Исхрана; Обука за херои; Франциска Пиел
Совршена исхрана за атлетско тело
„Ние сме она што го правиме постојано. Оттука, совршеноста не е еднократна постапка, туку навика “.
(Аристотел, грчки филозоф, 384-322 п.н.е.)
Која форма на диета конечно ве води кон вашата фигура од сонот и исто така прави да се чувствувате добро ...?
Пред да го „истуркате“ написот во досада, би сакал да го предвидам заклучокот: Не постои такво нешто како СОВРШНА диета за атлетско тело, а исто така не и за неограничено здравје! Ние секогаш се обидуваме да ги притиснеме сите процеси и содржини од нашиот живот во модели и се надеваме дека ќе постигнеме лесно објаснување и општа валидност за секоја индивидуа, но не е толку едноставно; особено не со толку комплексно тело.
Да го кажеме тоа на малку провокативен начин, постојат две работи што може фундаментално да ги погрешите кога се занимавате со исхраната.
-Сакате да направите сè совршено
-Сакате да комбинирате сè во еден концепт
Ако постои општа „нутритивна формула“ за нас, тоа изгледа нешто вакво:
Здравје + перформанси = макроелементи (енергија) + микроелементи + матрица на храна - токсини во животната средина/нетолеранција/алергии/токсини за храна/метаболички крајни производи
Потоа се одзема сè што ни штети и го попречува правилното функционирање на сите овие системи. Ова секако е многу теоретско, бидејќи за жал ние често не можеме да избегнеме внес на токсични материи, на пример. Ние апсорбираме отрови на животната средина од воздухот, тешки метали од рибите што ги јадеме, токсини од храна од наводно природна храна чие потекло и загадување не можеме целосно да ги разбереме.
Премногу често зборуваме за што друго можеме да додадеме на телото за да го направиме помоќно и недоволно за тоа што би требало да го исцедиме за да го олесниме, што пак ќе резултира во подобрување на здравјето и физичките перформанси.
Треба да разбереме дека совршениот состав на храна едноставно не постои!
Секое тело е индивидуа и функционира малку поинаку. Не мора да се ставам во килограм говедско месо секој ден за да добијам доволно цинк и железо. Но, не мора да се хистерикувам и да сторам без тоа целосно. Основата е што е можно балансирана, свежа и природна диета. Како преку голем личен експеримент, секој што сака да јаде „совршено“ мора да најде начин на кој - барем привремено - ќе се чувствува пријатно и ќе добие пристап до сопственото тело. Никој нема да стане успешен со сечење јаглехидрати или „месо“ од нивната исхрана, туку затоа што тие имаат намалени супстанции штетни за организмот на некој начин.
Се разбира, јаглехидратите можат да станат „отрови на храна“ ако внесувањето е преголемо, ако диетата е еднострана или под одредени метаболички услови. Но, ова важи и за другите макроелементи.
ЗАКЛУЧОК: Не постои такво нешто како совршена хранлива формула што едноставно треба да ја копирате. Секој од нас е различен, а исто така и своето тело. И токму ова тело комуницира со нас, ни дава повратни информации и сигнали. Треба само да научиме да го слушаме и да му веруваме. Честопати, не се поврати механизмите на телото што нè болат, туку нашето сопствено идејно размислување.
Обука за херои ви помага да ја пронајдете вашата совршена диета на насочен, индивидуален и систематски начин и да го оптимизирате вашето здравје и вашиот изглед. Добијте детална анализа на исхраната и прилагоден план за исхрана, паралелно со обуката. Тоа е исто така личен тренинг - ние ве придружуваме!
Оток:
Чичос, Ј. 2014 година: Како црвеното месо може да го зголеми ризикот од рак. Пристапено на 3 јули 2018 на: https://www.wissenschaft-aktuell.de/artikel/Wie_rotes_Fleisch_das_Krebs Risis_erhoehen_koennte1771015589721.html
Михалк, Ц. 2018: „Светската формула за храна“: Што навистина е важно. Пристапено на 4 јули 2018 година на: http://edubily.de/2018/06/die-ernaehrungsweltformel-was-reallich-entscheidend-ist/
Münzing-Ruef, I. 2000: Книга за предмети здрава исхрана. Кујната како аптека на природата. Минхен: Вилхелм Хејн Верлаг.
Фондација за цени на Вестон. 2000 година: Принципи на здрави диети. Пристапено на 4 јули 2018 година на: https://www.westonaprice.org/health-topics/abcs-of-nutrition/principles-of-healthy-diets-2/)
Зинкант, К.: 2008: Силата на матрицата. Пристапено на 2 јули 2018 година на: https://www.zeit.de/zeit-wissen/2008/04/Ernaehrung-Teil-2
InForm - Здрава исхрана за 8 недели
Курс за исхрана заснован на неделни семинари и планови за обука, со цел усвојување поздрав начин на живот и здрава и урамнотежена исхрана.
Стабилна психа, вежбање, спорт, здрава исхрана како и доволни фази на регенерација се важни предуслови за успешно и одржливо слабеење. Главната цел на овој курс е да се промени однесувањето кон поздрав начин на живот. Learnе научите да ја пронајдете вистинската рамнотежа помеѓу тренингот, урамнотежената исхрана и релаксацијата. Правните макронутриенти, важните хранливи материи и анализата на состојките се во преден план, покрај насочените планови за обука. Вие не мора да подлежите на диета за намалување и не мора да правите без ништо трајно.
Курсот е наменет за индивидуални учесници кои сакаат да учествуваат во редовни курсеви или како домашна програма во компании и компании за вработени и менаџери.
InForm - Интернет курс за исхрана