Исхрана Бестселер меѓу трендовите на слабеење - ФОКУС онлајн
исхрана
Д-р За Екарт фон Хирсхаузен (50) се вели дека изгубил десет килограми со три месеци наизменично постење. Концепт позади тоа: Како по правило, останувате без храна 16 часа и ги покривате сите потреби за калории во преостанатите осум часа. Во првиот број на новото списание за здравје „Стерн Гезунд Лебен“ тој објаснува: „Сите се обидоа да намачкаат парче краставица на три оброка. И ноќе јо-јо удри во фрижидер. Подолгите паузи работат многу порелаксирано. И тогаш ќе можете да јадете што сакате следниот ден “.
Друга можност за наизменичен пост е методот 5: 2: пет дена во неделата јадете без да броите калории, два дена во неделата јадете максимум од 500 до 600 калории. Овој концепт е многу популарен, особено во Велика Британија. Делумно за ова е одговорен BBCвездата на BBC, Мајкл Мозли. Тој прослави голем успех со својата книга „Брзата диета - оригиналот: Јадете 5 дена, постете 2 дена“. Исто така, постојат рецепти за методот 5: 2 во „Диета 5: 2 - Книга за готвење“ од Симоне Ројтер. Бројни упатства како „Интермитентен пост: thenе бидам слаб тогаш“ или „Здрав и тенок преку краткорочен пост“ се исто така посветени на овој тренд на слабеење.
Ниските хидрати остануваат актуелни
Методот 5: 2 не е без контроверзии. Исто како и другиот голем тренд на слабеење во текот на изминатите неколку години: ниска хидрати. Критичарите, меѓу другото, укажуваат на можен зголемен ризик од кардиоваскуларни заболувања. Особено во САД, диетата во која се консумираат малку јаглехидрати, но многу масти и протеини, ужива голема популарност. Наводно доволно starsвезди го покажуваат тоа. Методот се пласира под имиња како што се „Холивудска диета“. Диетата Дукан и диетата Аткинс се исто така познати. Книги како што се „Јадење без јаглени хидрати“ или „Ниско-јаглени хидрати високо масно за почетници“ се исто така многу популарни кај нас.
„Уништи“
Неодамна, д-р. Иан К. Смит со неговиот бестселер „Newујорк Тајмс“ „SHRED - Успешната диета без глад“. Концепт кој е повеќе насочен кон краткорочен успех. За шест недели треба да добиете потенки две големини на фустани. Може да јадете до седум здрави оброци во одредени интервали и со одредена количина калории. Спортот е исто така важен дел од концептот.
Слабејте со Instagram и Youtube
Додека повеќето жени постари од 40 години веќе испробале моно диети, како што се слабеење со супа од зелка или ананас и славеле на повеќето краткорочни успеси, помладата генерација се потпира на Инстаграм, Јутјуб и Ко. Пред и после сликите и мотивациските изреки треба да помогнат да ги примами корисниците да учествуваат. Честопати не станува збор само за исхрана, туку и за фитнес. Шведската наставничка по јога Рејчел Братен („Девојка од јога: Како да најдете слобода и внатрешна рамнотежа“), американската starвезда Кеси Хо („Hotешко тело пилатес“), австралиската авторка Кајла Ицинес („28 дена до телото на бикини“) и САД Авторката Натали illил е меѓународна влијателност на starвездите во оваа област. Памела Реиф („Силна и убава“) и Софија Тиел („Едноставно тенка и фит“) се познати во оваа земја.