ИСХРАНА НА МАЈКАТА ЗА време на доењето
Еве вечно прашање за секоја нова мајка: ШТО МО MАМ да пропуштам кога ќе дојам?
Тоа е природно, нормално и целосно оправдано прашање, со оглед на мноштвото совети што доаѓаат од сите страни на оваа тема. Кој од нас не слушнал мислење како:
• Не смеете да јадете одредена храна, бидејќи тоа предизвикува колика кај бебето
• Потребни ви се дополнителни калории кога доите
• пијте многу млеко за да имате соодветно производство. Откако се породив, медицинска сестра ми рече: пие млеко, дај млеко; апа беи, апа даи”.
И примерите можат да продолжат. Но, кои од овие совети се точни? Како да знаете што е правилно да се јаде, а што не?
Thingsе се обидеме да ги разјасниме овие работи во оваа статија. Ние нема да даваме рецепти и нема да сметаме калории, но ќе се обидеме да се фокусираме на некои едноставни, логични, природни и природни принципи. Запомнете дека и бременоста и доењето се нормални фази низ кои поминува женското тело. Тој е подготвен да се справи со нив природно, а не со наметнати правила или медицински интервенции. Ако имате какви било прашања или загриженост, прашајте советник за доење.
Еве неколку општи правила што треба да ги имате предвид кога доите:
Како заклучок, кога доите, не заборавајте да јадете доволно, разновидна и да јадете квалитетна храна. Ова ќе ве одржи здрави и соодветни за вашето бебе. Исто така, ќе ги намалите заморот и стресот, кои се неизбежни во работата на мајката. Добро јадење е дел од тоа да се биде добра мајка!
Автор: Сорана Муресан, Менаџер на ПроМАМА, советник за доење, меѓународен сертификат „Ламазе“, пренатален едукатор