Исхрана доша

Во исхраната Доша се обрнува внимание на 3 животни енергии. Мандалата е фигурална или нејзина форма на геометриски дијаграм јантра, што во хиндуизмот и будизмот има магично или религиозно значење во култната практика. Мандалата е често квадратна или кружна и секогаш е ориентирана кон центар.

Диетата Доша доаѓа од Ајурведа, стара традиционална индиска лековита уметност заснована на 3 витални енергии, Дошасите. Постојат 3 типа на Доша, на Кафа, Пита и Вата. Тие се залагаат за 3 витални енергии во холистичката лековита уметност на Ајурведа. Едното го поврзува телото со духовни и емоционални гледишта кои можат да бидат под влијание на диета, масажа, јога и техники за чистење.

На 3 животна енергија идеално се во рамнотежа. Ако преовладуваат 1 или 2 од енергиите, треба да се компензира диспропорцијата. Постојат следниве 3 доши:

Кафа се залага за елементите земја и вода и за структурниот принцип
Пита се оган и вода и се залагаат за оган и метаболички принцип
Вата се залага за воздух, ветер и етер и за принципот на движење

Како прво, важно е да одредите свој тип, следниве класификации се применуваат на типовите Доша во Арјурведа, кои се различно изразени за секого:

На Тип кафа има силно и тркалезно тело и лесно се дебелее. Неговите карактеристики на лицето се прилично меки, кожата е бледа и имаат тенденција на дамки. Неговата коса е сјајна и силна, неговиот темперамент е прилично воздржан, така што типовите Кафа се сметаат за трпеливи и опуштени луѓе.

На Тип Пита е атлетски граден, но брзо се здебелува и има карактеристични карактеристики на лицето. Неговата кожа е прилично розова и влажна, понекогаш со пеги. Неговата коса е исправена, а понекогаш и црвена. Неговиот карактер е амбициозен и аналитички. Одлучен е, но и често лут кога сè не оди според неговата волја.

На Тип вата има витка фигура и прилично издолжено и мало лице со нежна кожа. Косата е малку виткана и прилично сува. Дечкото се смета за креативно, живо, активно и тешко да се предвиди.

Како треба да јадат видови доша

Во зависност од видот, обрнувате внимание на одредени работи во исхраната според дошите. Доколку 3-те животни енергии веќе не се во рамнотежа, здравјето и тежината се загрозени. Не мора да броите калории во исхраната Доша. Правилната исхрана, вежбање и медитација се важни. Значи, телото и умот мора да се воведат во рамнотежа. Преку детоксикација, може да се стимулира метаболизмот дебели демонтира.

Во зависност од видот на дошата, обрнувате внимание на одредени работи во исхраната.

На Тип кафа е толерантен тип кој ја балансира својата околина и има нешто намален метаболизам, тој треба да консумира работи како ѓумбир, чили и лук за да го зголеми метаболизмот. Колачи од ориз му помагаат кога е гладен. Тој треба да се занимава со спортови на издржливост и пилатес.

На Тип Пита ет едноуми и треба да биде кога Мени Обрнете внимание на банани, тиквички, компири и моркови, како и пиперки. Овие треба да се спротивстават на неговата раздразливост. Јога за релаксација е исто така опција за него.

На Тип вата обрнува внимание на топлите оброци со зеленчук и житарки, е зачинет со кардамон и цимет. Бидејќи е многу активен, може да јаде и од стрес, па затоа опуштањето преку јога му е важно.