Исхрана Овие 5 намирници ве одржуваат млади!
Младите изгледаат без хемикалии, креми, тинктури и скапи пилинзи? Исто така работи со здрава исхрана и особено со овие пет намирници!
До Забавете го процесот на стареење на кожата и да уживате во свеж, младешки изглед подолго време, треба да водите интензивна нега на кожата. Секојдневно кремирање и отстранување на шминка се дел од секојдневието и ви помагаат да одржувате здрав тен. Но, не само скапо Производи за нега и козметика се корисни, исто така здравата исхрана го забавува процесот на стареење видлив Со редовно вежбање, овие пет намирници ќе ви помогнат да ги задржите знаците на времето.
1. Бобинки
Бобинки се најчисти Убиец од брчки! Вие сте богати со Антиоксиданси и ги врзува слободните радикали во телото кои се формираат од сончева светлина или пушење и ги напаѓаат нашите клетки. Забележете ја изреката: „Колку е потемно Бери, толку подобро“, бидејќи со нивната висока содржина на минерали, витамини и антиоксиданти, темните бобинки како капини, бозел, аронија и касис се најефективниот начин за исфрлање на слободните радикали од вашето тело. Покрај тоа, високата содржина на витамин Ц ја одржува вашата кожа здрава, еластична и еластична.
2. Зелен чај
Зелениот чај е агент против брчки на моделите. Исто така е полн со антиоксиданси и го отстранува нездравиот отпад од вашето тело брзо и ефикасно. Сенча е особено погодна за секојдневно уживање, бидејќи нејзиниот орев, благ вкус го прави многу лесен за пиење дури и во големи количини. Но, кралот меѓу нив Зелените чаеви против брчки сè уште се матча. Сепак, ова не треба да се консумира во големи количини, бидејќи неговиот стимулативен ефект може да доведе до палпитации и нарушувања на циркулацијата. Но, ништо не зборува против чашата Матча Лате наутро, наместо традиционалното кафе.
3. Домати
Доматите, како морковите, се здрави Каротеноиди. Овие не само што обезбедуваат основна заштита од сонце (СПФ 4), туку исто така специфично се спротивставуваат на стареењето на кожата. Значи, ако уживате во домати и моркови секој ден, ќе изгледате свежо и здраво. Доматите имаат голема содржина на липоцин, кој ги врзува слободните радикали, особено кога тие се „обработени“, т.е. варени, исцедени во сок или како доматна паста. Плус, варените домати се поздрави од сировите - следните Тестенини од цело зрно Значи, ништо не застанува на патот на Наполитана!
4. „Мрсна“ риба
Заглавени во риби како лосос, јагула, харинга и скуша Омега-3 масни киселини, кои обезбедуваат распаѓање на штетните масти во крвта и исто така го одржуваат вашиот мозок млад и фит. Здравите пливачи јадат двапати неделно за „целосна подготовка за старост“. Ако не сакате риба или ако се воздржувате да јадете морски суштества, можете да јадете и излупени Семе од коноп или чиа употреба, кои обете содржат висок процент на важни масни киселини.
5. Црвено грозје
Црвеното грозје е лек за штетата што е веќе направена. Тие ја содржат супстанцијата Ресвератрол, што ги стимулира и активира супстанциите за санирање на организмот. Со редовна потрошувачка на слатко овошје, оштетувањето на животната средина на кожата може да се обнови и да се надомести. Уживајте во свежото овошје или сокот од црвено грозје, но избегнувајте тони црвено вино. Исто така, содржи ресвератрол, но алкохолот има тенденција да го забрза стареењето на кожата. Тогаш целата регенерација не помага!
Во принцип, забележете дека месото и колбасот побрзо ја стареат кожата затоа што ова е супстанцијата Арахидонска киселина вклучуваат. Затоа ограничете ја потрошувачката на овие производи, како и потрошувачката на сончогледово масло или маргарин. И двете се богати со омега-6 масни киселини, штетни за вашата кожа.
На видеото: Неверојатно! Храна од 3-Д печатачот