Исхрана против стареење против брчки Eucerin
Само изедете брчки - дали е тоа можно? За жал не, но има храна што може да помогне во забавување на стареењето на кожата.
Само изедете брчки - дали е тоа можно? За жал, не е така лесно. Но, покрај вистинската нега на кожата, можете да направите многу и со суперхрана против стареење за да ја задржите вашата кожа да изгледа младешки што е можно подолго. Всушност постојат некои намирници против брчки кои не треба да изостануваат во вашата дневна исхрана. Откријте овде како можете ефикасно да практикувате анти-стареење преку вашата храна!
/media/eucerin/local/de/landingpages/2018-anti-age-ernaehrung/00_eucerin-de_ernaehrung_artikel_normal_image_02.jpg?h=200&mw=300&w=300&hash=79C897F40D67E809E9DACD2ДусДус3Сејд ”, за ДЕСДЕДЕНДЕОДОДЕНДЕНДЕНДЕНДЕНДЕНДЕНДЕНДЕНДЕНДЕНДЕНДЕНДЕНДЕНДЕЛЕНДЕНДЕНДЕНДЕНДЕНДЕНДЕНДЕНДЕНДЕНДЕНДЕНДЕНДЕНДЕНДЕНДЕНДЕЛОВЕН УСЛОВИ или гоџи бобинки се богати со антиоксиданти кои ги неутрализираат слободните радикали кои ја оштетуваат кожата.
Како храната може да го забави формирањето на брчки?
Општото стареење на кожата и заедно со тоа формирање на брчки е секогаш комбинација на внатрешни и надворешни фактори. Внатрешните се генетски детерминирани и не можеме да влијаеме на нив - вклучително и намаленото производство на супстанции за затегнување на кожата како што се колаген и хијалуронска киселина и опаѓање на обновување на клетките.
Ние можеме многу добро да влијаеме на надворешните фактори. И играј овде слободни радикали централна улога. Овие се многу реактивни атоми или молекули кои ги оштетуваат клеточните структури на кожата и со тоа го забрзуваат стареењето на кожата. Овие слободни радикали произлегуваат, на пример, од сончево зрачење, загадување на воздухот, стрес или пушење.
Сепак, со слободните радикали може да се бориме Антиоксиданси. Ова се молекули кои се во состојба да ги неутрализираат слободните радикали - и кои за среќа се наоѓаат во многу намирници.
/media/eucerin/local/de/landingpages/2018-anti-age-ernaehrung/euc-de_ageing_loss-of-elasticity_01_young-skin.jpg?h=200&mw=300&w=300&hash=4450C25F2A39C862D7B892BBDA5E164B со подебела кожа и подебели Епидермис густа мрежа на колагенски влакна
/media/eucerin/local/de/landingpages/2018-anti-age-ernaehrung/euc-de_ageing_loss-of-elasticity_02_old-skin.jpg?h=200&mw=300&w=300&hash=8F525DFB6B2ACDA0DB115DisA5 "е5 епидем" со 5 " ослабена мрежа на колагенски влакна.
Сепак, не треба да заборавите: покрај разновидната диета и генерално здравиот начин на живот Секојдневната, совесна нега на кожата е неопходна за долготрајна, младешка, цврста кожа. Познато е дека избраните супстанции за нега ја зајакнуваат структурата на кожата, пополнуваат брчки и го враќаат младешкиот сјај на кожата. На пример, подобро запознајте ги сериите за нега HYALURON-FILLER или HYALURON-FILLER + ELASTICITY.
Затоа здравата исхрана е важна за стареење
Наш совет за исхрана против стареење: Консумирајте што повеќе антиоксиданти против стареење во вашата храна. Овие вклучуваат пред сè витамини А, Ц и Е. Минералот селен помага и да се заштити телото од слободните радикали. Бета-каротен од овошје и зеленчук, исто така, има силно антиоксидативно дејство.
Дали сте запознати со ликопенот и лутеинот што се наоѓаат во доматите и кверцетинот што се наоѓаат во кромидот? Овие растителни супстанции ги распаѓаат и слободните радикали.
Покрај антиоксиданси, треба да консумирате и природни хормони од 25-та година, бидејќи количината на женски полов хормон естроген се намалува со возраста. Како резултат на тоа, кожата сè повеќе ја губи својата еластичност и станува посува. Постојат некои намирници со фитохемикалии кои имаат ефекти слични на хормони. Овие содржат многу фитоестрогени и лигнани. Особено богати со фитоестрогени и се, меѓу другото, Соја (на пример, во тофу), мешунки и житни трици. Лигнаните главно се наоѓаат во ленено семе, а во помала мера и во други семиња како што се семе од сончоглед и семки од тиква.
Интегрирајте супер храна против стареење во менито
Ефективно анти-стареење со бобинки акаи
Бебето акаи содржи вредни витамини А, Б1, Ц и Е, како и калиум, калциум и фосфор. За споредба: бобинки Акаи содржат 15 пати повеќе антиоксиданти од грозјето. Можете да додадете неколку бобинки акаи во утринските житни култури или да ги пиете бобинки како сок. Поради својата голема концентрација на антиоксиданси, Акаи предизвикува детоксикација на организмот. Покрај тоа, природниот метаболизам се стимулира и клетките на кожата се обновуваат побрзо.
Гоџи бобинки против брчки
Гоџи Бери е врвната храна против стареење! Зошто? Има 2.000 пати повеќе антиоксиданти од брусницата, кои се познати по заштита на клетките - во форма на витамини А, Ц и Е, како и витамин Б. Покрај тоа, гоџи Бери има голем дел од железо, есенцијални аминокиселини, протеини и минерали, вклучувајќи го и германиумот што ретко се појавува. 50g сушени гоџи бобинки на ден можат да бидат доволни за да се постигне видлив ефект против стареење! Но, не само што кожата станува посјајна и поцврста со земање на Гоџи, општата благосостојба исто така се подобрува и чувството на стрес се намалува. Значи, гоџи Бери работи како интензивен енергетски удар!
Мака против брчки
Маца е растение слично на трева, кое расте само во Перу - на надморска височина од околу 4.000 метри. Ефектите што го поттикнуваат здравјето на коренот Мака веќе им беа познати на Инките. Традиционално, Мака се користеше за ублажување на заморот и промените на расположението.
Сепак, истражувачите откриле дека маката има високо ниво на витамин Ц, минерални соли и аминокиселини. Ова доведува до огромно забавување на процесот на стареење. Чисто анти-стареење! Покрај тоа, ефектот Мака гарантира дека хормоналната рамнотежа кај жените и мажите е избалансирана. Можете да купите мака во форма на прав или желатин и да ја промешате во шејк или да ја мешате со мусли.
Ефикасно анти-стареење со Physalis
Овошјето Физалис Перуајана - препознатливо по убаво обликуваните лисја и светло портокаловата боја - обично се служи со десерт. Но, физалисот, познат и како Кејп огрозд или бобинки од Анда, не само што изгледа убаво, туку е и многу здрав. Единствениот физилизас покрива 39% од дневните потреби на витамин Д.
Кејп цариградско грозде е добра алтернатива за сончање бидејќи сонцето исто така обезбедува многу витамин Д. Има само една разлика: УВ зраците можат многу да го промовираат стареењето на кожата. Покрај тоа, Physalis има антиинфламаторно дејство. Ова може да им помогне на луѓето кои се склони кон дамкаста кожа.
Амарантот како здрава храна против стареење
Амарантот е храна слична на просо која е добра замена за ориз и други житарки. Богато е со железо, цинк, магнезиум и калциум. Таа е една од растенијата на опашката и се јавува главно во Америка. Амарантот исто така има многу есенцијални аминокиселини, витамини Б1, Б2, јаглени хидрати и влакна, како и незаситени масни киселини. Витаминот Б гарантира дека кожата станува посјајна. Исто така, го подобрува метаболизмот на клетките. Амарантот не треба да недостасува во ниту една диета против стареење!
Camu camu - снабдувач број 1 со витамин Ц.
Тропската грмушка каму каму произведува вредни плодови кои содржат повеќе витамин Ц од кое било друго овошје што постои. Една бобинка Каму Каму содржи 4% витамин Ц - лимон, од друга страна, само 0,5%. Покрај витаминот Ц, Каму Каму снабдува и калциум, фосфор, калиум и железо, како и аминокиселини серин, валин и леуцин. Белата каму каму има антиинфламаторно дејство и го поддржува имунитетот.
Исто така, го промовира производството на колаген, што е главната компонента на системот за врзување. Со возраста, содржината на колаген се намалува за 1% на годишно ниво. Резултат: брчки и губење на волуменот на кожата. Чудото овошје се спротивставува на ова! Каму Каму е претежно достапен во форма на прав. Само измешајте го во милкшејк или во вашите житни култури. Затоа Каму Каму треба да биде составен дел од вашата дневна диета против стареење!
Слатки компири како фонтана на младоста
Нешто поегзотичната варијанта на конвенционалниот компир не само што има вкусен вкус, тој е и навистина здрав. Не е за ништо што слаткиот компир е една од најздравите намирници во светот. Богати се со витамини А, Б6, Ц и Е Слаткиот компир ја одржува кожата млада и го намалува формирањето на брчки за 11 проценти * доколку се консумира редовно. Слаткиот компир го промовира и имунитетот и го стимулира нутриционистичкиот метаболизам. Слаткиот компир има само околу 86 калории на 100 грама. Затоа, ставете ги рацете - анти-стареењето никогаш не било полесно!
* Американски журнал за студија за клиничка исхрана (2005)
Значи: Со оваа храна против стареење против брчки, ништо не стои на патот на кожата со долг, младешки изглед! Правилната диета против стареење не само што ви помага да ја одржувате убавата кожа без брчки, туку и го промовира вашето здравје. Ви посакуваме апетит!