Исхрана Овие здрави намирници се нездрави
Дали сте вклопиле агава, повеќеслоен и сл. Во вашата исхрана затоа што се здрави? Неточно! Бидејќи овие здрави намирници се нездрави
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Вашето тело е храм, поради што обрнувате внимание на урамнотежена и здрава исхрана? Добро тогаш! Но, не е сè што мислите дека е здраво, всушност е добро за вашето тело. Овие вклучуваат, на пример, овие пет наводно здрави намирници кои всушност се прилично нездрави.
Диета: Овие 4 здрави намирници се всушност нездрави
1. Храна без глутен (ако немате нетолеранција)
Глутенот има прилично лоша репутација, бидејќи многу луѓе развија нетолеранција на глутенскиот протеин од зрната семе. Под претпоставка дека глутенот мора да биде нездрав, некои луѓе го прават тоа без него целосно. Всушност, е спротивното! Ако не сте алергични на глутен, не треба да преминувате на диета без глутен. Бидејќи според студиите, глутенот ја подобрува цревната флора, која го поддржува имунитетот. Покрај тоа, производи за замена без глутен често се значително повисоки во калориите отколку конвенционалните производи. Ова може да доведе до несакани рачки за loveубов.
2. Agave & Co. за засладување
Веќе знаете дека шеќерот не е здрав. Затоа - ако е можно - користите и природни алтернативи како што се агава, мед или јаворов сируп. Но, тоа е исто толку лошо! На пример, агавата има дури и повеќе калории од шеќерот. И содржината на фруктоза во природните замени за шеќер не е помалку штетна од обичниот шеќер. Затоа, овие лекови треба да се консумираат само во умерени количини. Тоа значи: максимум шест лажички на ден.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
3. Производи со повеќе мозоци
Мултиграм = цели зрна? Мислеше погрешно. Целото жито е законски заштитен израз што може да се користи само за производи што се направени од цели, мелени, мелени или лушпести житарици и затоа му даваат на организмот витамини од групата Б, минерали и растителни влакна. Мулти-жито, од друга страна, само значи дека различни видови жито биле користени во производството. Сепак, ова не значи дека биле користени цели зрна, па затоа повеќеслојните производи ви даваат значително помалку хранливи материи. Целото жито е вклучено само ако навистина пишува цело зрно!
4. Сурова храна како форма на диета
Продолжува тврдењето дека витамини и хранливи материи од зеленчук зовриваат кога се загреваат, поради што многу фитнес блогери промовираат диета со сирова храна. Но, тоа е humbug! Бидејќи иако некои витамини во зеленчукот можат да се изгубат за време на готвењето, последиците од промената на диетата во сурова храна се многу позагрижувачки на долг рок. Различни студии покажаа дека диетата со сирова храна доведува до симптоми на недоволна тежина и недостаток, бидејќи е премногу ограничувачка и тешко се спроведува во секојдневниот живот. Затоа, не плашете се од варен зеленчук!
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата