Диетата со која Сиара успеа да изгуби 9 килограми и да ја одржи својата тежина

Сиара е мајка на две деца, но изгледа спектакуларно. Прикажува беспрекорна фигура откако започна со музика. Таа ја откри својата диета и дневната рутина со која успеа да изгуби 9 килограми и да ја одржи истата тежина 15 години.

Нејзиното тело помина низ две раѓања до својата 33 година, но сепак убавата пејачка успева да ја одржи својата идеална тежина. Поточно, таа тежи само 62 килограми, на висина од 1,74 метри. Уметничката тврди дека има иста тежина од 2004 година, откако усвои строга диета и дури двете бремености не ја свртија наопаку. Сиара откри каква диета следи и какви вежби прави за да остане во форма. Почнала да јаде пет оброци дневно, во редовно време, по препорака на нејзиниот личен тренер Декер Двис и да вежба четири пати неделно.

„Кога ја започнав кариерата, имав 9 килограми повеќе отколку што имам сега. Тогаш почнав да јадам пет мали оброци на ден “, изјави Сиара за„ Пипл “.

„Кога јадете пет мали оброци на ден, вашето тело почнува да функционира како добро подмачкана машина“, додаде таа.

Таа исто така објасни дека редовните оброци ги интензивираат изгорениците, а потрошувачката на вода помага во процесот на слабеење. Вежбите што ги прави starвездата вклучуваат многу кардио вежби, но таа работи многу и со тегови.

Пејачката исто така изјави дека повремено тренира со нејзиниот сопруг Расел Вилсон. „Тоа нè мотивира и е многу забавно“, додаде Сиара.

---