Исхрана; Салваторе Русо
Брзи кваркови вафли
Состојки (за 3 дебели бриселски вафли): 50g путер 30g шеќер 1 пакет ванилин шеќер 2 јајца 100g кварк 100g обилно брашно 1/2 пакет прашок за пециво 1 нотка сол 30ml пенлива вода Подготовка: Измешајте путер, шеќер, ванилин шеќер и јајца додека не станат пенести. Додадете го кваркот и промешајте. Брашно… Прочитај повеќе »Брзи урда вафли
Каша (овесна каша) со свежо овошје
Состојки (за 2 порции): 2/3 шолји (приближно 70 гр.) Овесни снегулки 4/3 шолји (прибл. 320 мл) млеко (или: вода, бадемово млеко, кокосово млеко ...) 2 мали овошја од банана по желба (јагоди, малини, Боровинки аки шишиња;-)) по избор: цимет, какао, мед, сируп од агава, снегулки од кокос Подготовка:… Прочитај повеќе »Каша (овесна каша) со свежо овошје
Веганска торта со банана
Состојки: 4 зрели банани (приближно 400 гр.) 120 мл сончогледово масло 80 мл бадемово или кокосово млеко 1 лажичка ванилин во прав или 1 кесичка ванилин шеќер 100 гр шеќерна трска или шеќер од цвет од кокос 190 гр обилно брашно 1 лажичка сода бикарбона 1/4 лажичка сол 1 лажица скроб 1 … Прочитај повеќе »Веганска торта од банана
Постот според Бучингер
Прекинување на постот наутро напладне навечер Прекинување на постот 1 јаболко на пареа 1 јаболко на пареа Супа од компир со свежи билки 1-ви ден на создавање 1 чаша матеница 1 крцкав леб со кварк од билки 1 јаболко на пареа 3 мали јакна компири (тројки) варени со кварк од билки 1 парен… Прочитај повеќе »Бучингер брз
Меки топки на енергија
3 варијации на енергетски топчиња - подготвени во мешалка. Состојки: 1. 60g ореви индиски ореви, 40g меки урми 2. 60g лешници, 40g меки урми 3. 60g ореви макадамија (печени и солени), 40g меки урми Во првиот чекор, мелете ги оревите во блендерот - имав лешници… Прочитај повеќе »Топки со мека енергија
Енергетски топчиња со ф'стаци, брусница и семе од чиа
Состојки за приближно 30 топчиња: 225гр меки урми 170гр мед 120гр брусница 1 лажица семе чиа 1 лажица ленено семе 110гр овесни снегулки 100гр плодови од ф’стаци 1 нотка сол (евентуално снегулки од кокос за да се тркалаат топчињата) Подготовка: Ставете ги сите состојки во моќен блендер и… Прочитајте повеќе »топчиња со енергија со Ф’стаци, брусница и семе од чиа
Овесна каша - решетки од овесна каша
Состојки: 200гр путер 120гр шеќер (суров шеќер од трска, кафеав шеќер) 4 лажици меласа или мед 2 пакетчиња ванилин шеќер 1 нотка сол 500гр нежни снегулки од овес 2 банани или 200 гр јаболко сок, суво овошје или ореви по вкус Подготовка: Загрејте ја рерната на 160 ° C со рерна за вентилатор. … Прочитај повеќе »Овесна каса - бар со овесни снегулки
Тосканска пита со јаболка - Торта ди Меле
Состојки: 5 цврсти, кисели јаболка (за мене Боскоп, не многу цврсто јаболко) сок од лимон (Клаудија: приближно 1 лимон) 2 јајца 200 гр шеќер 1 кесичка ванилин шеќер (оригиналот всушност вели „ванилин шеќер“, 80-ти;)) 100 g течен путер 100 гр брашно… Прочитај повеќе »Тосканска пита со јаболка - Торта ди Меле
Амарети морбиди - меки колачиња од бадем
Амарети морбиди се особено меки и сочни. Овој рецепт е варијанта на класичните италијански бисквити со бадеми од книгата „Reisehunger“ на Никол Штих. Состојки за околу 20 парчиња: 150 грама КОINБЕН бадеми 125 грама КРИСНИ јадра од ф'стаци; Наместо тоа, МОANЕ И САМО да земате бадеми 140 грама шеќер… Прочитај повеќе »Амарети морбиди - меки колачиња од бадем
Здрави домашни протеински шејкови
Шејк од манго-кашу Состојки за 2 шејка: 300 мл млеко 100 гр кварк со малку маснотии 1/2 манго (исечено на парчиња) 2 лажици ореви кашу (сецкани) 3 лажици снегулки од овес 1 лажичка сируп агава Подготовка: Истурете ги сите состојки во блендерот. Дали ова нема доволно моќ да… Продолжи со читање »Здрави домашни протеински шејкови