Исхрана Кажете им збогум на килограмите! Адрема Адлер Мецинген Маркус Диц

кажете

Истражувачите ги проучуваат шансите за успех на повремено постење

Најголемата студија до сега за наизменичното постење покажува: Тоа ви помага да изгубите тежина - но не и подобро од конвенционалната диета за слабеење. Научниците од Хајделберг поделија 150 луѓе со прекумерна тежина во три групи. Едниот внесувал 20 проценти помалку калории на диета. Втората група го следеше принципот 5: 2 на наизменичното постење.

Таа се модерираше толку многу два дена во неделата што, исто така, потроши 20% помалку калории во целина. 38 недели по започнувањето на диетите, учесниците во двете групи постигнаа споредливи успеси во слабеењето. Тестовите од групата три кои пробале урамнотежена исхрана имале помалку успех. Добри вести од истражувачите: Секој што ја намалува својата тежина за пет проценти, губи околу 20% од опасните маснотии во стомакот и една третина од маснотиите во црниот дроб.