Исцрпеност на CFS како трајна состојба Техничарите

По напорната недела на работа или долга забава, сите се истоштени и истоштени. Сериозна инфекција или голем физички предизвик може привремено да ги ослаби нашите перформанси. Но, што ако уморот се јавува цело време без причина и внатрешната батерија не може да се наполни преку сон или релаксација? Ако заморот стане постојан, тоа може да биде синдром на хроничен замор (CFS). Погодените страдаат огромно и тешко може да се најде добар совет.

Како го препознавате синдромот на хроничен замор/исцрпеност?

Во случај на синдром на хроничен замор, познат и како мијалгичен енцефаломиелитис (МЕ), често се развива маѓепсан круг на тешка исцрпеност и лесна исцрпеност.

Во повеќето случаи, заморот и исцрпеноста се појавуваат одеднаш. Сепак, тие исто така можат да се развиваат подолг временски период и да се разликуваат по сериозноста. На многумина од погодените им е сè потешко да ги извршуваат своите секојдневни задачи и да ги одржуваат своите социјални контакти. Покрај исцрпувачката исцрпеност, тие често страдаат и од други симптоми:

Физички поплаки

Симптоми слични на грип со воспалено грло и отечени лимфни јазли
Проблематичен сон, освежувачки сон
Мускулна напнатост, главоболки и болки во телото
Гадење и непријатност во гастроинтестиналниот тракт
Промени во тежината
Губење на либидото
Кардиоваскуларни поплаки
отежнато дишење

Психолошки поплаки

• Ниска носивост
• Промени во расположението, вознемиреност, напади на паника
• Нарушена концентрација и меморија

Кои се причините?

Точните причини за болеста сè уште не се познати. Експертите се сомневаат дека инфекциите, имунолошкиот недостаток и хормоналните нарушувања се меѓу предизвикувачите. Важна улога играат професионалните и приватните товари и индивидуалниот начин на справување со нив. Недостаток на вежбање или неурамнотежена исхрана исто така може да ги влоши симптомите.

Дијагноза и терапија

Вашиот лекар прво ќе исклучи разни други причини за хроничен замор и исцрпеност во своето интервју и преглед. Овие вклучуваат, на пример, туморни заболувања или мултиплекс склероза. Дијабетес мелитус, заболување на црниот дроб или ментални заболувања како што е депресија, исто така, може да предизвика исцрпеност и замор. Ако страдате од паузи при дишење ноќе (апнеја), ова може да биде причина за недостаток на опоравување. Одредени лекови исто така можат да ве направат екстремно уморни, така што вашиот лекар може исто така да го разгледа вашиот план за лекови.

CFS е тешко да се дијагностицира и, и покрај современите дијагностички опции, во многу случаи не е препознаен. По исклучувањето на други болести, индикации за синдром на хроничен замор или истоштеност се:

Theалбите постојат најмалку шест месеци.
Тешко е да ги извршувате секојдневните приватни и професионални задачи поради вашата исцрпеност.
Спиењето не ви носи закрепнување
По слаб физички или ментален напор, се чувствувате исцрпено.
Страдате од физички или психолошки проблеми.

Во моментов нема специјална терапија со докажана ефикасност. Вашиот лекар затоа ќе ви предложи чекор-по-чекор постапка заснована врз моменталните способности.

Главната цел е ублажување на симптомите. На пример, лековите можат да помогнат во намалувањето на болката, а терапијата со однесување може да ве научи на нови корисни однесувања.

Која е разликата помеѓу CFS и депресија?

Двете болести се поврзани со голема исцрпеност, проблеми со меморијата, губење на либидото и нарушувања на спиењето. Во многу случаи, CFS започнува одеднаш и е исто така придружен со симптоми слични на грип (главоболка, болки во грлото, болни лимфни јазли, треска). Депресијата, пак, обично се развива бавно.

Додека симптомите на депресија значително се подобруваат со редовна физичка или ментална активност, тие стануваат постепено полоши кај CFS. Луѓето со депресија имаат тенденција да се повлекуваат и да дадат оставка, додека лицата со CFS обично активно бараат помош.

Што можете да направите ако сте загрижени?

Преку само-управување можете да ја пронајдете вашата лична рамнотежа помеѓу перформансите и релаксацијата. Ова помага да се прекине магичниот круг на неактивност и замор.

Прегледајте го вашиот животен стил и дневна рутина. Звучете ги сопствените ограничувања на перформансите и соодветно прилагодете го вашиот обем на работа.

Можни активности:

Предодредена дневна рутина со солидни оброци и доволни периоди за активност и релаксација
Промена на диета: здрав и избалансиран со многу овошје и зеленчук
Премести: доза внимателно и внимателно се таложи во фази
Постапка за релаксација редовно учат и вежбаат
Поврзување со организација за самопомош како Фатигацио е. В., Федерална асоцијација на синдром на хронична исцрпеност (CFS/CFIDS/ME), www.fatigatio.de

Бидете трпеливи со себе и поставете реални пресвртници. Потребно е време да се интернализираат новите процеси и вашето тело честопати реагира на новата рутина само со задоцнување.

Медицинските информации на техничарите се потврдени од реномирани организации за квалитет, неутралност и транспарентност.

Сликата сè уште не е целосно вчитана. Ако сакате да ја отпечатите оваа слика, откажете го процесот и почекајте додека сликата не се вчита целосно. Потоа, започнете повторно со процесот на печатење.