Исхрана на гимнастичари

од Redactia Sfat Naturist · Објавено на 5 септември 2017 година · Ажурирано на 5 јуни 2020 година

Од гледна точка на гимнастичарите, слабеењето има многу поважно значење отколку во случај на обична жена, која треба да изгуби неколку килограми за да изгледа добро. Доколку немаат соодветна тежина, гимнастичарите повеќе не смеат да учествуваат на натпревари затоа што напорно тренирале. Подолу, ќе ви покажеме диета на гимнастичари, диета која ветува брзо губење на тежината, дефинирање на мускулната маса и многу енергија.

Опција 1: омлет со 2 белки, 1/2 домат/бугарска пиперка, 1 шолја кафе/незасладен чај
Варијанта 2: 1 мал јогурт со овесна каша, 1/2 шолја бобинки
Варијанта 3: 1 парче интегрален леб со путер од кикирики
Опција 4: 1 варено јајце, 1 парче тост, 1 чаша кафе/незасладен чај
Варијанта 5: 1 свеж портокал, 1 парче леб од интегрално

• Ручек

Опција 1: салата од зеленчук со варено пилешко
Опција 2: риба на скара, салата од зеленчук
Варијанта 3: 1 сад од супа од зеленчук
Варијанта 4: 1 варено јајце, 1 морков
Опција 5: пилешки гради на скара, салата

• Вечера

Варијанта 1: 1 варено јајце, 1 морков
Опција 2: овошна салата
Варијанта 3: 125 гр варено телешко месо
Варијанта 4: 125 гр посно сирење, 1 краставица
Опција 5: риба или варено месо
* Овој напис е само за информации. За правилна дијагноза, препорачуваме да се консултирате со совет од специјалист.

Ако ви се допадна овој напис, придружете се со Like, во заедницата читатели на нашата Фејсбук страница.

Ако ви се допаѓаат нашите статии и сакате да ни се придружите на Фејсбук, очекуваме да се придружите на заедницата со Like:

---