Исхрана соодветна на цревни бактерии
Исхраната како авантура за вашиот организам
Всушност, тоа е чудо: секој ден внесувате туѓи супстанции. Тие мистериозно се варат во вас чекор по чекор, влегуваат во крвта и стануваат клетки и ткива со кои живеете. Исхраната е навистина авантура за организмот. Пунџата се претвора во крв, морковот се претвора во нос, сè што сте е она што на крај го проголтавте прво.
Телото се стреми целосно да се одржи, што е постојано поддржано од многу регулаторни циклуси, како што се имунолошкиот, хормоналниот и нервниот систем. И тогаш секој ден голтаме нови работи што треба да се додадат за да се задржи редоследот на здравите клетки.
Ако ова прилагодување успее, ќе останете здрави. Ако не работи, ќе забележите, на пример, дека не можете да ја толерирате храната. Се чувствувате непријатно, ја губите својата виталност или се разболувате. Во одреден момент се губи дури и редоследот на клетките, што на крајот се нарекува рак.
Цревни бактерии како помагало за варење
Така што храната е преведена на луѓе, потребни ни се бактериите. Тие можат да се најдат насекаде каде што храната доаѓа во контакт со телесните клетки. Тоа се однесува од првиот залак. Кога се џвакаат, тие се мешаат со храната. Затоа, треба да го проголтате секој залак само кога е пулпав. Исто така, подобро е темелно да џвакате сокови и смути за да се измешаат со бактерии и плунка.
Хранопроводот и стомакот се исто така богати со бактерии. Во стомакот, протеините се распаѓаат од желудочната киселина. Ова е важно за нивната апсорпција во цревата и работи само ако има доволно киселина. Киселоста се прилагодува со хормон наречен гастрин, чија активност зависи од составот на бактериите во тенкото црево. Ако имате проблеми со стомакот, корисно е добро да се грижите за цревните бактерии.
Фактот дека повеќето од бактериите во телото се наоѓаат во цревата се должи на фактот дека таму храната се пренесува преку клеточните површини во човечката крв. Пред тоа, треба да се направи најголемата „работа за прилагодување“, фино варење што го прават бактериите. За да го направиме ова, потребна ни е најголема можна разновидност и изобилство на бактерии.
Бактериите работат заедно во групи и во основа се грижат за тоа што ќе пристигне. Фигуративно кажано, тоа е вака: Ако дојде јаболко пред варење, бактериите со фино варење на јаболко се грижат за тоа. Ако дојдат компири и зеленчук, тоа е поинаку. Бактериите се размножуваат и се активираат во зависност од составот што пристигнува во цревата. Потребни ви се што повеќе тимови за да можете да јадете што повеќе. Вие секогаш го обликувате составот на бактериите во цревата со она што го јадете.
Бидејќи овие исполнуваат многу други задачи таму, на пример, во контакт со цревни нервни клетки, помагаат да се утврди активноста на мозокот, вие всушност го обликувате квалитетот на целиот свој живот со составот на вашата храна.
Не пропуштајте нешто и обезбедете подарок!
Претплатете се на нашиот бесплатен билтен - ние ќе ви испраќаме возбудливи статии на секои две недели и ќе ве информираме за актуелните теми.
Исто така, ќе добиете ексклузивен извадок од книгата »Die Hexenschule« од Биргит Јанковиќ-Штајнер.
Станете дел од едноставно живеење целосно - ве очекуваме!
Мешаната храна како клуч за здрава исхрана
Затоа диетата е толку важна. И можеби сега ви е јасно зошто, за хомо сапиенс регионалната мешана диета е здрава: малку од сè, но ништо премногу. Бактериите можат оптимално да го спроведат ова и сите се секогаш активни.
Од народите кои живеат близу до природата знаеме дека бактерискиот состав се прилагодува во текот на годината. Природно го следи ритамот на достапната храна. Здраво е да се јаде она што одговара на сезоната.
Како знаете што е здраво за вашите цревни бактерии? Покрај разновидната мешана диета, важно е да ги храните и вашите бактерии. Тоа се случува преку диеталните влакна. Овие се компоненти во храната што не се распаѓаат од нашите дигестивни сокови и не се апсорбираат во тенкото црево со храната. Наместо тоа, тие се варат од бактериите во дебелото црево. Тие ги претвораат во високоенергетски соединенија, на пример, во бутинска киселина. Бутировата киселина ги снабдува цревните клетки со енергија и оваа енергија е потребна за движење на цревата. Без оваа енергија од бактериска конверзија на диетални влакна, цревните мускули стануваат слаби, а потоа имате запек, на пример.
Секое растение од кое јадеме: без разлика дали е овошје, зеленчук, компир, ореви, жито или семе, содржи комбинирана диета за директна храна за нас и влакна како бактериска храна. Затоа се здрави. Но, кога ќе се претвори во индустријализирана храна, таа губи влакна, и колку повеќе јадете, толку станува попроблематично. Млечните производи и месото исто така немаат влакна, поради што треба да се јадат умерено.
Користете го вашиот личен апетит како компас
Не постои такво нешто како „цревна диета“. Секоја храна влегува во цревата. Вие најдобро знаете што добивате. Секој од нас има прекрасен авторитет, „апетит“. Телото го користи овој сигнал за да ни покаже што му треба. Вреди да се открие повторно вашиот личен апетит.
Да стапите во контакт со себе. Забавно е да јадете она што го бара вашето тело, а потоа да го добиете во најдобар можен квалитет. Вашиот квалитет на живот ви благодариме. Никој друг не може да ви каже што е добро за вас. Е твојот Тело и твое здравје.
Секоја диета е рецепт што некој го смислил. Не мора да биде добро за вас. Прописите ставаат корсет над личниот апетит што го расипува задоволството од јадење. Тие активираат стрес, хормоните на стресот го менуваат протокот на крв во цревата, ова го нарушува општеството на цревните бактерии и имате нови проблеми.
Совети за диета поволна за цревни бактерии
Еве ги моите пет лични совети за диета пријателска за цревни бактерии:
- регионална сезонска мешана храна
- според личен апетит
- со многу природни влакна
- ослободени од хемиско-синтетички адитиви
- избрани и подготвени со задоволство
Што можете да направите ако не го знаете апетитот, може да се најде во книгата „Бактериите на цревата како клуч за здравјето“.
Здравјето е прашање на цревата. Книгата за сите од пионерот на бактериска медицина.