Исхрана на arsвездите Ријана Балансирана диета, вежби, стил и совети за убавина
Ријана: Урамнотежена исхрана за слабеење. Диета Диета на славни, вежби, стил и совети за убавина!
| Тежина: 61 кг (135 кг) Големина: 1,73 метри (5 стапки 8 инчи) | Возраст: 32 години (20.02.1988) Место на раѓање: Свети Михаил, Барбадос. |
Ријана е најсилната пејачка на светот. Таа се прослави со својот мега хит „Чадор“. Поп дивата ни ги открива нејзините урамнотежена исхрана за да изгубите тежина:
Диета со славни: Диетата со Ријана
Ријана е пејачка, но и заработува многу со својот изглед. Таа се грижи за својата фигура и се грижи секогаш да биде совршена. Таа прави многу обука и има здрав и урамнотежена исхрана. Детали за нивната исхрана: 
Диета на Stвездите: Балансирана исхрана на Ријана
Starвездата на Ријана: Низок јаглени хидрати, урамнотежена исхрана. Пред да започнете диета, консултирајте се со вашиот лекар или нутриционист.
Ријана има спортска и здрава фигура. Пејачката тврди дека никогаш свесно не се обидела да ослабе. "Мојата рутина за слабеење е вежбање и јадење урамнотежена исхрана. Тоа ме тера да ослабам, дури и без да размислувам за тоа. Не се обидувам намерно да ослабам".
За да ја задржите фигурата, обрнете внимание Ријана на сè што јаде (наместо да ја проголта храната без дури и да ја погледне). Твојот урамнотежена исхрана Содржи моркови, зелена салата (таа го сака тоа!), Краставица и белки. Помеѓу тоа, таа пие свежо исцеден сок од сезонско овошје. Таа пие вода цел ден, најмалку 2 шишиња на ден.
Исто така јаде Ријана скоро никогаш тестенини или што било друго: „Сакам јаглехидрати, но за вечера е непријател на секоја диета“, објаснува таа. Таа може да изгуби до 2000 калории на секој концерт! 
Ријана со нејзиниот пријател Крис Браун на одмор во Барбадос.
Тренинг: Ријана вежба за слабеење
Запознајте го тренингот на Ријана за вашиот фитнес? Комплетен режим на вежбање фокусиран на стомачните мускули, рацете и нозете. Благодарение на вашиот личен тренер, можете Ријана тврдат: „Ја сакам мојата фигура“.
Ријана исто така, прави бројни кардио вежби (трчање, пилатес, крос тренер).
Програма за обука на Ријана: Наизменично, тренинг ден и ден за одмор.
Вежба 1 за бутовите и стомачните мускули (сквотови)
Кога стоите, нозете широки или пошироко разделени, Ријана свиткајте ги колената да седнете, градите и грбот исправени, толку многу што навистина многу се наведнувате.
Вежба 2 за бутови и стомачни мускули
Стоејќи, таа прави голем чекор, а потоа ја свиткува ногата додека не формира прав агол на ниво на колено, додека коленото на другата нога го допира подот, без всушност да застане на него.
Во 1-ва недела:
2 серии од 12 повторувања на чучњеви + 2 серии од 12 повторувања на лунџи + 3 серии од 15 стомачни вежби.
Во 2-та недела:
3 серии од 15 повторувања на чучњеви + 3 серии од 15 повторувања на лунџи + 20 серии од 15 стомачни вежби.
Во 3-та недела:
3 серии од 15 повторувања на чучњеви + 3 серии од 15 повторувања на лунџи + 20 серии од 15 стомачни вежби.
Дополнителниот трик од тренерот на Ријана: Секоја сесија започнува со кардио вежби. Внимание: За да избегнете болка во грбот, треба да се повлечете во стомакот пред и за време на тренингот. И за стомачни, никогаш не ставајте ги стапалата заробени под креветот или таблата.
Styleвезден стил: styleвезден стил на Ријана: Рок!
Ријанас Изгледот ја изразува вашата личност и ја нагласува вашата фигура: искинато, тесно Фармерки, Посилно со исечок за да се потенцираат нивните форми. На Тенки фармерки е трендовски изглед на вездите: Мора да ги комбинирате со многу накит, украсени јакни, кардигани и палта. Ние ги сакаме твоите Погледни, Ријана!
Излезете ги винилите како Ријана! Неопходно е да лепи и да свети. На Treggings (нешто ново, ова се еден вид хеланки, за оние кои живеат зад Месечината!) го прават тоа голем со starsвездите и во нивната најсјајна црна истегната верзија. Направени од кожа или винил, носат Ријана за секоја пригода: со јакна од смокинг, со светки, со градите, со торба тотал со животински отпечатоци. Ријана, ти си моден astвер! На фотографијата: Ријана со хеланки и маргини:
Браво за „уличниот стил“, Ријана. Пејачката дури има стил на улица:
Ријана за време на концерт. Таа носи асиметрична, многу тренди ватирана јакна. Модните дизајнери ќе користат многу асиметрии оваа есен. Ријана лулка со нејзиниот целосен изглед:
Убавина на вездите: Тајната за убавина на Ријана
Пејачот Ријана ти ја покажува најдобри тајни за убавина, да се чувствуваат добро, како и нивните стил а твојот Личност да се изрази. Еве како изгледаат 10-те совети на Ријана: