Исхрана на алтернативни денови Кликнете на мобилен
Исхраната што ви овозможува да јадете, а не да гладувате и да ги контролирате калориите се врати денес.
Всушност, откритието беше направено во 1930-тите години. Потоа, нутриционистите откриле дека животните кои се на диета со малку калории (еквивалентно на 1200-1.500 калории дневно за луѓето) ќе живеат подолго, за 30%. Animивотните кои биле одгледувани според рецептите на оваа диета имале понизок крвен притисок и почисти артерии. За некои, сепак, заклучокот за овој стил на храна тогаш беше полу-заробеништво, бидејќи диетата што наметнуваше калориско ограничување секој ден се сметаше за континуирана состојба на полу-гладување.
Многу подоцна, во 2003 година, д-р Марк Метсон, невролог од Националниот геријатриски институт во САД, кој беше загрижен за оваа студија, направи многу важно откритие: дали калориските ограничувања се применуваат секој втор ден (не на секои два дена). ден), здравјето на стаорците не страдало.
Истражувачот вели дека „Метаболизмот кај луѓето е регулиран уште од времето кога бевме ловци-собирачи. И тогаш, моделот беше мешавина од гозба и глад. Нашите предци останаа без храна неколку дена, а потоа се разгалија кога открија доволно количество храна “..
Алтернативната диета може да се опише како диета во која еден ден е Cu (т.е. можете да јадете нормално, но без прејадување), проследено со Ден без (т.е. го ограничувате бројот на калории). Со други зборови, еден ден јадете нормално, а следниот ден сте на диета. Во врска со ова, д-р Метсон препорачува дневно во просек од 1.800-2.200 калории кај мажите и 1.600 -2000 калории кај жените.
Истражувачот исто така наведува дека со диетата „Еден ден да, едно не“ полесно е да се контролираат калориите отколку да се биде гладен постојано. Во исто време, д-р Метсон откри дека диетата Алтернативни денови е исто така корисна за намалување на ризикот од развој на дијабетес и срцеви заболувања, а нискиот број калории има и заштитен ефект врз меморијата како што старееме.
Истражувачот исто така вели дека студиите за здравствените придобивки од диетата со алтернативни денови треба да се продолжат, сè додека не може да се следи од луѓе со дијабетес или астма. Сепак, за луѓето кои сакаат да изгубат тежина, диетата може да се следи без проблеми; и друг задоволен заклучок: Диетата со алтернативни денови не треба да се следи цел живот. Се повеќе истражувачи се заинтересирани за дешифрирање на други непознати врски поврзани со ефектите на алтернативната храна врз нашето здравје.
Исхраната е тестирана и од лекари. Еден од нив беше д-р Jamesејмс Johnонсон, професор по пластична хирургија на Медицинскиот факултет на Универзитетот во Луизијана, автор на книгата „Диета со алтернативни денови“. имајќи и своја тежина, што ја надмина нормалната граница.
Покрај тоа, д-р Jamesејмс ги проучувал придобивките од храната два дена и бил убеден дека може да ја следи оваа диета полесно од многу други, прилично тешка, од која морал да се откаже. Откако изгуби 17,5 фунти за 11 недели, д-р Johnонсон стана следбеник на алтернативната диета, напиша книга, а потоа отвори и веб-страница.
Но, славниот доктор не застана тука, продолжувајќи ги студиите на оваа тема. Во 2007 година, тој покажа дека може да се следи диетата со алтернативни денови за лекување на здравствени проблеми. Во врска со ова, д-р Johnонсон ја примени диетата на десет дебели луѓе кои страдаат од астма. По осум недели, тој откри дека неговите поданици изгубиле 8% од својата тежина, а отежнато дишење, придружено со подсвиркнување, значително се подобрило. Покрај тоа, нивните крвни тестови покажаа дека нивото на слободни радикали опаднало за 90% и нивните досадни воспалителни процеси за 70%.
Оние кои имаат намера да ја следат ветувачката диета, ќе се ослободат од товарот на телесната тежина. Во исто време, не може да стане збор за страшниот страв од глад. Придобивките од алтернативната диета, која бранува низ целиот свет, не застануваат тука.