Intueat наместо диета од Mareike Awe - anne30plus
рекламирање
Бројни студии покажаа дека диетите не успеваат над 90%. Оние кои се „подготвени да изгубат тежина“ обично тежат многу повеќе потоа отколку порано. Сепак, поголемиот дел од времето сè уште ја ставаме секоја надеж на диети на пазарот.
Кој е Мареике Аве?
Марејке Аве е нутриционист, овластен хипнотизер и ментален тренер. Таа строго ги отфрла диетите. Како студент по медицина, таа разви програма за тренирање преку Интернет во која ја постигнувате вашата „чувство на добра тежина“ преку комбинација на интуитивно јадење и ментална обука. И самата пробала безброј диети како тинејџерка и е скоро очајна. Кога Марејке престана да се занимава со спортски натпреварувања, таа се здоби со значително поголема тежина. И нејзината тежина не се намали одржливо дури и по бројните обиди за диета. Наместо тоа, постојаниот поглед кон вагата го одредуваше постојаното броење на калориите. Оставка и фрустрација го одредија нивниот секојдневен живот. И често опишаниот јо-јо ефект беше забележлив. Покрај тоа, нејзината самодоверба исто така страдаше многу. И самата се обвини за нејзиниот наводен неуспех. Затоа, многу години ја мачеше силно сомневање во себе.
Како Марејке Аве откри интуитивно јадење за себе
Додека студирала медицина, таа го открила принципот на интуитивно јадење и започнала опсежно да ја проучува оваа област. Ова резултираше во концепт за тоа како можете да постигнете „да се чувствувате добро“ со комбинирање на интуитивно јадење и ментален тренинг. Ефективноста за прв пат беше прикажана во само-експеримент и во последователен тест со 20 испитаници. И Марејке Аве и испитаниците изгубиле тежина за кратко време. Тие исто така пријавија значително подобрување на нивната општа состојба и квалитетот на животот. Ефектот беше огромен. Така, Марејке Аве реши да го приближи до што повеќе луѓе. Таа ги сумираше целото свое знаење и нејзините наоди и ја дизајнираше програмата за тренирање преку Интернет интует. Во меѓувреме, им помогна на над 12 000 луѓе да ја постигнат својата „добра тежина“.
Кој е недостаток на диети
Диетите сакаат да им кажат на луѓето која храна е добра, а која е подобро да се избегнува. Или ви е кажано во кои периоди треба да јадете. Диетите скоро секогаш работат со забрани, откажувања и други прописи. Точно е дека некои слабеат како резултат. Но, природните сигнали и потреби на телото се целосно игнорирани. И повеќето по кратко време повторно добиваат на тежина. Надворешните правила не можат да го диктираат она што навистина му треба на телото. И како фатален несакан ефект, многу луѓе развиваат чувство на вина и вината ја бараат во себе.Решението е многу едноставно. Вие само треба да ги разберете врските помеѓу вашето тело и вашите мисли, затоа што Губењето на тежината е прашање на главата.
Intueat наместо диета
Во интует учиш повторно да го слушаш своето тело и да ги препознаваш неговите сигнали. Бебињата сè уште владеат со интуитивно јадење целосно автоматски: Тие се јасно забележливи кога се гладни. И кога тие се полни, не можете да им ставите лажица во устата. За жал, тоа е различно за возрасните. Поради надворешни влијанија и навики, ние не учиме да препознаваме вистински сигнали за глад. Дали знаете поговорки како што се: „Јадете ја чинијата празна“ или „Не станувате додека не ја завршите чинијата“! Се учи дури и убедувањето дека треба да се јаде во одредени периоди или автоматско јадење во фрустрација или стресни ситуации. Интуитивното јадење не е ништо повеќе од повторно слушање на вашето тело. Значи, дури и како возрасен, јадете само кога сте навистина гладни, а потоа застанете кога сте сити. Менталната обука и различните аудио-записи во програмата го промовираат процесот на ова учење. Бидејќи над 90 проценти од нашите одлуки се донесуваат во нашата потсвест.
Губењето на тежината е прашање на главата
Во мозокот има нервни трактати кои се одговорни за нашите навики. Тие, исто така, ги одредуваат повеќето наши постапки. Тоа е добра работа. Бидејќи на овој начин можеме да правиме секојдневни работи како врзување чевли или автоматизирање на процеси за време на возењето и не мора да се концентрираме на нив. Но, однесувањето во исхраната се зацврсти и во потсвеста. Овие нервни трактати се повеќе или помалку „претепани патеки“ што ги користиме вообичаено. И може да се смените. Со други зборови, ова значи дека можеме да собереме старо „програмирање“ во нашата глава и да научиме и консолидираме нови, позитивни меѓусебни врски. Ментална обука може да се користи за да се влијае на овие нервни трактати со мисли и чувства. Ова создава нови „претепани патеки“ што исто така автоматски ги извршуваме по некое време. Ние повторно ги препознаваме природните сигнали на телото и можеме повторно да јадеме интуитивно.
Програмата Intueat
Програмата intueat нуди бројни ментални вежби и насочена аудио обука. Учесникот исто така добива специфични совети и се охрабрува да прави активни вежби. Ова ја отвора потсвеста и може да се поврзе со нејзините чувства. Внатрешната состојба свесно се менува на подобро. Бидејќи внатрешната состојба е многу порешителна за успех отколку стратегијата. Покрај програмата, секој учесник е поддржан од специјално обучен тим кој го советува учесникот за сите прашања и проблеми. За десет недели ќе научите да ги слушате сигналите на глад и ситост на вашето тело и да јадете како природно слаби луѓе. Со овој метод, може да се постигне и исто така да се одржи тежината на личниот комфор. Учесниците, исто така, се нарекуваат „добро чувства“. Не само што се менува тежината, туку и вашата слика за себе. Според изјавите, тие се повитални, повесели и можат безгрижно да уживаат и во храната и во животот.
Покрај програмата, Марејке Аве редовно дава бесплатни совети и информации за темата интуитивно јадење, добро чувство на тежина, благосостојба и само -убие во нејзиниот подкаст „Волфлухлгевихт“. Со над 2,5 милиони преземања, подкастот е еден од најуспешните здравствени подкасти во Германија и има добиено повеќе награди.