Исхрана В ректумна пракса Улм · Д-р
Диета со многу влакна - зошто?
Главна причина за проблеми со ректумот и запек е нашата „модерна“, односно диета со малку влакна.
Влакната затоа се неопходни за вашата моментална благосостојба и за вашето идно здравје.
- Диетални влакна за редовно варење: Тие се „полнила“ за цревата да го истегнуваат intestидот на цревата. Само рефлексите за полнење и истегнување активирани со тоа ја активираат активноста на цревата. Тие ја врзуваат водата со оток и на тој начин ја одржуваат столицата мека.
- Диететски влакна за здравје: Само со него можеме активно да ги спречиме сè почестите ректални заболувања. Не е одлучувачка фреквенцијата на столицата, туку неговиот состав (содржина на баласт).
Баласт или отпадни производи се сите несварливи делови на растенијата: Мешунките од семе од болви (на пр. FLUXLON®) се многу ефикасни. Растворете 1 натрупана лажичка во ½ чаша вода 1-3 пати на ден и пијте веднаш. Ова резултира со стол кој е секогаш нежно обликуван.
Претпочитајте интегрален леб, плус-минус леб или интегрален леб. Јадете многу овошје и зеленчук со нивната кожа и обвивка - сурово или варено. Од друга страна, намалете го процентот на производи од бело брашно (ролни, тестенини, паштета, колачи).
Додадете околу 2 литри течност секој ден!
И отпадните производи и течностите доведуваат до здраво движење на дебелото црево и добро формирана столица.