Путер; Co Сите масти проверени - слики - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА
Маслиновото масло содржи 72 проценти олеинска киселина здрава за срцето. Други превентивни ефекти се исто така докажани научно. Совет: Користете „екстра девствено“ масло за ладни јадења.
Односот на омега-6 масни киселини со омега-3 масни киселини е 260: 1, што е неповолно! Маслото што порано се сметаше за здраво е надвор!
Новите откритија покажуваат дека млечните маснотии содржани во путерот не го зголемуваат нивото на холестерол на нездраво ниво и не му штетат на срцето.
Поради високата содржина на омега-3 масни киселини, маслото од репка го надминува маслиновото масло во однос на засилувачите на здравјето. Користете ладно цедено масло од репка само за ладни јадења!
За разлика од многу растителни масла, сончогледовото масло е добро прилагодено за пржење. За жал, исто така богата со омега-6 масни киселини, кои во вишок имаат воспалително дејство. Наш совет: повеќе пржете со маслиново масло!
Сало е преработена животинска маст за колење и се состои од 100 проценти маснотии. Оние кои сакаат да јадат помалку калории ретко користат маст!
Содржи омега-6 и омега-3 масни киселини и многу витамин Е за заштита на клетките. Дава преливи за салата и натопува нежна арома. Сепак, не е погоден за пржење.
Пржењето маснотии е закоравена растителна маст и е богато со заситени масни киселини и транс масни киселини. Подобро: Со рафинирани растителни масла, на пр. B. масло од кикирики, пржете, исцедете добро.
Маргаринот се состои од растителни масла како што се сончогледово или соино масло, кои за жал содржат малку омега-3 масни киселини. Покрај тоа: индустриски високо обработени.
Кремот содржи околу 30 проценти млечни масти, обезбедува многу витамини А, Д и бета-каротен и минерали, особено калциум. Ако сакате да заштедите калории, рафинирајте го со полесна павлака.