Исхрана - црвена, жолта, зелена Јадење здраво и шарено - ВАЗ

Ако сакате да се храните здраво, треба да обрнете внимание на разновидноста. Не мора секогаш да навлегувате во содржина тука. Производителите на овошје и зеленчук советуваат премногу шарени.

жолта

За разновидна диета, потрошувачите исто така можат да се ориентираат на боите - ова може да го направи јадењето исто така забавно. Иницијативата Дојчланд - Мајн Гартен предлага да се разгледаат различните бои на виножитото за еден ден:

Црвена, жолта, зелена - па дури и сина. Црвените плодови, како што се јагодите, содржат ликопен. Оваа многу здрава супстанција дава црвено овошје - и домати, на пример, - нивната црвена боја и се вели дека помага во спречување на кардиоваскуларни болести и стареење на клетките. Експертите затоа препорачуваат смути со јагоди и караница за појадок.

Зелен и жолт зеленчук е идеален за ручек и вечера. Секој што јаде зелен зеленчук како тиквички и краставица или билки на ручек, исто така, ќе го апсорбира растителниот пигмент хлорофил. Според експертите, ова има детоксикативно дејство и го поддржува таложењето на крвните клетки. Yellowолтиот зеленчук - како пиперки или моркови - содржи каротеноиди. Овие можат да го зајакнат имунитетот и да го стимулираат метаболизмот. Па дури и сината може да се интегрира во менито - на пример, боровинките се богати со антоцијани. Овие се добри за крвните садови и имаат антиинфламаторно дејство.