Исхрана Тајните на јапонските жени
Тајните на јапонките
Во ниту една друга земја во светот жените не се толку слаби и имаат толку долг животен век како во Јапонија. Јапонка во просек ќе живее до 85 години и обично тешко става масни наслаги. Само три проценти од јапонските жени се дебели, односно имаат многу прекумерна тежина. Веќе е една од три жени во САД, и една од петти меѓу Германците. Значи, крајно време е да научиме од Азијците. Во својата книга „Young & slim - тајната на јапонките“, Наоми Моријама ги состави рецептите за успех во јапонската кујна. Секој што мисли само на суши е далеку од тоа. Свежи состојки, малку месо, мали порции и многу посебен пристап кон храната се основните столбови што ги одржуваат азиските жени во форма, млади и слаби.
Ориз, соја и зеленчук
Кога ќе го погледнете јапонското мени, брзо станува јасно зошто азиските жени остануваат толку завидни и слаби. Ориз, соја и зеленчук се сметаат за главна храна, како и риба и овошје. Спротивно на тоа, месото, јајцата и млечните производи ретко се наоѓаат на чинијата. На овој начин, Јапонците внесуваат многу малку животинска маст. Овие се сметаат за едни од главните виновници кога станува збор за прекумерна тежина.
Пареа и скара наместо пржење
Можеме да научиме многу и од Јапонките кога станува збор за подготовка на храна. Јапонската кујна е лесна, садовите се варат на пареа, се парат или на скара наместо пржени. Fatивотинска маст како сланина, крем или путер ретко се користи, но јапонците готват со масло од репка или „даши“, еден вид рибен фонд. Има ориз со секој оброк, вклучително и појадок.
Јапонскиот пристап кон храната
На крајот на краиштата, исто така е посебниот став кон храната што, според авторот Моријама, ги одржува слабите јапонките. Додека многу Европејци и Американци јадат на страна и обрнуваат внимание само на диеталниот аспект, радоста за јадење е секако во Јапонија. Свежи и разновидни оброци се во фокусот.
Повеќе за слабеењето:Ако стомакот остане десет блока за слабеењеТенок, фит, среќен спорт согорувач на маснотии
Важна белешка: Информациите во никој случај не се замена за професионален совет или третман од обучени и признати лекари. Содржината на t-online не може и не смее да се користи за независно поставување дијагнози или започнување на третмани.