Исхрана на боја
Дизајн на домот и канцеларијата, избор на облека, шминка и фризура - сето тоа е засновано врз идејата за присвојување на просторот за боја, како и да е.
Дури и во психологијата имаше цетопсихологија и цетотерапија. И пред неколку години дојде хроматската револуција и диетологијата.
Следбениците на диетата во боја гарантираат намалување на телесната тежина за 10 кг на месечен циклус.
Американците „се наметнуваа“ на однесувањето по здравјето, а зад нив, и Европејците од некоја причина одлучија дека терапевтскиот ефект на бојата врз психата не треба да се поврзува само со чија облека во боја носиме и чии предмети во боја не, но исто така опкружена со храна со боја што ја јадеме.
Дефинитивно, тешко е да се тврди дека црвената соба ќе ги направи луѓето многу поефикасни од една единствена црвена карирана. Врз овој принцип се заснова и „колку што е можно поинтензивно дејство на палетата на бои на производи“, т.н. боја, или хроматска диета.
Суштината е едноставна - секој ден во неделата треба да јадете храна од одредена боја. И никој друг!
Експертите за tsvetopsichologiya веруваат дека таквата диета - лекот од колористичката какафонија во плочата што го збунува организмот и го нарушува целото тело да се состави со потребната енергија. Погледот на хроматскиот диетар не ја нервира разнобојната разновидност. На овој начин се постигнува состојба на релаксација додека се јаде, и така храната е подобро задржана, организмот се лекува. Само ослабете.
Патем, научната ефикасност на овој начин на исхрана не е потврдена ниту од аспект на здравјето, ниту од аспект на губење на тежината. Сепак, според мислењето на некои експерти, овој систем е потполно безопасен и можете да ги набудувате жолтите, црвените и зелените денови, дури и ако тоа е доживотно.
Благодатта на хроматската диета е и во фактот што нема ограничувања за количината на храна. Сепак, оваа благодат е нивниот главен недостаток затоа што единствениот вистински Причина по која диетата навистина може да помогне - да се изгуби контролата над фактот дека јадеме. Сепак, намалувајќи ги производите во боја, ние насилно обрнуваме внимание на храната, така што веќе нема да ги избришеме сите еден по друг, без да гледаме во чинија.
Значи, како и секогаш од понеделникот, започнуваме нов живот - со чистиот бел чаршав.
Понеделник - белиот
Компири, ориз, банани, кокос, свеж домашен кромид, млеко, бели сирења како сулугуни или моцарели, урда, бел чај, карфиол, белки, шеќер и сол - по вкус.
Како што можете да видите, сè е во рамнотежа: и јаглехидратите, мастите и вервериците, па дури и витамините и микроелементите.
Дополнителната храна: На оваа канонска листа е можно да се додадат макарони, бел грав, корен од целер, морски грбешки, бела риба и бело пилешко, како и павлака, шлаг и сладолед. И принципот забележан, и ништо wkusnenkim казнети.
Вторник - црвено
Црвениот грав, доматите, црвените бобинки и црвеното месо - говедско и телешко месо. Сепак, може да се јаде калинки, да се пие слатка пиперка од црвена боја и црвена насилна пиперка и црвено вино и црвени сокови.
Овој ден е примена како на "Кремлевке" - niskouglevodnym и vyssokobelkowym. Ние земаме грав и месо - извори на протеини, барем „точни“ јаглехидрати од домати и бибер, витамини - калинка. Па, и црвено вино - добро познат антиоксиданс што ќе му помогне на телото да го надмине холестеролот и да го направи помлад. Во умерен број, се разбира.
Дополнителната храна: да не додадам ништо тука. Освен ако не се назначи торта од јагода или сладолед од цреша.
Среда - зелена
Во среда стануваме вегетаријанци затоа што среда - зелен ден, и зелено месо сепак не е подобро. Влезете во храната: зелена салата, свежи зачинети треви, пиперчиња, брокула и колераби, стебленца на целер, краставици, киви, зелени јаболка, морска зелка. Пијалокот - зелен чај.
Исклучително корисен, но golodnovatyj денот ќе излезе. Ниту протеини ниту масти. Сепак, малата витаминска агитација нема да му наштети на организмот и нема да има ниту одмор од месо од вторник, ниту пак вишок.
Дополнителната храна: зелениот грашок и гравот од мешунки - се скоро верверички. И не заборавајте за авокадото, фстаци, зелено грозје, лајм и безалкохолен пијалок тарчун уште.
Четврток - портокалова
Убаво - светлиот и funубител на забава ден! Според диеталните канони, дозволено е да се јаде морковка, тиква, папаја, зрел манго, морско леќа и месо од лосос.
Збир на производи не е богат, satyshschen сè што е потребно. Во месото од лосос - корисни мононезаситени маснотии, во морковке - каротин, ајдучка трева и С се богати со витамини
Дополнителната храна: како додаток на портокаловото мени можете да јадете портокал, кајсии или суви кајсии и црвен кавијар - вистината, без леб.
Петок - виолетова
На чинија модри патлиџани, темно грозје, темни бобинки како капини, боровинки и црни рибизли. Сепак, можно е да се јадат сливи или суви сливи, пурпурен кромид и тревен тарагон.
Витамини на место, модар патлиџан е богат со пулпа и корисни јаглехидрати, а сувите сливи ја стимулираат работата на цревата.
Дополнителната храна: уште виолетова боја цвекло корисно за варење и хроност. И за душата (и за протеините) можете да јадете овчо месо или црн дроб - поради некоја причина тие се виолетови, односно скоро виолетови.
Сабота - жолта
Во саботата светот цвета во сончево жолто - и како на друго место? Но, дојде долгоочекуваниот слободен ден! Можете да ги јадете ананасите и праските, жолтата слатка пиперка и тиква од диња, пченката, жолчките и медот, а исто така и зрелото сирење - Едам, Маасдам
Се согласувам, задоволително е - пулпа во тиквички од пченка и диња, масти во сирење, бромелајн за слабеење - во ананас. Можно е да се пијат жолти сокови.
Дополнителната храна: лимон и обичен црн чај што не се приготвува е многу цврст.
Недела
Недела за жал денот безбоен, односно гладниот. Можете да пиете само минерална вода.
Совет од почетник
Ако сакате да ја замените бојата на деновите од местата - за здравје! Нема да има штета од ова, а придобивката од таквата преобразба нема да биде нарушувањето.
Сакате да изгубите тежина - исклучете го од исхраната исто што и на вообичаена диета - брашно, слатки, масни, пржени и „брзи“ крахмалистички јаглехидрати - компири и банани.
Што се однесува до безбедно траење на диетата во боја, постои алтернативно мислење - не е потребно да седите на него повеќе од две недели по ред.
За слабеење, препорачливо е на секои шест дена да се прави гладен (безбоен) и да се менуваат две недели од диетата во боја со две недели умерена диета или со една недела сокови и кефир. Но, дали мислите - ефектот на смирувачката odnotsvetija ќе биде помал во овој случај.
Следбениците на диетата во боја гарантираат намалување на телесната тежина до 10 кг на месечен циклус. Само строго следете ги препораките, не јадете "дополнителна храна".
полина линија