Исхрана овошје и зеленчук Дванаесетте најдобри совети за остра 2016 година - Панорама - идова
Исхрана со овошје и зеленчук: дванаесетте најдобри совети за крцкава 2016 година
Само на време за почетокот на годината, тие цветаат повторно, добрите резолуции. Дури и со исхраната. Но, пет порции овошје и зеленчук? Со овие дванаесет совети од кампањата финансирана од ЕУ 5 на ден, на оние кои одлучиле почесто да користат овошје и зеленчук, им се гарантира дека ќе бидат проследени со акција.
Совет 1: Од „еден“ до „пет“ во текот на денот
Сметајте со: Мусли со овошје или банана за појадок. Зеленчук како прилог за ручек и освежителна овошна салата за десерт. Празник на мала салата за вечера. И помеѓу стапчиња од зеленчук, ореви или суво овошје и сега и тогаш чаша сок. Функционира, нели?
Совет 2: сурфајте на постот бран
Постот е трендовски - и затоа е лесно да се учествува. Прва идеја: салати, суров зеленчук или курва сокови од овошје и зеленчук наместо слатки и алкохол. Втора идеја: Претплатете се на шарена овошна корпа шест недели. Адреси има на www.frucht-arbeitsplatz.de/ Lieferantenliste /.
Совет 3: Донесете ги свежите билки!
Зеленчук, салати, чорби, тепсии - всушност сè има подобар вкус кога станува збор за свежи билки. Тие ги изненадуваат пупките за вкус и прават да сакате повеќе. На пример, на агол од билка на балконот или во градината.
Совет 4: Ослободете се од витаминските апчиња!
Витамини, минерали и растителни влакна - нашето тело ги добива со зеленчук, салати и овошје. Со цел оптимално да ги надополни овие вредни супстанции, може да биде и малку маснотија. На пример, висококвалитетно семе од репка или маслиново масло со вредни есенцијални масни киселини. Има вкус уште подобар на овој начин!
Совет 5: Вегетаријанец и веган на проба!
Без месо? Без производи од животинско потекло? Можете да кажете збор само ако го пробате. Постојат рецепти на Интернет, состојки во секој добро снабден супермаркет. Многу има потенцијал да стане омилена храна. Ако сакате да живеете веган долгорочно: Откријте како можете да ја направите веганската храна избалансирана и да не занемарувате никакви хранливи материи. Зеленчукот и овошјето секогаш се во фокусот!
Совет 6: Зеленчукот ве прави тенки и сити!
Тешко калории, многу волумен, тоа е магичната формула на зеленчукот. Правилно пристапување го исполнува стомакот, но не влијае на тежината. Дополнителен совет од 5 на ден: Најдобро е да се готви, чорба или пареа кратко време. Значи, сè останува остар и има повеќе вкус.
Совет 7: одете на патување по вкус
Без разлика дали се меѓународни настани или сеќавањето на годишниот одмор: Ништо не е толку возбудливо како да се испроба кујната на другите земји. Овошјето и зеленчукот особено често го обезбедуваат тој посебен третман на непцето. Срдечна зеленчук со зеленчук, слатки бери забајони или зачинети јадења од вок нудат нешто за секој вкус и воопшто не се комплицирани.
Совет 8: уживање во конзерва
Jamем направен од „чисто“ овошје, антипасти, тутунчиња, уживање, суво овошје: зеленчук и овошје може да се користат за да се наведат прекрасно вкусни залихи. Кујната исто така може да стане лабораторија за тестирање. Семејството и пријателите сечат, пире и варат заедно. И на крајот, сите земаат примероци дома со нив.
Совет 9: Одморете се со удар на свежина
Крцкави јаболка, слатки круши што се топат во устата, дрски црвени бобинки, ароматични домати, сочни краставици: кога ќе бидете гладни, овошјето и зеленчукот доведуваат до свеж интензитет и ја исполнуваат енергетската продавница.
Совет 10: Зрело значи повеќе вкус
Трпете тврдо овошје? Невкусен зеленчук? Не убедлив и затоа завршува повеќе во корпа за отпадоци отколку во уста. Затоа, мирисајте и чувствувајте се кога купувате. И ако се сомневате, побарајте примерок.
Совет 11: веќе стриже денес?
Кога станува збор за вредни состојки: Сприцер со овошен сок е на врвот на секоја сода и толку многу изотонични пијалоци. Дури и експертите го велат тоа. Значи: изберете го вашиот омилен сок, додадете двојно поголема количина минерална вода и уживајте.
Совет 12: Црвен картон за навртки со хранливи материи
Кој не ја знае желбата за слатки? Совршен одговор: свежа овошна салата, овошни ражничи, овошни шејкови или смути. Нане или сок од лимон во текот на летото и цимет или кардамон во зима носат сезонски удар. Советите ве натераат да сакате повеќе информации?