Исхрана Овие се 10-те најистакнати гоење
Пиво, чипс, currywurst - има храна за гоење што дури и мали деца можат да ги наведат. Но, не е секогаш веднаш видливо дека овие 10 намирници се вистински шеќерни и масни бомби.
Најдобрата стратегија за диета е бескорисна ако не препознавате одредена храна како калориски бомби. Тогаш и тоа неделен тренинг за трчање и напорната акција со гира без успех. И, тоа може да биде прилично фрустрирачко. Ако сакате да ги оставите килограмите да се стопат, треба да ги знаете најголемите стапици за маснотии и шеќер за да ги избегнете. Еве ги десетте најневерни гојазници:
1. Сок од портокал
Препорачано од нутриционисти, демонизирано од стоматолози: Сокот од портокал го сметаат здрав за многу потрошувачи. Но, популарниот пијалок не е само вкусен извор на витамин Ц, туку и непријатна шеќерна бомба. На Содржината на овошен шеќер во портокалот е исклучително висока, шеќерот се претвора директно во скроб во организмот. Покрај тоа, вредното влакно се губи при притискање. Јадењето еден портокал е поздраво од пиењето сок од три портокали поради овие влакна.
2. Патека микс
Рекламирана како здрава закуска, мешавина од траги не е ништо повеќе од непријатна калориска бомба. На два начина. Оревите се всушност здрави ако се несолени. Но, нивната содржина на маснотии е драматично висока. Премногу од тоа масовно ја погодува фигурата. На слаткото суво овошје ја претвора мешавината во крајна храна за гоење. Тогаш е подобро само да закускате неколку ореви или бадеми од индиски ореви.
3. Пенливо вино
Алкохолот не е лош само за тестовите на функцијата на црниот дроб, бројката страда и од консумација на алкохол. Не е тајна дека пивото, виното и шнапсот се храна за гоење. Пенливо, пенливо шампањско, сепак, се должи Сепак, неговата висока содржина на шеќер е еден од најискрените гревови. Ако не е новогодишна ноќ, најдобро е да го наречете ден по првата чаша.
4. Обезмастено млеко
Ако сакате да изгубите тежина, преминете од полномасно млеко во обезмастено млеко. И сите залихи на сирење ќе се разменуваат за лесни верзии. Сепак, ова не е баш корисно. Напротив: Обезмастеното млеко и другите обезмастено млеко имаат намалена содржина на маснотии, но телото е навикнато на „нормалните“ производи, Во случај на посни производи, често се користи втор дел. На крајот, многу луѓе на крај трошат повеќе маснотии отколку со редовни млечни производи.
5. Филе од лосос
Лососот се смета за една од најздравите намирници кога не се одгледува или загадува со штетни метали или антибиотици. Но, свежо уловениот лосос може да ја погоди и вашата фигура ако јадете премногу од тоа. Бидејќи рибата со месо во портокалова розова боја е една од најдебелите риби заедно со јагулата и харингата. Покрај тоа, рибата е една од најтешките намирници за варење. Толку здраво што Лососот и неговите омега-3 масни киселини може да бидат, вишок од тоа може да ја загрози тенка линија.
6. Тост од цели зрна
Исто така Лебот од цели зрна со висока содржина на влакна се смета за поздрав од белиот. Но, не сè што се нарекува „цели зрна“ е исто така „цели зрна“. Исечените тостови од интегрална храна во супермаркетот не се ништо повеќе од обоен бел леб. Само затоа што лебот е кафеав, а не бел, не значи дека е поздрав. Еден поглед на состојките и магијата на здравиот тост веќе ја нема.
7. Смути
Смути се сметаат за здрави, но делумно се такви. Затоа што освен високата содржина на фруктоза во смути, кои содржат многу овошје, постои уште еден факт што зборува против пијалоците од овошје и зеленчук. Количината што ја јадете со пијалак е често иста како неколку парчиња овошје и зеленчук. Премногу за телото. Банана или киви ќе го стори истото.
8. Балсамичен оцет
Не насекаде, каде што пишува балсамик, има и балсамик внатре. Бидејќи ситниот оцет го добива својот сладок вкус со години на созревање во буриња. Во германските супермаркети, честопати се продаваат псевдо-производи кои се преправаат дека се балсамични. Во реалноста Сепак, тоа е едноставен оцет од бело вино, кој се растегнува со карамелен сируп за да се имитира темната боја и сладоста на вистинскиот балсамичен оцет.
9. Кроасан
Кроасан е дебел. Па, веројатно сте знаеле. Но, она што многу малку луѓе го знаат: а Кроасанот е уште подебел од чизбургер. Големата содржина на транс масти ги прави француските дански колачи една од најтешките храна за гоење што постои.
10. Авокадо
Авокадото се смета за исклучително здраво. И тие се уживаат во умерени количини. 100 грама „путер круша“ содржат неверојатни 220 калории и 23 грама маснотии. Бидејќи авокадото главно содржи незаситени масни киселини, тие треба да бидат дел од секоја здрава диета. Меѓутоа, ако сакате да изгубите тежина, треба да го користите зелено овошје умерено. И тука се применува она што веќе го знаеше стариот Парацелзус: дозата го прави отровот.