Исхрана, метаболизам и желба за раѓање деца - Хајке Заретцке - желба да има деца без стрес
Како влијае нашата исхрана врз плодноста?
За жал, не постои такво нешто како магичен витамин или супер храна со кои можеме да забремениме веднаш, а сепак урамнотежената исхрана и одредени витамини да влијаат на нашата плодност, но исто така и на нашата емоционална стабилност и благосостојба. Честопати нашиот зеленчук и храна се контаминираат со загадувачи, па затоа има смисла да се консумира органска храна што е можно поприродна. Во конвенционалното сточарство, често се хранат огромни количини на хормони.
Здравиот начин на живот и исхраната се важни за секого, но особено ако сакате да имате деца можете сами да направите многу за да работи побрзо. Редовните оброци, доволно протеини, јаглехидрати во форма на зеленчук, здрави масти и доволно вежбање придонесуваат за добро функционирање на метаболизмот. Метаболизмот природно, исто така, игра голема улога во желбата за раѓање деца, бидејќи и хормоналната рамнотежа зависи од тоа.
Прекумерната тежина ја отежнува бременоста
Многу жени и мажи кои сакаат да имаат деца имаат прекумерна тежина. Ова може да доведе до голем број сериозни болести, вклучувајќи срцеви удари, дијабетес и ментални болести. Но, здравствени проблеми како што се проблеми со спиењето, дигестивни проблеми и неплодност исто така може да бидат предизвикани од прекумерна тежина. Понекогаш жените се чувствуваат навредени, дискриминирани и исто така лути кога гинекологот ги советува да изгубат тежина. Сепак, ова не е злоба од страна на лекарот, туку има за цел да ја зголеми веројатноста за бременост.
Честопати жените знаат дека имаат неколку вишок килограми на ребрата. Но, вие не знаевте ништо за поврзаноста помеѓу дебелината и неплодноста. Тие се чувствуваат непријатно во своето тело, а потоа се изненадени и сметаат дека е дрско кога ќе бидат прашани за тоа толку директно.
Толку е важно што повторно се чувствувате пријатно во вашето тело, бидејќи како треба малку душа да се чувствува пријатно во вашето тело ако не го сторите тоа сами?
Ние често сме изложени на стрес на работа, ние сме слаби, не одвојуваме време да вежбаме и да јадеме еднострано. Ние често консумираме премногу шеќер, а дополнителниот стрес предизвикан од неисполнетата желба да имаме деца влијае на нашиот метаболизам.
Хормони и метаболизам
Инсулин, активиран од јаглехидрати, игра клучна улога во метаболизмот на исхраната. Зголемувањето на нивото на инсулин доведува до зголемување на липидите во крвта и ја намалува метаболичката активност на хормоните. Една од последиците од ова е зголеменото складирање на маснотии со истовремено блокирање на распаѓањето на маснотиите. Резултат: Не мастите доведуваат до дебелеење, туку несоодветните јаглени хидрати и храната што го оптоваруваат вашиот личен метаболизам.
Вишокот на маснотии често ја расипува хормоналната рамнотежа. На пример, исто така, постојат ефекти врз панкреасот, црниот дроб, контролниот центар за полови хормони и хипофизата. Ова може да се искористи за да се објасни влијанието врз функцијата на јајниците и тестисите.
Ефекти на дебелината врз плодноста кај жените
До две третини од сите пациенти со ПЦОС се дебели. Често се формираат полицистични јајници (PCOS). Тие произлегуваат од фактот дека созревањето на јајцето не е целосно завршено поради променетата рамнотежа на хормонот, што значи дека не се произведува плодно јајце и не се јавува овулација. Третманот во клиника за плодност исто така може да резултира со прекумерна и нечувствителност на лекови што предизвикуваат овулација. Од една страна, ова го отежнува третманот, а од друга страна го прави третманот поскап, бидејќи третманот тогаш бара поголема доза на стимулативни хормони.
Честопати губење на тежината од неколку килограми е доволно за да се зголеми можноста за бременост.
Ефекти на дебелината врз мажите
Кај мажите со прекумерна тежина, хормоналното пореметување го нарушува и производството на сексуални клетки. Квалитетот на спермата е многу полош од оној на човек со нормална тежина. Сперматозоидите се понеподвижни, помалкубројни и има и зголемување на неправилно обликуваните клетки на сперматозоидите. Производството на хормони исто така може да биде нарушено, што доведува до зголемување на женските хормони во крвта.
Во студиите е забележано дека има почести нарушувања на сексуалната функција (еректилна дисфункција), а исто така се намалува и фреквенцијата на сексуални односи.
Се проценува дека зголемувањето на телесната тежина од 10 кг резултира со 10% намалување на плодноста.
Секој човек е единствен
Од моја гледна точка, едно е сигурно: метаболизмот на секоја личност е единствен. Вашата диета исто така мора да биде соодветно индивидуална. Врз основа на најновите научни откритија за интеракцијата помеѓу метаболизмот и исхраната, програмата за индивидуална исхрана е развиена од здравствени и активни.
Метаболна анализа
Со витална и метаболна анализа на здраво-активно, како што користам повеќе од 10 години, можете да ја составите вистинската храна за вашиот личен план за исхрана. Основа за ова се 42 крвни параметри, така што ќе добиете добар преглед на метаболичкиот процес. Крвната група, видот на изгореници и гликемиското оптоварување на одделната храна даваат важни информации за одредување на храната.
Врз основа на овие податоци, тогаш создавам личен план за исхрана. Ова е лесно да се спроведе и покажува која храна е идеална за вашиот метаболизам.
Тоа не е диета, туку промена во исхраната. Многу од моите пациенти ги забележуваат првите позитивни промени по промена на две недели. Среќен сум што ви давам повеќе информации.