Исхрана Блиц

ОРИГИНАЛ ● Албумот кој ви помага да останете еластични
Фото диета или „Блиц диета“ е најновиот метод за слабеење измислен во САД. Зошто „Блиц“? Бидејќи на оние кои ја следат оваа диета им е преку глава од фотографии од јадената храна.

Луѓето кои ги фотографираат своите порции храна се повеќе внимателни кон она што го јадат и полесно губат телесната тежина отколку оние кои не го користат овој метод, покажува студијата објавена во списанието New Scientist. Фотографиите, собрани во албум, им овозможуваат на оние кои сакаат да изгубат тежина да бидат свесни за количината и квалитетот на јадената храна. Во исто време, фотографиите можат да ви помогнат да ги броите дневните калории.

„Блиц диетата“ е тестирана на 43 волонтери кои фотографирале сè што јаделе еден месец. Користеле дигитални фотоапарати или мобилни телефони со фотоапарати. Паралелно со тоа, другите учесници водеа дневник, во кој ја забележаа консумираната храна. Заклучок: оние кои го создадоа албумот со фотографии успеаја да ослабат затоа што беа помалку искушувани да јадат друга храна отколку препорачаната од нутриционистите. Тие исто така воделе подобра евиденција за калориите отколку оние кои едноставно ја запишувале храната што ја јаделе. New Scientist објавува и некои од мислењата на учесниците во студијата. "Многу добро размислував за тоа што јадам, затоа што морав да ја фотографирам таа храна. Haveе се чувствував виновен ако на фотографиите се појавува нездрава храна", рекол еден од волонтерите. Друг рече: „Анализирајќи ги фотографиите, сфатив дека мојата исхрана нема свежа храна и тогаш решив да јадам повеќе овошје и зеленчук“. Координаторот на студијата, д-р Лидија Зепеда од Универзитетот во Висконсин, верува дека секоја диета би била поефикасна доколку се поврзува со фото албум на конзумирана храна.