Не користете сунѓери или ракавици за бања
Избегнувајте да користите што било друго освен голи раце при миење на вагината. Таа област е многу чувствителна и ризикувате да предизвикате секакви проблеми што подобро е да ги избегнете.
Не ја насочувајте водата за туширање директно кон вагината
Обидете се да избегнете ситуации во кои ја насочувате водата за туширање кон вагината, бидејќи нејзиниот притисок може да воведе внатре какви било бактерии од кои се обидувате да се ослободите. Наместо тоа, оставете ја водата да тече од горниот дел на вагината надолу во текот на целиот туш.
Секогаш користете мека крпа за да се избришете
Користењето мека крпа за сушење ви помага да избегнете повреди предизвикани на чувствителното интимно подрачје. Обидете се да избегнувате груби, тврди крпи и не бришете се со агресивно движење со триење.
Таа носи памучна долна облека
Долна облека и памучна облека генерално и овозможуваат на кожата да дише. За разлика од памукот, синтетичките материјали од кои се произведува најголемиот дел од облеката спречуваат циркулација на воздухот, зголемување на влажноста во интимната зона и со тоа создавање на совршена средина за развој на штетни бактерии за телото. Бидете сигурни дека барем долната облека е направена од памук и избегнувајте да носите многу тесни панталони на телото колку што е можно повеќе. За дополнителна сензуалност, можете да пробате и моделирање на долна облека.
Измијте ги интимните делови пред и по сексуалниот однос
Овој совет треба да се прошири и на вашиот животен партнер. Заедно треба да имате навика да ги миете гениталиите пред и по сексуалниот однос за да спречите појава и ширење на бактерии кои можат да предизвикаат инфекции.
Избегнувајте сексуални односи за време на менструацијата
Сексуалниот однос за време на менструацијата е опасност за вашата интимна хигиена, бидејќи во овој период вашето тело е многу склоно кон развој на одредени вагинални инфекции.
Променете ги тампоните за време на менструацијата на секои 2-4 часа
Овој совет ќе ви помогне не само да се чувствувате освежени, туку и да избегнете раст и размножување на бактериите. Никогаш не дозволувајте да поминат повеќе од 4 часа без промена на тампонот за време на менструацијата.
Обидете се да уринирате секој пат после сексуален однос
Оваа навика ќе помогне да се елиминира ризикот од растење на бактерии во близина на уретрата и да се намали ризикот од инфекции на уринарниот тракт.
Измијте во насока на вагината - анус
Осигурете се дека режимот на перење е во оваа насока за да се избегне пренесување на бактерии во анусот во вагината.
Не ставајте туѓи предмети во вагината
Покрај фактот дека не мора да се миете во внатрешноста на вагината, важно е да бидете внимателни и за работите што ги вметнувате во гениталиите. Нестерилизирани сексуални играчки, на пример, можат да бидат многу штетни за вашето тело.
Изберете квалитетни интимни лубриканти
Ефтините сексуални лубриканти често содржат состојки со сомнителен квалитет кои можат да предизвикаат алергиски реакции или да влијаат на рамнотежата на нормалната вагинална флора, зголемувајќи го ризикот од развој на болести како што се инфекции на уринарниот тракт, вагинитис, кандидијаза или други. Повеќе детали за сексуалните лубриканти можете да најдете овде.
Користете редовни гинеколошки консултации
Барем еднаш годишно се препорачува да се консултирате со гинеколог за рутински консултации. Ова треба да се земе предвид дури и ако не почувствувате никакви симптоми, имајќи предвид дека многу инфекции што се развиваат во гениталиите не покажуваат знаци кои им овозможуваат голо присуство. Се разбира, бескорисно е да се каже дека треба да се обратите кај гинеколог веднаш штом забележите одредени симптоми кои можат да бидат знаци на вагинални инфекции.
Воспоставете здрав начин на живот
Многу е важно за здравјето на целото тело (вклучително и областа на гениталиите) да се заштитите со усвојување здрав начин на живот. Покрај дополнителното внимание што треба да го посветите на вашата интимна област, важно е да имате здрава исхрана, редовно да вежбате и да избегнувате стрес. Сите овие работи значително ќе придонесат за способноста на телото да се одбрани од можни инфекции.
Грижете се за срамната коса
Специјалисти препорачуваат да се грижиме за срамната коса со тоа што ќе ја отстрануваме периодично или ќе ја одржуваме на ниво што ја олеснува оптималната интимна хигиена. Срамната коса може да создаде поволни средини за развој на состојби како што е срамната педикулоза, на пример, поради што се препорачува редовно да се ослободувате од неа.
Избегнувајте продолжена влага во интимната област
Одењето во базен, на пример, може да биде штетно за гениталиите бидејќи ја одржува интимната област влажна подолг временски период. Препорачуваме внимателно да се исушите после секое капење (без разлика дали е на базен или дома) за да не дозволите влагата да остане подолго време во областа на гениталиите.
Бидете внимателни кога користите јавни тоалети
Најдобар совет за користење јавни тоалети е целосно да ги избегнувате. Ако сепак треба да ги користите, барем обидете се да го покриете капакот на тоалетот со хартија за да избегнете пренесување на бактерии што е можно повеќе преку контактот помеѓу кожата и тоалетот.
Препорачани производи
Во овој дел сакаме да ви понудиме неколку идеи за производи кои, правилно користени, значително ќе придонесат за одржување на беспрекорна интимна хигиена. Прочитајте го списокот подолу и изберете ги производите што моментално ви недостасуваат од вашата дневна рутина.
Гамард природен интимен гел
Може да се користи секој ден за секој туш што го земате. Покрај двете главни состојки споменати погоре, интимното масло „Гамард“ содржи и арганово масло (за навлажнувачки, негување и регенерирачки ефекти) и екстракт од камилица (за дополнително омекнување на кожата).
Достапно на: Плантум.
Надворешен гел за интимна хигиена - Органски 100 ml
Овој органски производ ќе ви помогне да и ’го дадете потребното внимание на вашата интимна област.
Лосионот не содржи штетни хемикалии или синтетика и помага во одржување на природната киселост на вашата интимна област. Неговата секојдневна употреба ќе ги отстрани непријатните мириси на вагината и ќе ги елиминира сите непријатности што може да ги почувствувате во текот на денот.
Достапно на: Плантум.
Зенела Мед Гел 30G
Овој производ вклучува, меѓу другите, прочистена вода, млечна киселина, глицерол и натриум лактат. Не смее да се користи ако сте алергични на неговите состојки и мора да се избегнува контакт со очите, мукозните мембрани и оштетената кожа.
Достапно на: Plantum и DonaOnline.
Органски интимен хигиенски гел со ехинацеа и жалфија
Неговиот состав вклучува растенија како што се ехинацеа, невен, камилица, жалфија, лаванда и анасон. Заедно, тие спречуваат инфекции и го обезбедуваат здравјето на интимната област преку процес на чистење, освежување и навлажнување на кожата.
Гелот се нанесува во тенок слој, а потоа лесно се масира и се исплакнува по неколку минути. Може да го повторите целиот процес неколку пати ако чувствувате потреба. Внимателно прочитајте ги состојките за да бидете сигурни дека нивната листа не содржи супстанции на кои сте алергични.
Достапно на: Плантум.
Монофемин 2 - 12 x 3 ml единечна доза Хофигал
Тој е многу ефикасен за нормализирање на метаболизмот на вагиналната мукоза, активира епителизација, ги елиминира чувствата на убод, печење или чешање во пределот на гениталиите и има антисептички ефекти кои спречуваат развој на инфекции во интимната област. Нанесете интравагинално, со 1 единечна доза на ден, по можност навечер, пред одмор.
Достапно на: Plantum и Vegis.
Билен гел за интимна хигиена Hofigal Plantintim
Неговиот состав вклучува, меѓу другите, и екстракти од жалфија, кантарион, невен, масло од ајдучка трева, прополис и есенцијални масла од мајчина душица, лаванда и бор, со што е органски производ со силни антисептички, антиинфламаторни, деконгестиви, средства за дезинфекција, адстрингентни, антидијареични ефекти. лековити и антибактериски.
Користете го за надворешна употреба секогаш кога чувствувате потреба да ослободите чешање, горење или печење во пределот на гениталиите, но и да одржувате беспрекорна интимна хигиена.
Достапно на: Plantum и Vegis.
Невен лосион од невен + интимни салфетки со екстракт од камилица Naturalesse
И двете се користат за надворешна употреба и можат да се користат секојдневно за одржување на беспрекорна интимна хигиена.
Достапно на: Плантум.
Во заклучок…
Лошите страни на лошата интимна хигиена можат да бидат погубни за вашиот живот, со негативни ефекти, вклучително и разни физички и ментални болести. Поради оваа причина, ви препорачуваме да обрнете должно внимание на чистотата на областа на гениталиите, следејќи ги што е можно повеќе горенаведените совети.