Исхрана Томас Стробл - личен тренер
Дали барате план за исхрана што точно прецизира што треба да јадете за да ја постигнете целта (намалување на маснотии, градење на мускули, перформанси, здравје ...)? Тогаш не сте во право тука.
План за исхрана никогаш не може да доведе до успех на долг рок, бидејќи нема ефект на учење и трајна промена во однесувањето. Дисциплинираните луѓе можат да го спроведат некое време, но во одреден момент повторно паѓате во старите обрасци и се враќате таму каде што сте започнале.
После мојата обука за исхрана, нема да бидете зависни од парче хартија. Willе знаете што и колку да јадете за да ја постигнете целта. Discussе разговараме за состојките на храната и за тоа како влијаат на вашето тело. Вие ќе можете сами да ја изберете вистинската храна за вас и да ги интегрирате во вашата дневна рутина. Ова е единствениот начин да се одржи форма на исхрана на долг рок.
Со помош на моето знаење за исхраната, што го стекнав за време на студиите, обуките и понатамошното образование со меѓународно признати нутриционисти, можам да ви ги научам основите на исхраната на научно здрав и компактен начин и да ве поддржам во спроведувањето.
постапка
Интервју за анамнеза
Во првиот разговор се запознавам со тебе, твоите цели, твоите услови за живот и тековните навики на јадење. Willе објаснам точно како е структурирана мојата обука за исхрана и што да очекувам. Составот на вашето тело може да се одреди со помош на мерење на биоимпеданса, така што почетната вредност е позната и реално планирање.
Нутриционистичка анализа
Со 7-дневен протокол за исхрана, ми давате подетален преглед на моменталната состојба на исхраната. Со помош на овој протокол и информациите што ги имам од вас од првиот разговор, го утврдувам вашето барање за калории, распределбата на макроелементи и создавам стратегија за исхрана прилагодена на вас.
Обука за исхрана
Во обуката за исхрана, разговараме за вашата претходна диета и разговараме за недостатоците. Јас ќе ви ги дадам потребните информации за да ја прилагодите вашата исхрана кон вашите цели и да ги поправите сите недостатоци на витамини и минерали. После овој тренинг не само што ќе знаете што да јадете, туку и зошто да го јадете. За да можете да ја имплементирате вашата нова форма на исхрана на долг рок, ќе разговараме за можните стратегии за тоа како можете полека да ја менувате вашата исхрана без да чувствувате дека треба да се откажете од сè.