Ironелезо - ДГЕ
Струја
Повеќе вкусни рецепти можете да најдете овде.
Дали веќе ги знаете нашите книги за готвење и нашите картички со рецепти?
железо
Препорачан внес
| бебе б | ||
| 0 до под 4 месеци в, г. | 0,5 | |
| 4 до помалку од 12 месеци | 8-ми | |
| деца | ||
| Од 1 до помалку од 4 години | 8-ми | |
| 4 до помалку од 7 години | 8-ми | |
| Од 7 до помалку од 10 години | 10 | |
| 10 до помалку од 13 години | 12-ти | 15-ти |
| Од 13 до помалку од 15 години | 12-ти | 15-ти |
| Тинејџери и возрасни | ||
| Од 15 до под 19 години | 12-ти | 15-ти |
| Од 19 до помалку од 25 години | 10 | 15-ти |
| 25 до под 51 година | 10 | 15-ти |
| 51 до под 65 години | 10 | 10 |
| 65 години и постари | 10 | 10 |
| Бремени жени | 30-ти | |
| Доење д | 20-ти | |
| жени кои немаат менструација и не се бремени или не дојат: 10 mg на ден б освен незрели бебиња в Ова е проценка. d Поради количината на железо што плацентата му ја дава на новороденчето како железо Hb, постои потреба од железо само од 4-ти месец. д Оваа информација се однесува на жени кои дојат и кои не дојат по породувањето за да се компензираат загубите за време на бременоста. | ||
Референтните вредности за внесот на хранливи материи ги објавуваат заеднички Нутриционистички друштва во Германија (DGE), Австрија (ÖGE) и Швајцарија (SGE). Со 2-то издание, референтните вредности за внесот на хранливи материи се достапни за прв пат како колекција на лабави лисја во форма на прстенесто врзивно средство.