Исхрана без глутен за време на бременоста - глутен-фролеин
Блог со рецепти без глутен и лактоза, извештаи за патувања без глутен и совети за среќен живот и покрај целијачна болест
Набргу откако дојдов од моето бременост Направив истражување за тоа што научив во смисла Целијачна болест и диета без глутен за време на бременоста треба да се обрне внимание на. Зачудувачки, едвај најдов каква било информација за ова. Па јас го сакам мојот Искуство споделете со вас тука: Бременост без глутен - на што посветив посебно внимание?
Ве молиме запомнете: Ова е мој извештај за лично искуство и секако не го заменува медицинскиот совет.
несоодветна храна за време на бременоста
Откако знаев дека сум бремена, ја отстранив храната „забранета“ за време на бременоста од мојата диета:
Овие се за Пример за производи од сурово млеко, пушена риба, како што е чаден лосос и спакувана салата. Позадината тука е дека во сурово млеко Листериоза-Бактерии кои можат да бидат опасни за бебето. Затоа користев сирење направено од пастеризирано млеко кога одев на шопинг и салата ја подготвував само јас (и секако претходно добро измиена и подредена).
Исто така сурово месо или сурова риба излета од менито, на пр. без суши и месо, само добро направено. Еве ја опасноста со која бебето ќе се помири Токсоплазмоза заразен. Но, правењето без мене не беше проблем, бидејќи многу ретко јадам суши и месо што не е добро направено.
Исто така сурови јајца Избегнав поради тоа Самонела опасност. Прво звучи едноставно, но има што да понуди: Пржените јајца се пржат само добро, варените јајца се варат само строго, со сосови (на пример, сос од Бернеза), мајонез и десерти, секогаш проверувајте дали биле користени сурови јајца. Она што ми беше најтешко како блогер за храна беше тоа што бев не обидувајте тесто пред печење штом беа вклучени јајца.
Мојата диета без глутен за време на бременоста: на што обрнав внимание?
Да бидам искрен, честопати навистина ме нервираше не само да јадам глутен и лактоза, туку и да обрнувам внимание на другите ограничувања. Но: Тоа беше за добра цел и веќе бев навикнат да се откажувам или да барам алтернативи за храна.
На крајот, мојата диета беше слична на онаа пред бременоста: секојдневно мусли без глутен со јогурт без лактоза и малку овошје, многу зеленчук, салата, сега и тогаш добро (органско) месо ... што е здраво, вкусно и исто така е одлично да се понесе со вас на работа на пример салата од киноа со авокадо
Секоја „кулинарска .Елби за бременост" Јас немав. Во првите неколку недели, кога бев многу болен, честопати бев гладен за компири или помфрит. И јадев една или друга топка сладолед повеќе од вообичаено - како на сликата погоре Одмор во Мајорка.
На дополнително Витамини Зедов фолна киселина и Б12, а подоцна и таблети со витамин за бременост од Допелхерц.
Друг предизвик беше тоа Пијалоци за време на бременоста: Секако дека алкохолот беше надвор, но и пијалоците со кинин, како горчлив лимон, не беа соодветни (го инхибира формирањето на клетките). Алтернативи без алкохол се обично газирани пијалаци или сокови од сок. Во овој сегмент открив и многу нови работи (секое откажување носи нови откритија ...), но повеќето беа премногу слатки за мене за повеќе од една чаша. Омилен пијалок ми беше ChariTea Red: Rooisbostee со пасионично овошје, само многу лесно засладен со агаве сируп.
кофеин е исто така едно од прашањата за избегнување во бременоста. Начинот на кој се справив тука беше да продолжам да ги пијам моите две шолји кафе. Мора да се почестите со нешто и оваа сума ми се чинеше оправдана.
Целијачна болест и бременост
Како дел од моето Истражување за исхрана без глутен за време на бременоста Ги имам и јас DZG (германско друштво за целијакии) контактирале и прашале што треба да се земе предвид во врска со целијачна болест. Сепак, ме упатија само на написи од Членот на списанието, во кој се вели дека жените со целијачна болест кои не се придржуваат до диетата без глутен, можат да имаат проблеми со плодноста и комплицирани процеси на бременост.
Тоа беше од мала помош, бидејќи секако повеќе внимание посветив на тоа за време на бременоста, да не јаде глутен и да се избегне контаминација.
Секако, ја споменав целијачна болест кога првпат отидов на гинеколог откако ја утврдив бременоста. За прв пат, сепак, целијачна болест во врска со бременоста беше експлицитно дискутирана само при регистрација во болницата (УКЕ Хамбург): Овде ми беше кажано дека за мајки со целијачна болест, треба да се внимава дали детето добива доволно тежина и расте. Можеби ништо претходно не беше кажано или згрижено, бидејќи моето дете секогаш беше на „кривата на нормата“ во однос на развојот на тежината и висината.
храна без глутен во болницата
Најдоброто нешто што треба да направите е да одите директно Прашајте за храна без глутен при регистрација во болница па дури и кога ќе започне, прашајте релативно директно дека се нарачува храна без глутен. Работеше релативно добро за мене, но оброкот без глутен се одложи малку затоа што беше викенд: Мојот прв појадок се состоеше од јаболко, киви и јогурт. Потоа помина многу добро (видете ја сликата погоре - неделно мени без глутен и лактоза).
Во секој случај, треба да бидете доволни закуски без глутен во торбата на клиниката пакет: неколку колачиња, крекери, решетки од гранола, пакувани мафини и можеби малку леб. Значи, вие сте подготвени за породувањето, а исто така и во случај да се одложи оброкот без глутен.
Генерално, и покрај целијачна болест и диета без глутен и без лактоза, имав многу пријатна, некомплицирана бременост. Јас бев дури и подобар од порано (помалку гадење, помалку проблеми со гастроинтестиналниот тракт). И, моето дете се роди здраво - тоа е најважната работа.
Со почитфролеин без глутен
ПС: Имаме одлична околу четири недели пред породувањето Двојно снимање со бебешки удар направени Оттука потекнува насловната слика на овој пост. Како и на нашата венчавка, Стефан Бестман повторно ги направи сликите - повторно многу благодарам во овој момент!