Исхрана молња. Како до Божиќ да изгубите 7 килограми

Има 7 дена до Божиќ и сакате да блеснете пред роднините и пријателите. Ако не сте задоволни со вашиот физички изглед, еве диета што ќе ви помогне брзо да изгубите 7 килограми.

Смути за појадок: Пијте го 30 минути откако ќе се разбудите, плус чаша чај за чистење.

килограми

Ужинка: парчиња краставица и целер и голема чаша вода.

Ручек: сад со супа од зеленчук и овошје.

Ужинка: голема чаша вода.

Вечера: сад со супа и чаша чај.

Ужинка: Чипс од кеale (сецкана зелка попрскана со маслиново масло и зачинета со сол, печена 15 минути) и вода или чаша чај.

Како да го подготвите смутито

  • 40 гр семки од сончоглед
  • ¼ цвекло, излупено
  • 1 лажица кокосово масло
  • 110 мл вода
  • 1 грст коцки мраз
  • 450 гр свеж спанаќ
  • 225 гр зелка
  • 1 грејпфрут или портокал, излупен

Ставете ги семките од сончоглед во сад, а потоа додадете ги останатите состојки и мешајте додека сите состојки не се добро измешани. Доколку сакате да го засладите препаратот, додадете лажичка стевија или капка есенција на ванила.

Како да добиете чај (15 порции)

  • 6 лимони, преполовени
  • 1 лажица куркума
  • 14 кесички чај за детоксикација
  • 4 литри вода

Ставете ги лимоните во големо тенџере, додајте куркума и други состојки. Ставете ја смесата да зоврие две до пет минути, а потоа тргнете ја од оган и оставете ја да отстои еден час.

Како да направите супа (20 порции)

  • 1 ½ литри вода
  • 9 сецкани стебленца од целер
  • 900 гр боранија, сецкани
  • 6 чешниња лук
  • 9 тиква исечена на коцки
  • 330гр печурки
  • 75гр магдонос
  • 1½ кромид, сецкан
  • Сол

Водата, целерот, боранијата и лукот ставете ги во голем сад и оставете ги да се крчкаат неколку минути. Додадете тиквички, печурки, магдонос и кромид, а откако ќе се свари зеленчукот, поминете ги додека не добиете кремаста супа.