Исхрана на децата во зима - практични совети - Антена сателит

Драги родители, детските тела не се „добро опремени“ како вашите во зима, па затоа нивната исхрана е исклучително важна.

За среќа, нутриционистите составија список на храна што не треба да изостанува во менито на најмалите оваа сезона.

Прочитајте за да дознаете каква е оваа храна и како тие можат да го зајакнат имунолошкиот систем на прихиндел и да му помогнат да ја преживее зимата силен и здрав.

Сојузници на вашето бебе за време на студената сезона

Дури и ако студот надвор, санкањето со часови и снежните врнежи може да го натераат вашето малечко желба за повеќе слатки или друга нездрава храна, треба да бидете сигурни дека неговата исхрана е избалансирана.

Запомнете дека механизмите за терморегулација на организмот зависат од енергијата од здравата храна и дека настинката и грипот ќе ве оддалечат доколку вашето малечко се храни здраво.

Еве што не треба да недостасува од неговото мени во ладните зимски денови:

Термички подготвени јајца

Здравите масти во јајцата, витамини и протеини кои го хранат и зајакнуваат организмот се неопходни во студената сезона. Бидете сигурни дека вашиот ангел јаде најмалку 3-4 јајца неделно во зима.

Оревите се неопходни

Без разлика дали вашето малечко претпочита лешници, кикирики, бадеми, ореви или ф'стаци, охрабрете го да јаде по неколку секој ден. Можете да ги јадете едноставни, како закуска помеѓу јаболка, или да ги користите за украсување на омилениот десерт.

Есенцијалните масти во нив, витамини и минерали ќе го зајакнат неговиот имунолошки систем.

---