ИСХРАМБИ ДИЕТА

Диетата Харкомб е една од најпопуларните и најуспешните диети во Велика Британија, а резултатот е слабеење без гладување.

Автор на диетата е Зои Харкомбе, која со години се бори со килограмите и апетитот. Тој конечно одлучи дека најефективниот начин да се постигне посакуваната бројка е нормална диета, без „нездрава храна“ и без гладување. Така, Зои Харкомб создаде диета и објави книга што е меѓу најпродаваните во Велика Британија. Диетата Харкомб има три фази. Првиот е строг, додека вториот и третиот се многу лесни за следење.

Чекор 1
Фазата 1 трае пет дена. Во текот на овие пет дена, можете да јадете риба, школки, ракчиња, месо и зеленчук. Подобро е да имате нормален дел - 150-200 грама протеини - и украс. Овие денови можете да јадете и јогурт, се претпочита да биде домашен. Чајот и кафето се дозволени како пијалоци (се додека нема млеко). Избегнувајте да ги засладувате со шеќер и вештачки засладувачи.

---