Исхрана Исхрана; Холистичко здравје, патот кон подобро здравје
Што всушност значи диета и зошто според мене постои јо-јо ефект!
Диетата доаѓа од антички грчки и всушност значи „начин на живот“/„начин на живот“ [* извор Википедија], што пак значи дека сите ние го користиме зборот доста погрешно во нашето секојдневие!
Претпоставуваме дека диетата ќе ни помогне да изгубиме тежина, што често работи, но скоро исто толку често доведува до јо-јо ефект. Според мене, ова е затоа што ние не го прилагодуваме нашиот начин на живот, туку само се одрекуваме од нешто за одреден временски период што сакаме/ќе го јадеме повторно по периодот!
Ова значи дека диетата може да помогне само на краток рок и ќе доведе до јо-јо ефект доколку не ја промените диетата трајно. Затоа, треба да размислите за една работа претходно со секоја диета: "Може ли/ќе го јадам ова до крајот на мојот живот?"
Ако НЕ, темата порано или подоцна ќе биде заглавена. Но, ако сте на мислење, како и јас, дека можам да сторам без поголем дел од јаглехидратите во мојот живот до крајот на мојот живот, шансите не се лоши, додадете вежба (10.000 чекори на ден) и наскоро ќе видите како килограмите паѓаат додека не сте во здрава граница.
Помислете на тоа како диета, што навистина мислите под тоа, и тоа автоматски ќе доведе до успех. Во принцип, исто така, би било доволно трајно да се види дека вашиот KCAL во текот на денот останува во рамките што повторно не добивате тежина. Како што можете да видите, ништо од ова не е вештерство, туку чиста физика и психологија. Психологија, бидејќи нема да бидете успешни без да промените нешто, мора да бидете свесни за тоа од самиот почеток.
Ако имате какви било прашања, не двоумете се да ме контактирате, јас сум на располагање да ве поддржам и да ви помогнам!