Колку правилната исхрана може да направи нашата кожа да сјае ТОБС Магазин - ТОБС Продавница за органска убавина
Здравата исхрана е еден од најважните фактори за нашето здравје. И она што го јадеме, исто така, сака да се покажува на нашата кожа. Како влијае нашата исхрана врз нашиот изглед? Кои грешки апсолутно треба да се избегнуваат? Нашиот TOBS водич ги открива малите трикови што ги користиме за да комбинираме убава кожа и задоволство.
Суши лице
Звучи позитивно на почетокот, нели? На крајот на краиштата, суши се чини дека е далеку далеку од брзата храна, готовите јадења и полинезаситените масти. За жал, повеќето обожаватели на суши ги сакаат густите ролни одвнатре и од маки, со многу ориз и често (јапонски) мајо, кои се потопуваат парче по парче во соја сос.
Тоа се вечерните часови по кои суши лицето трепка нас во огледало следното утро. И тоа за прв пат го опиша холивудската starвезда Julулијана Мур пред неколку години. Во интервју за „Newујорк Магазин“, добитникот на Оскар се сомнева: „Мислам дека е заради високата содржина на сол. Мојот сопруг сака суши, но јас никогаш не би го јадел пред доделувањето на наградите, бидејќи моето лице би било потполно подуено “.
Дерматолозите претпоставуваат дека нашите тела складираат вода кога јадеме храна што содржи многу натриум - т.е. сол - со цел да се ребалансира нерамнотежата. Додека „надуениот“ ефект се јавува околу средината на телото и на екстремитетите, тој е најзабележителен на лицето. Се разбира, не секој реагира (подеднакво силно) на храна богата со натриум со „подуена“ област околу очите.
Кое е решението? Дали без суши целосно? Апсолутно никако! Премногу е вкусен за тоа ... Наместо внатре-надвор, маки и ко. Само држете се до нигирис или, најдобро од сè, за сашими, чистите, сурови рибини риби. Особено лососот изобилува со здрави омега-3 масни киселини и има до 20 грама протеини на 100 грама - вистинска супер храна!
Лицето за пица
Повеќето луѓе забележуваат и ефект сличен на премногу сол со прекумерна потрошувачка на јаглени хидрати. Типични јадења со многу таканаречени празни калории вклучуваат пица, сендвичи и хамбургери. Но, секако и класични закуски замки како крекери и гевреци. Општо земено, храната направена од бело брашно, која содржи малку есенцијални хранливи материи и растителни влакна во споредба со чистото брашно од цело зрно, го зголемува нивото на инсулин нагло и соодветно брзо нè внесува во глад.
Резултатот: желби. И со тоа честопати судбоносниот пристап кон масна, солена или исклучително слатка храна. Лицето често реагира на ова со нечистотии, особено на подрачјето на брадата и челото. Експертите се сомневаат дека причината е поголемо ниво на воспаление во телото. Но, исто така, може да се забележи оток како резултат на зголемено задржување на водата - како кај лицето на суши.
Решението е исто така тука: Би било добро да се направи без него целосно, но не мора. На крајот на краиштата, она што не прави убави е она што не прави среќни - и во умерени количини, тоа значи уживање во гурманските јадења. Ваков плескавица може да се направи и без пунџа и со неа Салата наместо помфрит да нарача. Вкус е уште подобар затоа што месото може да се ужива многу посвесно доколку е квалитетно. И непријатните јаглехидрати веќе не се проблем.
Шеќерното лице
Веројатно најактуелното прашање во врска со исхраната и нашата кожа: Дали навистина постои такво нешто како сахаризација? Дерматологот д-р. Сузана фон Шмидеберг објаснува во едно интервју во мартското издание за германскиот Вог: „За време на овој процес, исто така познат како гликација, шеќерот ги лепи структурите на кожата. Неговите протеински молекули се комбинираат со колагенските и еластинските влакна кои ја формираат нивната потпорна структура. Отпрвин овие врски сè уште се лабави, но стануваат се постабилни, кожата ја губи цврстината и еластичноста и се појавуваат брчки “.
Но, Фон Шмидеберг е исто така убеден дека можете да ја забавите гликацијата со правилна диета. „Колку повеќе шеќер консумирате, вклучително и јаглехидрати во леб и тестенини, кожата станува похахаризирана. Значи, има совршена смисла да се намали “.
Па, зошто да не започнеме само со мали чекори? Во кафето не мора да има шеќер - под услов зрната кафе да бидат квалитетни. Бидејќи само силно печениот грав има вкус на курва. Наместо шприц сок, можеби само шише секое утро Минерална вода со неколку парчиња портокал потег - има убав и свеж вкус и исто така изгледа одлично. Така што дури и пиеме повеќе. Многу мали чекори кои заедно имаат голем ефект врз нашата кожа.
Наш заклучок: уживајте свесно
За жал, опасностите по кожата демнат насекаде. Но, оние што се воздржуваат сè, можат брзо да изгледаат приклештени. Секој што намерно се почастува со нешто, знае како да ужива во животот, секогаш пие доволно вода и размислува за факторот за заштита од сонце, зрачи со живост. И, тоа - сите го знаеме - на крајот надминува секоја брчка и мозолче.
Автор: Пиа Ин дер Смитен
Нејзиниот прв сертификат гласеше: „Пиа мора да научи да го ограничува нејзиниот нагон за комуникација.“ Ништо не дојде од тоа - наместо тоа, таа стана нејзина работа: Откако работеше за списанија за живот во Хамбург, Лондон и Newујорк, мајка на две деца следеше пред 15 години Минхен - Како хонорарен автор, таа пишува за ТОБС на една од нејзините омилени теми: одржлива козметика која не само што прави да изгледате убаво однадвор.