Исхрана цревни бактерии виновни за дебелината Аугсбургер алгемаин

Дали варењето е виновно за вишокот килограми? На конгресот во Хамбург, научниците дискутираат за улогата на цревните бактерии во дебелината.

„Дали сме водени од нашата цревна флора? Лекарите смело прашуваат на конгрес во Хамбург. Милјарди бактерии ги колонизираат цревата на човекот. Новите методи овозможуваат да се извлечат заклучоци за нивната улога во прекумерната тежина или метаболичките болести.

Цревните бактерии се дефинитивно мнозинство: Според проценките, живеат и во човечкото тело околу десет пати повеќе бактерии отколку што има клетки кај луѓето. Многу микроорганизми се сместиле во дебелото црево и помагаат при варењето на храната. Експертите веруваат дека има околу 1000 различни видови на бактерии. „Новите молекуларни биолошки методи конечно овозможуваат детално испитување на специјалните бактериски колонии во нашето тело“, вели проф. Стефан Бишоф од Универзитетот во Хоенхајм во Штутгарт. На конференцијата „Висцерална медицина 2012“ во Хамбург, директорот на Институтот за нутриционистичка медицина води симпозиум. Повеќе од 4000 експерти за болести на дигестивниот систем ќе се состанат во градот Ханзата до сабота.

Како да изгубите тежина: 10 совети

Пијте, пијте, пијте Вие сте сити ако пиете многу. Чаша газирана вода пред јадење добро ќе ве наполни.

Движењето е задолжително Не може да се избегнува редовен тренинг за фитнес при слабеење. Многу физички вежби ја зголемуваат потрошувачката на енергија и предизвикуваат исчезнување на маснотиите. Шест пакет наместо трнлив стомак.

Тенок во сон Премалку сон дебелее. Во сонот се троши многу енергија. За ова, фиксните времиња на спиење се исто толку неопходни како и доволна количина на сон.

Како да изгубите тежина: 10 совети

Мирис на ванила против глад за сладост Слаткиот мирис на ванила помага да се издржат искушенијата во кондиторскиот оддел.

Hotешката ве прави слаби чили ја зголемува потрошувачката на енергија и може да ви помогне да изгубите тежина.

Како да изгубите тежина: 10 совети

Доказ дека цревните бактерии предизвикуваат дебелина

Бидејќи многу од цревните бактерии не можат да преживеат надвор од телото и тестовите за бактериски култури се можни само во ограничен обем, нивниот идентитет досега остана повеќе или помалку скриен. Сега постои знаење за нивната улога во воспалителни болести на цревата и нарушувања на имунолошкиот систем - исто така, благодарение на истражувањето на фрагменти од бактериски генетски материјал што може да се открие во столицата. „Во последно време има сè поголем доказ дека развојот на дебелина има некаква врска со цревната флора“, вели Бишоф.

Ова ја одржува храната свежа подолго

Правилно складирање: Храната го одржува својот квалитет подолго ако е правилно зачувана.

Ова ја одржува храната свежа подолго

Компирите и доматите сакаат темно и ладно. Во никој случај не смее да се чува во фрижидер.

Ова ја одржува храната свежа подолго

Друг зеленчук може да се чува во фрижидер. Сепак, зеленчукот секогаш треба да се става во соодветните оддели на дното на фрижидерот.

Ова ја одржува храната свежа подолго

Овошјето не припаѓа во фрижидер, но дефинитивно треба да се чува во темница, на пример во шкаф.

Ова ја одржува храната свежа подолго

Точен редослед: Полицата над фиоката за зеленчук на дното на фрижидерот е најстудениот дел. Месото треба да се чува тука. Млечните производи припаѓаат на горниот дел од фрижидерот.

Ова ја одржува храната свежа подолго

Распакувања: Зеленчукот и овошјето што се пакуваат во пластика треба да се извадат од пакувањето. Распакувана, храната созрева побрзо.

Ова ја одржува храната свежа подолго

Употреба на остатоци: Дури и мали количини на остатоци од зеленчук или сирење може да се замрзнат и подоцна да се користат како додаток за пица или состојки за сад за тава, на пример.

Различни видови на дебелото црево влијаат на дебелината

Една студија објавена во „Меѓународен весник за дебелина“ нуди една таква индикација (дебелина = дебелина). Повеќе од 11.500 британски деца родени во 1991 и 1992 година биле измерени повеќе пати во текот на годините. Ако примиле антибиотици за борба против бактериски инфекции во првата половина од животот, поголема е веројатноста да имаат прекумерна тежина на возраст од три години. Оваа врска не може да се потврди за подоцнежна администрација на антибиотици.

Уште во 2011 година, меѓународните истражувачи објавија дека луѓето можат да се класифицираат во три различни типа на црева. Без разлика дали некое лице е дебело или не, исто така може да се должи на тоа бактериите го колонизираат дигестивниот систем, се вели во него. Според Бишоф, дебелите луѓе имаат повеќе бактерии Firmicutes во цревата. Овие помагаат да се апсорбираат јагленохидратите тешко сварливи. Дури и со нормална тежина, бројот на фирмикути се зголемува преку повеќе храна - и со тоа се добива поголема енергија. „Премногу храна се казнува двапати“, вели Бишоф. Прво, преку прекумерна потрошувачка на енергија. Второ, користењето на храната ќе се оптимизира преку зголемување на фирмикутите. Резултат: Вишокот енергија се таложи како маснотија на колковите и стомакот.

Јадењето ананас ве прави тенок! Бајка. Ананасот содржи ензими кои разделуваат протеини, но тие само ги делат протеините и во никој случај не содржат маснотии.

1. Компирот дебелее! Глупости! Поради својата содржина на скроб, компирот има репутација на гоење. Повеќе е прашање на подготовка: компир од јакна од 100 гр има само 70 калории, 100 грав помфрит од друга страна веќе 290.

Дебелината дебелее! Погледнете внимателно! Бидејќи на нашето тело му се потребни масни киселини, имено есенцијални масни киселини. Растителни масла се добри, особено маслиновото и маслото од репка. Anивотински масти во колбаси, сирење и месо се помалку добри.

Агрумите имаат најмногу витамин Ц? Постојат зеленчук и овошје со големина од пет до десет пати. Фаворит: брокула, кеale и пиперки.

Спанаќот е особено богат со железо! Грешка! Со децении постоеше неточна вредност во табелите со минерали. Како и да е, спанаќот содржи многу други вредни витални супстанции како што се калциум, витамини и фолна киселина.

Цревната микрофлора има специфични информации

Ако микрофлората на еден жив се трансплантира во црево на друг, тоа со себе носи одредени информации и функции. Ова беше прикажано, на пример, од група во која е вклучен проф. Филип Розенстиел од Медицинскиот центар на универзитетот Шлезвиг-Холштајн во Кил. Тимот спроведе експерименти со глувци со недостаток на ензим. „Кај овие животни имунитетниот систем е ослабен, микрофлората во цревата се смени и тие се повеќе склони кон воспаление“, вели Розенстиел. Истражувачите го „трансплантирале“ изметот на овие глодари во цревата на здрави лабораториски глувци: Потоа тие исто така покажале знаци на воспаление. „Строго кажано, сепак, не можете да зборувате за инфекција во смисла на инфекција“, вели Розенстиел.

Во мала студија, холандските лекари неодамна извршија експерименти со 18 дебели мажи кои имаа нарушувања во метаболизмот на шеќерот (објавено во „Гастроентерологија“). Некои од овие мажи добиле цревни бактерии „испуштени“ во дигестивниот систем од тенки луѓе. Цревната флора се сменила шест недели подоцна. Мажите можеа подобро да го преработат шеќерот.

„Сите овие студии обезбедуваат дополнително знаење и отвораат ново игралиште за терапевтски концепти“, вели Бишоф. На овој начин, со цревната флора може да се манипулира уште поконкретно преку диета или лекови, како што веќе се случува во некои случаи. „Дури и ако специфичните микробиотици се уште се далеку далеку, резултатите се зрак на надеж, на пример во областа на третманот со дебелина. dpa/AZ