Исхрана - Проф
Додека жените преферираат мешана исхрана богата со витамини, мажите имаат еднострана диета со фокус на месо или животински масти. Во Германија главно се жени кои зборуваат за дебелина, диета и фигура, но во сите возрасни групи, тивките мажи се со прекумерна тежина.
Правилната исхрана е несомнено еден од најважните предуслови за избегнување на хронични болести и за „здраво стареење“. Најважните извори на енергија и основните градежни блокови во исхраната се јаглехидрати, протеини и маснотии. Но, тоа не е сè. За сложените процеси и регулативи на нашето тело, течности, витамини, минерали и влакна се исто така неопходни. Сепак, нема единствена храна и чудесна диета во која сите важни градежни блокови се содржани во оптимален состав.
Хранливи материи - јаглени хидрати, протеини, маснотии - сето тоа е мешавина!
- јаглехидрати се различни форми на шеќер кои брзо се апсорбираат низ цревата и претставуваат брз, витален извор на енергија за мускулите и мозокот. Јаглехидратите се наоѓаат во житарици, овошја и компири. Во зависност од биохемиската структура на јаглехидратите, тие метаболизираат брзо или полека од телото.
- Протеини (Протеини) исто така можат да обезбедат енергија. Сепак, тие се исто така неопходни за поделба на клетките, формирање на хормони и процеси на раст и на крајот од витално значење. Диетата која е премногу богата со протеини ги оптеретува бубрезите и може да доведе до забрзано стареење на крвните садови. Протеините се наоѓаат во производи од животинско потекло како млеко, месо, сирење и риба.
- Масти или таканаречените масни киселини обезбедуваат многу енергија и служат во разни форми како градежни материјали за клетките и хормоните. Се прави разлика помеѓу заситени и незаситени масни киселини. Телото не може да произведува некои специјални масни киселини самостојно, затоа мора да се внесат заедно со храна. Премногу маснотии се таложи од телото во наслаги и предизвикува предвремено стареење на wallsидовите на садовите.
Витамини, елементи во трагови, минерали
Витамини, минерали и елементи во трагови се исто така неопходни за одржување на функциите на организмот. Примери се метаболизмот на коските и мускулите или спроводливоста на нервите. Витамини и елементи во трагови го поддржуваат дејството на специјални протеини (ензими) и имаат А. поволно влијание врз стареењето на клетките.
Влакна
Диететските влакна се несварлива компонента на растителната храна. Тие се важни за редовно движење на дебелото црево. Храната богата со растителни влакна прави да се чувствувате сити и исто така ја подобрува способноста на телото да користи шеќер. Покрај тоа, диеталните влакна го намалуваат нивото на холестерол. 'Ржот, гравот, сите видови зеле, ленено семе и салати се особено богати со растителни влакна. Белиот леб, тост и колачи имаат малку растителни влакна, калорични и тешко дека некогаш ве прават да се чувствувате сити.
Сексуална храна - зголемување на потенцијата преку здрава исхрана
Зголемено задоволство преку здрава исхрана: Сексуалната храна промовира потенција. Проф. Сомер и тимот на Summer Health GmbH ги составија најдобрите рецепти за храна за секс. Лесно е да се готви дома во бесплатната брошура pdf.
Зборувајте со нас за вашите барања за состанок и прашања! Проф. Сомер и неговиот тим ви се достапни дискретно и компетентно.
Салата од морков за рак на мочниот меур
Според една неодамнешна студија, морковите исто така штитат - кога се консумираат во поголеми количини - од ужасниот уротелијален карцином, чиј најчест ентитет е рак на мочниот меур.
Основи на правилна исхрана
Одлучувачко правило е: „Нешто од сè и малку повеќе овошје и зеленчук!“ Најдобра диета или исхрана е правилно составена диета со прилично ниска калорична содржина
Далеку со масните влошки!
Кој сака да ги намали масните наслаги не мора да остане гладен. Бидејќи дури и оние кои јадат посвесно и повеќе вежбаат лесно можат да ги разградат масните наслаги.