Прекумерна тежина поради стрес ressedените под стрес користат помалку калории
Прекумерна тежина поради стрес: стресните жени користат помалку калории
27 јануари 2015 година - 16:13 часот
Стресот дебелее, особено на стомакот
Едно е јасно: не можеме да му помогнеме. Не за малите (или поголеми) ролни сланини на стомакот, ниту за фармерките, кои очигледно се собраа до висината на колкот и бутот за време на последното миење. И, исто така, не за фактот дека станавме малку поголеми, и покрај врвната диета без никакви забележителни грешки. Стресот дебелее. Загрижувачката храна од сланина и фрустрација сега има солидна научна основа. И ако сакате, сега имате солидно оправдување пред себе: Не е заради чоколадо, Аперол-Шприз или хамбургери - едноставно затоа што сум многу стресен!
Сите некако се сомневавме дека стресот во секојдневниот живот има тенденција да се рефлектира на колковите. И научниците долго време забележаа дека стресот влијае на метаболизмот. Државниот универзитет во Охајо неодамна направи прецизно мерење. Вашите тест жени мораа да јадат: колбас од мисирка, јајца, бисквити - класични, брзи, стресни закуски помеѓу нив. Храната содржела точно 60 грама маснотии и 930 калории.
И сега доаѓа средната вредност или оправданото: Пред и после јадење, истражувачите измерија колку време и требаше на секоја жена да согорува калории и маснотии. По седум часа, стресните жени преработиле во просек 104 калории помалку од порелаксираните испитаници. Проектирано повеќе од една година, ова би значело зголемување на телесната тежина за пет килограми.
Но, може да биде уште полошо: На универзитетот во Виена, дешифриран е механизмот што регулира каде се движи масното ткиво во телото во случај на дебелина поврзана со стресот. Префериран крај на линијата: стомакот.
Глукокортикоидите, генот зависен од глукокорикоидите LMO3 и ензимот 11 [бета] HSD1 играат голема улога во овој процес. Да бидам искрен, не разбирав што точно работи, но овој напис е првенствено ориентиран кон резултатите, па затоа треба да биде доволен цитат од ко-директорот на студии за да се заклучи научниот екскурс: „Маснотиите во стомакот не се само лоши масти, туку се претпочитаат и под стрес образовани “.
Менталниот стрес промовира дебелина
Колку е тоа лошо? Вие сте под стрес, го ставате околу појасот, а потоа откривате дека токму затоа имате зголемен ризик од дијабетес, кардиоваскуларни болести и слично. И тогаш не треба да бидете под стрес! Да Се согласувам. Сè е во врска со ова. Бидете помалку стресни. Германскиот истражувач за мозок Ахим Петерс препорачува, на пример, антистресни терапии како „диета“ против дебелеење. Експертката за тегови Сузана Фрохлих наводно ослабела 20 килограми со релаксирачката моќ на јогата. И некако не изгледа сосема погрешно да се направи нешто против стресот од самиот почеток: забрзајте, тргнете го притисокот, спортувајте, медитирајте ... уживајте во животот малку повеќе.
Сите студии и лични искуства (да, има луѓе кои сакаат да изгубат тежина на одмор. Само затоа што се на годишен одмор) сугерираат дека работата со дебелината се појавува во главата. Во некои тешко контролирани центри за задоволство и фрустрација, на кои, всушност, може да се влијае со малку внимание и забавување. Дури и ако на лаикот му е тешко да процени што повеќе ги погодува колковите: напнатиот мозок кој вреска за целосна торба гумени мечки или стресниот метаболизам, кој ја распаѓа оваа шеќерна бомба со крајно побавно темпо. Како што често се случува, тоа е веројатно мешавина од обете.
Она што стресот го гради детално, е исто толку живописно измешано. Зоф со децата или партнерот. Двојни и тројни товари од семејството и работата. Краен притисок или лични проблеми. Финансиски грижи. Или социјалното опкружување. Ова се докажува со долгорочна студија од Чикаго: според принципот на случајност, на некои мајки од таканаречените проблематични области им беше дадена можност да се преселат во подобра област, што во некои случаи им даваше и подобри можности за работа. После 15 години, жените кои се преселиле се чувствувале многу попријатно од контролната група, во која ништо не се сменило. Тие беа посреќни со своите животи и, како пропратен ефект, помалку тежеа. Некако се чини дека тие имаат помалку врска со нивните животи воопшто ...
Сите знаци дека психолошкиот стрес од каков било вид често се памети при одење по вагата. Стресот може да дебелее. Ова сознание може да биде одбивност за оние кои се борат со својата тежина: Дали градам доволно време за себе во својот живот? Дали очекувам премногу? Треба ли да сменам нешто - и сега, на пример, да се повикам редовно да одам? Може да биде убав изговор за и пред себе. И, може да биде поздравна пригода за сите оние на кои нивната тежина им е едноставно кратка и кои се целосно задоволни од себе, да седат на сонце четвртина час, целосно опуштени.