Исхрана на Бекер ПЛУС

Вашата 4-недела програма за здрав почеток на 2020 година

Може ли диетата да ми помогне? Како успешно да ја сменам исхраната? Што е здраво?

Многу наши ближни луѓе во моментов се занимаваат со овие и слични прашања, бидејќи старата година се чувствуваше како да имаме скршена елка и премногу килограми на колковите. Па сега е време да се качите на сланина и да ги облечете килограмите.

Повеќето се обидуваат да го направат ова со јадење помалку. Други веруваат дека промената на нивните навики во исхраната Клучот за успехот е Скоро една четвртина размислуваат за диета. Меѓутоа, многу малку сериозно размислуваат за повеќе да се движат и да станат активни во спортот.

Вака денес функционира слабеењето

Врз основа на нашето физиолошко искуство во исхраната и вежбањето, знаеме дека постои непобедлива двојка (здрава исхрана + вежбање) за да ја постигнете вашата лична цел со мотивација и охрабрување. Најдобро е да започнете заедно со добар пријател или ваш најдобар пријател, бидејќи слабеењето во двојно пакување не само што е полесно, туку и го наградуваме со еден богат бонус во комбинација.

Повторно чувствувајте се дома полесен, посилен и привлечен. И одржливо.

Договорете состанок со нас.

Започнете ја вашата индивидуална програма веднаш потоа.

Вежбајте колку што сакате почесто 4 недели.

Информации за промоција:

Ние прифаќаме само регистрации за оваа промоција до 29 февруари 2020 година. Со поднесување на образецот за контакт, само ни испраќате барање за А. необврзувачки контакт. Вашите податоци ќе се користат само за оваа намена.

Вашиот здравствен тим Бекер ПЛУС

Суперхрана - смисла или глупост

Суперхрана - кој не ги познава? Од гоџи и акаи бобинки до чиа семе, хлорела во прав и јачмен трева - сите овие трендовски супер храна се задолжителни за оние кои сакаат здрава, избалансирана и хранлива диета овие денови.

Но, суперхраната всушност го одржува она што го ветува и што го прави обична храна супер производ?

Суперхрана е храна што може да направи повеќе од другите вообичаени намирници. Тие се посебни - едноставно се одлични. Бидејќи не постои точна дефиниција, терминот суперхрана е често злоупотребуван од рекламната индустрија и главно егзотични, скапи производи се нудат како суперхрана.

Сепак, вистината е, супер храната е многу разноврсна и има изобилство од нив (непознато за повеќето луѓе). Можете да ги препознаете по тоа што имаат одличен вкус. Но, не секогаш. Тие можат да имаат корисен ефект и да го поддржат здравјето. Суперхраната понекогаш е многу скапа и доаѓа од далечни региони. Но, тие исто така можат да бидат потполно бесплатни и можат да се најдат дури и во аголната продавница зад аголот.

Суперхраната не е лек што може одеднаш да го подобри нашето здравје и тие исто така не ја заменуваат разновидната диета. Сепак, поради нивната натпросечна висока содржина на хранливи материи и витамини, тие се издвојуваат од другите намирници. За нас, според тоа, „многу помага многу“. Супер храна е ефективна само доколку е редовно интегрирана во менито во големи количини. Не ограничувајте се на една супер храна, туку комбинирајте како што сакате. Суперхраната се надополнува едни со други и со тоа ја зголемува нивната ефикасност.

Составивме список на најдобри суперхрана за вас, така што и вие може да имате корист од овие специјални пакети за јачина и да ја подобрите вашата благосостојба:

Зелена храна (треви, диви растенија, алги, градинарски билки, култивиран зеленчук)
Сурова кисела зелка
Растителен зеленчук (брокула, карфиол, црвена зелка)
Бадеми
Семки од тиква
папаја
Семиња од грозје
Шитаке печурки
Бери
калинка
ѓумбир
авокадо
Куркума
оригано

Се надеваме дека уживате да го испробате. Можете исто така да се радувате на нашиот следен пост, во кој ќе споделиме возбудливи рецепти за супер храна со вас.

Твојот
Бекер ПЛУС
Совети за исхрана

Диета и вежбање за време на постот (Рамазан)

Совети и препораки за диета и вежбање додека постите

Постот за Рамазан започна оваа година на 06.06.2016 година за строго религиозни луѓе од муслиманска вероисповед. Денот на постот започнува пред зората и завршува по зајдисонцето. За тоа време, не треба да јадете ниту да пиете. Сепак, постојат исклучоци, на пример, болните, бремените и доилките, децата и ментално болните не треба да постат.

Со нашите совети во врска со вашата исхрана и спортски активности, ќе останете здрави и здрави.

Атлетички активните муслимани и муслиманите идеално треба да спортуваат околу еден час пред да започнат со кршење на постот, т.н. „Ифтар“. Ова има предност што можете да земете течности повторно веднаш по лекцијата по спорт и телото не се префрлува на турбо опрема малку пред да легнете. Ако е така, тогаш спортот за време на постот може да послужи само за одржување на состојбата на подготвеност колку што е можно повеќе. За време на постот не се препорачуваат прекумерни физички напори и програми за градење мускули или врвни спортски перформанси.

Пијте по зајдисонце

Со цел да се стимулира метаболизмот, се препорачува да пиете вода со малку сок од лимон или црн чај со мед и лимон .

Патем: Пред да започнете да јадете и да пиете неколку трошки добра сол (нерафинирана сол - нема индустриска сол!) Попрскана со јазик дополнително го зајакнува метаболизмот и го регулира нашиот баланс на вода и минерали. Покрај тоа, има позитивен несакан ефект што микроелементите што ги содржи ги смируваат нашите нерви. Солта ги намалува хормоните адреналин и кортизол, кои се делумно одговорни за стресот. Малку сол непосредно пред спиење може да обезбеди и добар сон.

Јадете по зајдисонце

Препорачуваме да го делите оброкот по прекинување на постот, односно да јадете дел од него на почетокот и да јадете по втор пат малку подоцна. Оброците треба да се состојат од 50 проценти протеини (на пример, живина, риба) и 50 проценти јаглехидрати (на пример, компири, тестенини и ориз). Како резултат, храната полесно се вари и не го оптеретува телото за време на фазата на спиење и закрепнување. Секако се вклучени и свежо овошје и зеленчук за витаминска рамнотежа.

Јадење и пиење непосредно пред изгрејсонцето

Овој оброк (наречен подножје) треба да се состои од 20 проценти протеини и 80 проценти јаглени хидрати и влакна. На телото му треба доволно енергија за да остане во форма долго време до зајдисонце, кога нема пиење или јадење. Повторно, овошјето и зеленчукот го заокружуваат оброкот. Покрај тоа, повторно треба да се испие многу вода или чај.

Дали веќе имате прашања?
На располагање ви стои нашиот нутриционист Julулија ван Берк и нашиот тренер за фитнес Вахид Сарлак (светски шампион во џудо). Во зависност од обемот на консултациите, може да се применат такси. Разговарајте за ова со нашиот персонал однапред.

Вие сте она што јадете

Дали конечно би сакале да јадете здраво? Но, што е здраво? Што треба да разгледам при промена на исхраната?

Да, оваа тема има многу прашања. Алтернативниот практичар и нутриционист Јорн Бекер сликовито известува како може да изгледа овој пат во четврток, 21.05.2015 година во 19 часот во здравствениот центар Бекер Плус во Моерс .

Сега има безброј диети и можеби сте се обиделе трајно да изгубите тежина на еден или друг начин. Ова може да работи во одделни случаи. Но, секој е различен и затоа има различен концепт за секого успешна и одржлив да изгубите вишок килограми. Оваа вечер, Јорн Бекер ќе презентира сеопфатни општи информации за темата исхрана, како и опции за слабеење, така што ќе можете да блеснете на плажа со бикини фигурата што ја сакате во текот на летото.

- Метаболна оптимизација
- нетолеранција на храна
- Совети за исхрана

На крајот на краиштата, сите добри резолуции немаат корист ако не се спроведат. Поставете реална цел. Оваа информативна вечер може да биде првиот чекор на патот кон вашата сопствена цел.
Од организациски причини, би било убаво доколку се регистрирате на 02841 8814844. Сепак, тоа не е задолжително. Предавањето е бесплатно!

# Исхрана # Предавање # Метаболизам # Нетолеранција на храна

Одговара и здраво

Сега има безброј диети и можеби сте се обиделе трајно да изгубите тежина на еден или друг начин. Ова може да работи во одделни случаи. Но, секоја личност е различна и затоа постои различен концепт за секој успешно и одржливо да изгуби вишок килограми. Алтернативниот практичар и нутриционист Јорн Бекер сликовито известува како може да изгледа овој пат во четврток, 22 јануари 2015 година во 19 часот во здравствениот центар Бекер Плус во Моерс. Станува збор за метаболичка оптимизација, нетолеранција на храна и многу повеќе.

Понатаму, Јорн Бекер ќе претстави нова програма на здравствениот дом таа вечер. „Соодветно и здраво во 2015 година“ е мотото. Запомнете дека сите добри резолуции ќе завршат безвредни ако не се следат. Тимот Бекер Плус излезе со возбудлива и мотивирачка програма за ова. Iousубопитни?