Ирина Рајслер приказна за слабеењето 50 килограми - Страна 2 од 2 - CSID Што се случува доктор
CSÎD: Кои беа пресвртните точки?
И.Р.: Не се сеќавам на некои тешки моменти за време на режимската година. Јас изгубив тежина, исклучиво преку диета, во 2002 година, немајќи премногу корисни опции. Решив да ослабам затоа што бев исплашена од смрт. Знам, звучи драматично, театарско! Но, тоа е вистината. Еден ден, лифтот се расипа. Бев надвор со Анисија, која имаше 8 месеци. Во еден момент, морав да одам дома, затоа што едноставно не спиевме на улица, бидејќи лифтот не работеше! Ивееме на 7. кат.Детето имаше и количка. Големо и тешко, како во 2000-тите.
Ја зедов количката со бебето под пазувите и тргнав по скалите. Кога пристигнав пред вратата, 100-те килограми ме задавија. Буквално. Потпрена на вратата, погледнав во своето бебе и во тој момент сфатив дека може да умрам од маснотија и да го оставам моето дете сирак. И тоа е тоа. Тоа беше мојот клик. Во тој момент, потено, без здив, со срцето во грлото и со меки колена, решив: ќе ослабам. И ослабев.
CSÎD: Која стратегија ја усвоивте за да не се откажете?
И.Р.: Не би рекол дека имав стратегија. Да не биде план однапред, сè дојде природно. И стравот, стравот прави чуда, од човекот! Стравот да не ме повреди, поради вишокот килограми, ме мотивираше доволно за да водам диета без отстапување, една година. Во време на слабост, дека сме луѓе, пробуваме облека. Одев во продавниците и пробував мала облека, во која ќе почнам да влегувам. Не ги купив, само ги наполнив батериите за да можам да продолжам понатаму. Почнав да купувам мали алишта само кога ми се зголемија оние пред бременоста. Бидејќи, очигледно, не застанав на 65 килограми, колку што имав цел возрасен живот, сè до моментот на бременоста.
Сакав повеќе! Сакав да се зачудам. Сакав да ги воодушевам сите. Сакав да и пркосам на кружната, мека конформација - така сум бил цел живот - и успеав. Без натчовечки напори, без фрустрации и без глупави грешки. Едноставно, научив да ги контролирам моите желби, мојата гурманска природа, loveубовта кон слатките, големината на мојата чинија, времето на јадење, вниманието да го посетувам фрижидерот итн. Искрено, работев со мозокот таа година. Повеќе отколку со телото. Главата е таа што пука. Телото само го следи. Кога луѓето ќе разберат дека моторот на животот е мозокот, сè ќе стане едноставно и убаво.
CSÎD: Како се промени вашата перцепција за сопственото тело?
I.R.: За време на процесот на слабеење и некое време подолго, имаше рефлекс да се оди во област со облека L и XL. Ми требаше време да станам ментално свесен за оваа промена. Тоа е честа појава кај луѓето кои губат телесната тежина: внатрешното огледало, тоа на мозокот.
Но, полека, полека, почнувате да се гледате себеси, да станете свесни за вашето ново тело. Јас по природа не сум огледало, но во тоа време беше важно да се погледнам во огледало и да ја поправам новата слика. Тогаш научив да го ценам своето тело, да го гледам како партнер на далечина, да го почитувам, да го сакам, да го охрабрувам, да го фалам. Телото реагира на нас додека ние му обрнуваме внимание. Телото е како дете: го имаме додека го воспитуваме. Тој не е виновен, затоа што јадеме и се дебелееме неконтролирано. Тој не е виновен затоа што отстапуваме од исхраната и не слабееме, тој не е виновен затоа што облеката веќе не е убава. Ние сме виновни. Телото е жртва, тоа е тој што ги влече сите конци на нашите грешки. Сакајте го своето тело! И, ако сте на диета или правите реновирање или спортски терапии, погледнете го, проучете го, ценете го, охрабрете го! И вашето тело соодветно ќе одговори. Ова е единствениот начин да се добијат максимални резултати!
CSÎD: Силуетата од 20 години vs. силуета од 40 години. Постојат големи разлики?
И.Р.: Ооо, во мојот случај, не доаѓа предвид! Како што реков, јас сум кружна, целосна, мека форма. 55 килограми, мојата просечна тежина за последните 12 години, мислам дека ги имав кога бев дете. Никогаш, во зрелоста, сè додека целосно не ослабам. Не можам да кажам дека ја злоупотребив мојата младост со диети. И тогаш, го прифатив и ценев моето тело. Како сега. Кожата ми недостасуваше од 20 години.
Тоа е идејата. Но, научив да не сакам на 41 година, она што го имав на 20. Можете да го подобрите она што го имате на 40 години. Преку урамнотежена исхрана, преку спорт, преку терапии за тело, со помош на козметика. Но, добро е да се познаваме покрај носот, за да не доживеете страшни разочарувања и неоправдани депресии, ако ме прашате. И уште нешто: за да добиете повеќе, мора да бидете благодарни за она што го имате. Вклучувајќи го и во однос на физичкиот изглед. Без разлика дали имате 20, 40, 60 или 80 години. Според мое мислење!
CSÎD: Со какви проблеми се појавува масовно слабеење?
И.Р.: Јас сум еден од среќниците, не можам да се жалам на сериозни или бројни проблеми. Ако режимот е точен, во теорија не треба да има негативни последици, туку подобрувања, вклучително и во медицинските тестови. За мене, единствената негативна последица, за која дури и не знам дали можам да обвинам за слабеењето, се виде во мојата коса.
Тешко ми е да кажам дали е поврзано исклучиво со слабеење, имајќи предвид дека сум по 15 години телевизија, со дневни фризури, со тони производи на косата, со радикални промени во бојата. Во спротивно, нема негативни последици. Но, многу може да се случи. Ако режимот не е точен, може да се појават големи здравствени проблеми. Ако пиеме секакви таблети „чудо“, можеме да се разболиме, па дури и да умреме. Ако имаме непријателска кожа, можеме да се разбудиме со лабава кожа или стрии. Тоа зависи од личноста. И тогаш, многу е важно да студирате, да се запознаете и да ги правите работите правилно и на време.
CSÎD: Вие сте еден вид тренер за тело на вашите клиенти. Колку вашето искуство ги мотивира?
И.Р .: Да, јас сум. И јас сум многу среќен што мојата приказна им помага! Моето искуство и подготвеност да го споделам, поддржувајќи ги клиентите за време на програмата за слабеење, од позиција на човек што тежеше 100 килограми, е фантастична мотивациска терапија. Тоа е придобивка на нашите и на нашите клиенти. Тоа е нешто што скоро целосно недостасува во центрите за слабеење. Тоа е човечко, опипливо, живо искуство.
Неспорен доказ е дека МО CЕ. Можете да изгубите тежина убаво и здраво, можете да научите да јадете правилно, да се одржувате себеси, да станете поинаква личност. Да, можно е! И, одлично е кога гледам клиенти кои се отворени, желни за здружување, желни да надминат нешто што изгледа невозможно заедно. Јас сум секогаш присутен во салонот, а вратата ми е трајно отворена. Секој што мисли дека мојата приказна може да помогне, може да влезе во неа.
CSÎD: Дали вашата ќерка и сопруг ве поддржуваа? Колку ви беше тешко да се справите со диетата гледајќи ги како ги јадат сите добрите?
И.Р.: Мариус, дури ни за секунда, не ми даде до знаење дека ме сака помалку, затоа што се здебелив. Но, тој беше многу горд на мене кога ослабев. Анисија беше премногу мала, но сигурна сум дека разбра повеќе отколку што можеше да изрази и ме поддржа. Со самото нејзино присуство во мојот живот. Не ми беше воопшто тешко. Режимот го чував дома, бев во втора година на породилно отсуство.
Јас готвев за Анисија, готвев за Мариус и готвев за себе. Исто како што Анисија ја имаше својата храна, која добро и одговараше и одговараше на нејзините години, така и јас ја имав мојата храна, соодветна за таа фаза од мојот живот. За мене сè работи совршено, ако ја разбирам целта на таа акција. Во овој случај, целта на диетата беше повеќе од разбрана. Значи, работите одеа природно, лесно, сами по себе.
CSÎD: Која храна ви недостасува од менито? Кои ги избегнувате?
И.Р .: Не ми недостига зеленчук, овошје и вода. Сакам сирење, го сакам парчето тост леб, ретко се препуштам на слатко. Избегнувам пржена храна, мразам мрсна или мрсна храна, бегам од брашнести искушенија.
CSÎD: Релаксација, терапии на телото, моменти на дискусија со вас ги мотивираат жените да останат на диета?
И.Р .: Сигурно! Терапиите за тело може да изгледаат - и навистина се - лекување. Но, тие имаат фантастична улога во програмата за слабеење. Најважна е исхраната, дефинитивно. Сè што додаваме на диетата, без разлика дали се работи за спорт, ремоделирање, јога, акупунктура, е плус и помош. Им објаснам на моите клиенти отворено и искрено како стојат работите и како функционира секој елемент.
Никогаш нема да ме слушнете како велам дека можете да изгубите 20 килограми преку терапии за тело. Или тоа ремоделирање ја заменува диетата. Или дека Х-терапијата го намалува масното ткиво за 50%. Се смеам кога размислувам за тоа колку можат да бидат разновидни стратегии за продажба! Не, нема чудесни терапии за ремоделирање. Постојат квалитетни терапии кои навистина придонесуваат за процесот на слабеење, што ја тонизираат кожата, го детоксифицираат телото, спречуваат стрии, кои го намалуваат површното масно ткиво. И добро е да ги правиме паралелно со диетата, а не откако ќе изгубиме тежина и кожата изгледа лошо.
CSÎD: Кој би бил врв на принципите на слабеење кои функционираат и не го загрозуваат здравјето?
I.R.: 1. Не гладувајте! Губење на тежината значи јадење 2. Мали и дебели порции, клучот за голем успех! Со други зборови, 5 оброци на ден (3 мрежи и 2 закуски) постојано. 3. Задолжителен појадок, секој ден. 4. Вода, вода, вода. Без храна, човечкото суштество може да преживее. Без вода, не. И не мешај ја жедта со глад. 5. Изрека од постарите вели дека едно јаболко на ден го држи докторот подалеку. Би се променил малку и би рекол дека едно овошје на ден го држи докторот подалеку.
6. Изберете квалитетна, здрава храна од што е можно побезбедни извори. Постојат големи разлики помеѓу јадењето и јадењето. 7. Не станувајте од масата, но кога ќе се чувствувате уморни, но останува малку простор. Здравиот разум е важен, како 7-те години дома. 8. Не станете роб на крајности вака: Повеќе не ставам уста на животински протеини, не користам оган кога готвам. Бог ги остави земјата и огнот и дивечот, исто како што ги остави растенијата. 9. Билансот е суштината на секоја успешна програма за слабеење. 10. Извадете го „Не можам“ од вашиот живот! Запомнете дека пораките што ги испраќате до мозокот завршуваат да бидат извршени од вашето тело.
CSÎD: Што правиме кога ќе изгубиме тежина, но не ги решаваме вистинските проблеми што доведоа до зголемување на телесната тежина? Што им кажувате на вашите клиенти?
И.Р .: Ако сакате да дознаете за и за себе, ако разбирате дека не можете да изгубите десетици килограми за еден месец, ако прифатите дека програмата за слабеење продолжува со текот на времето, ако можете да го гледате одржувањето како стил живот, ако одвоите време да научите да јадете правилно и според вашите потреби, ако работите добро, нема неуспех. И нема начин да се вратиме на старите грешки што доведоа до гоење. Се разбира, тука ги исклучуваме ситуациите во кои гоењето се јавува од болест или од администрација на третман.
Станува збор за гоење предизвикано од грешки во исхраната. Можете да се одржите без никаков напор и без фрустрација. Веќе 12 години ја одржувам својата тежина и мислам дека никој не ме видел како страдам од недостаток на храна. Јадам се што сакам, но со здрав разум. Јадам торта, но попуштањето веднаш го „санкционирам“, преку добра храна во следните денови. Јадам парче леб со нешто на себе, без да му направам опсесија да се здебелам. Ве уверувам дека има живот после диета! Ако успееме да бидеме господари на сопствените тела.